Μελατονίνη και νευροεκφυλιστικές ασθένειες - ποιες είναι οι σχέσεις;
Οι ασθένειες του νευρικού συστήματος εμπνέουν μεγάλο φόβο. Εξάλλου, κανείς δεν θέλει να χάσει τον έλεγχο του σώματος ή του μυαλού του. Επομένως, αξίζει να διασφαλίσουμε ότι η καθημερινή μας ζωή ευνοεί τη λήψη νευροπροστατευτικών μέτρων, ώστε ο οργανισμός να μπορεί να προστατεύει επαρκώς το νευρικό σύστημα από τις απειλές. Και αυτό είναι ένα έργο που πρέπει να υλοποιηθεί στο συντομότερο δυνατό στάδιο. Προσεγγίζουμε τη νευροπροστασία όπως την ασφάλιση - εφαρμόζουμε μέτρα ακόμη και όταν δεν υποψιαζόμαστε ακόμη έναν κίνδυνο. Ένα από τα βασικά στοιχεία για τη νευροπροστασία είναι ο υγιής ύπνος και η μελατονίνη που είναι υπεύθυνη γι' αυτόν. Η προστατευτική δράση της μελατονίνης έναντι των νευροεκφυλιστικών ασθενειών έχει περιγραφεί σε πολλές επιστημονικές δημοσιεύσεις, μια σημαντική πτυχή αυτής της ορμόνης. Από αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς η μελατονίνη παίζει ρόλο στην προστασία του εγκεφάλου από βλάβες. Διαβάστε μέχρι το τέλος!
- Η μελατονίνη έχει νευροπροστατευτική δράση χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση
- Ερευνητικά ευρήματα
- Κίνδυνοι της ανεπάρκειας μελατονίνης
- Περίληψη
Η μελατονίνη έχει νευροπροστατευτική δράση χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση
Η νευροπροστατευτική δράση της μελατονίνης οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Οι ελεύθερες ρίζες σε περίσσεια μπορούν να βλάψουν παθολογικά πολλές δομές που υπάρχουν στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, των λιπιδίων, του DNA κ.λπ. Η μελατονίνη το αποτρέπει αυτό με διάφορους τρόπους, τόσο δρώντας άμεσα στις ελεύθερες ρίζες όσο και διεγείροντας τα ενδογενή αντιοξειδωτικά μας να λειτουργούν με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Η βέλτιστη παραγωγή μελατονίνης είναι ένας από τους παράγοντες που διατηρούν το οξειδωτικό στρες σε ένα υγιές πλαίσιο.
Χάρη στις αντιοξειδωτικές και νευροπροστατευτικές της ιδιότητες, η μελατονίνη θεωρείται ότι έχει θεραπευτικές δυνατότητες σε νευροεκφυλιστικές διαταραχές όπως η νόσος του Alzheimer, η νόσος του Parkinson, η νόσος του Huntington και η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση.
Η μελατονίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Η μελατονίνη μειώνει την καταστροφή των ιστών κατά τη διάρκεια φλεγμονωδών αντιδράσεων με διάφορους τρόπους. Γνωρίζουμε από μελέτες ότι μειώνει την απελευθέρωση διαφόρων προφλεγμονωδών κυτταροκινών, για παράδειγμα των ιντερλευκινών και του TNF-α.
Ερευνητικά ευρήματα
Έχουν γίνει πολλές μελέτες με τη μελατονίνη στο πλαίσιο της προστασίας του εγκεφάλου, ιδίως προκλινικές σε ζώα, αλλά όχι μόνο. Πολλά από αυτά τα πειράματα εξέτασαν τις επιδράσεις στο εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η χορήγηση μελατονίνης μετά από πειραματικό εγκεφαλικό επεισόδιο σε ζώα μειώνει τον όγκο του εμφράγματος, κάτι που μπορούσε να παρατηρηθεί τόσο στη φαιά όσο και στη λευκή ουσία. Η μελατονίνη μείωσε τη φλεγμονώδη αντίδραση, το σχηματισμό εγκεφαλικού οιδήματος και τη διαπερατότητα του αιματοεγκεφαλικού φραγμού.
Σε άλλη μελέτη, παρατηρήθηκε ότι η μελατονίνη βελτίωσε τη νευρωνική επιβίωση και ενίσχυσε τη νευρογένεση, ακόμη και όταν εφαρμόστηκε την ημέρα μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο. Επιπλέον, παρουσιάστηκαν τόσο κινητικές όσο και συμπεριφορικές βελτιώσεις μετά τη χορήγηση μελατονίνης.
Στη βιβλιογραφία υπάρχει επίσης σημαντικός αριθμός πληροφοριών σχετικά με την επίδραση της αποτελεσματικότητας των ημερήσιων ρυθμών (και επομένως του ρυθμού έκκρισης μελατονίνης) των εγκύων μητέρων στη νευρολογική ανάπτυξη των εμβρύων. Η μελατονίνη διασχίζει εύκολα όχι μόνο τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, αλλά και τον πλακουντιακό φραγμό. Οι μητέρες περνούν επίσης τη μελατονίνη στα μωρά τους με το γάλα τους και η συγκέντρωση της μελατονίνης στο μητρικό γάλα εξαρτάται από την ώρα της ημέρας που παράγεται αυτό το γάλα. Έτσι, η σίτιση με μητρικό γάλα μπορεί να έχει καλύτερη επίδραση στον νυχτερινό ύπνο του παιδιού και να παρέχει έναν πρόσθετο νευροπροστατευτικό παράγοντα.
Η νευροπροστατευτική επίδραση της μελατονίνης στον εγκέφαλο των βρεφών αποτελεί αντικείμενο έρευνας με στόχο την εξεύρεση ενός αποτελεσματικού μέσου για τη μείωση του κινδύνου νευρολογικών διαταραχών στα πρόωρα βρέφη. Η μελατονίνη φαίνεται να είναι ένας ελκυστικός υποψήφιος λόγω του ταιριαστού προφίλ των μηχανισμών δράσης της και του άριστου προφίλ ασφάλειας.
Κίνδυνοι της ανεπάρκειας μελατονίνης
Οι ανωμαλίες στη φυσιολογία της μελατονίνης που συνδέονται με διαταραχές του ύπνου, ιδίως η ανεπάρκεια ή η κακή ποιότητα του ύπνου, απειλούν την ακεραιότητα του εγκεφάλου και πιο συγκεκριμένα την ακεραιότητα του ιππόκαμπου, οδηγώντας σε γνωστική δυσλειτουργία και συμβάλλοντας στην ανάπτυξη διαταραχών της διάθεσης.
Η πολύ φτωχή παραγωγή μελατονίνης μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη διάρκεια ύπνου και να αλλοιώσει την αναλογία των διαφόρων φάσεων του ύπνου (nREM και REM). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα φτωχότερη ανάκαμψη και μειωμένη ποιότητα ζωής - αυξημένη υπνηλία και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειωμένη γνωστική λειτουργία, περισσότερο άγχος κ.λπ.
Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στην ανεπάρκεια μελατονίνης, όπως και στην ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών ασθενειών. Τα μέσα επίπεδα μελατονίνης μειώνονται με την ηλικία, γεγονός που συσχετίζεται σαφώς με αυξημένο κίνδυνο διαταραχών του ύπνου. Συσχέτιση παρατηρείται επίσης ακριβώς μεταξύ του επιπέδου της διαθέσιμης μελατονίνης και του κινδύνου νευροεκφυλισμού. Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη συμπλήρωση των επιπέδων μελατονίνης στους ηλικιωμένους, τόσο όσον αφορά τον καλύτερο ύπνο όσο και την καλύτερη προστασία του εγκεφάλου. Σε πολλές περιπτώσεις, η συμπληρωματική χορήγηση ακόμη και μικρής ποσότητας μελατονίνης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Περίληψη
Ο υγιής ύπνος και η συνοδευτική μελατονίνη είναι εξαιρετικά σημαντικοί νευροπροστατευτικοί παράγοντες. Κάθε άτομο που έχει συνείδηση της υγείας του πρέπει να φροντίζει να μην τους στερείται. Αν δεν το κάνει, αυξάνει τον κίνδυνο πολλών διαταραχών υγείας, συμπεριλαμβανομένων των νευροεκφυλιστικών διαταραχών και της γενικής εξασθένησης της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Πηγές:
⮜ Προηγούμενο άρθρο
Καφεΐνη και επίπεδα ενέργειας - ποιες είναι οι σχέσεις;
Επόμενο άρθρο ⮞