Blog

Οι συνεδρίες άσκησης ξεκινούν συνήθως με προθέρμανση, ακολουθούνται από την κύρια προπόνηση και τελειώνουν με μια φάση ηρεμίας που περιλαμβάνει σταδιακή μείωση ...

Είναι πιθανό ότι η συντριπτική πλειονότητα των ενθουσιωδών της προπόνησης ενδυνάμωσης έχει συναντήσει τον όρο deload τουλάχιστον μία φορά. Αποδεικνύεται ότι το deload ...

Η γενική άποψη είναι ότι η πρωινή προπόνηση με άδειο στομάχι είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση του σωματικού λίπους. Η άποψη αυτή ...

Οι διατάσεις συνιστώνται συνήθως ως σημαντικό μέρος της προθέρμανσης πριν από την προπόνηση, καθώς και της φάσης ηρεμίας του σώματος μετά από έντονη άσκηση. ...

Ο χρόνος είναι χρήμα; Ειδικά όσοι διευθύνουν τις δικές τους επιχειρήσεις και είναι ιδιαίτερα ικανοί θα συμφωνήσουν. Δυστυχώς, δεν μπορούμε να αυξήσουμε τον χρόνο ...