Προσοχή, απογραφή. Οι αποστολές θα παρακρατηθούν από 5-12.01. ✕
Δωρεάν αποστολή σε PL από PLN 200 Αποστολή εντός 24 ωρών Χαμηλού κόστους διεθνής αποστολή Στην αγορά από το 2005 Blog Βοήθεια
Κατηγορίες Κατασκευαστές MENU Blog Καλάθι αγορών

Το καλάθι αγορών σας είναι άδειο!
Κατασκευαστές

Βιταμίνες Β
MZ-STORE Χολίνη & ινοσιτόλη 120 κάψουλες. MZ-STORE Χολίνη & ινοσιτόλη 120 καπάκια. €7,07 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY B-Balance 120 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY B-Balance 120 καπάκια. €23,42 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY P5P 120 tab. APOLLO'S HEGEMONY P5P (Βιταμίνη B6) 120 καρτέλες. €9,23 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Αδενοσυλκοβαλαμίνη 120 tab. APOLLO'S HEGEMONY Αδενοσυλκοβαλαμίνη 120 καρτέλες. €9,23 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Inositol Duo 120 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY Inositol Duo 120 καπάκια. €16,32 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY B-Balance 36 caps. APOLLO'S HEGEMONY B-Balance 36 κεφαλαία. €13,01 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY 5-MTHF Tabs 60 tabs. APOLLO'S HEGEMONY 5-MTHF Tabs (φυλλικό οξύ) 60 καρτέλες. €9,23 Δείτε το OWNWAI Ινοσιτόλη 80g OWNWAI Ινοσιτόλη 80g €35,25 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Hydroxocobalamin Tabs 120 tabs. APOLLO'S HEGEMONY Ταμπλέτες υδροξοκοβαλαμίνης 120 καρτέλες. €8,28 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Niacinamide 60 tab. APOLLO'S HEGEMONY Νιασιναμίδη (βιταμίνη Β3) 60 καρτέλες. €6,86 Δείτε το MZ-STORE Ινοσιτόλη 600mg 120 κάψουλες. MZ-STORE Ινοσιτόλη 600mg 120 καπάκια. €5,65 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY+ Methyl B12 + 5-MTHF Tabs 60 tab. APOLLO'S HEGEMONY Ταμπλέτες Methyl B12 + 5-MTHF 60 καρτέλες. €9,23 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY B-Balance Minus 60 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY B-Balance Minus 60 καπάκια. €16,32 Δείτε το OWNWAI B-complex 30 κάψουλες. OWNWAI B-Complex 30 καπάκια. €23,42 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY+ Υδροξοκοβαλαμίνη 60 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY Υδροξοκοβαλαμίνη 60 καπάκια. €9,23 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Homocysteine Control Tabs 60 tabs. APOLLO'S HEGEMONY Καρτέλες ελέγχου ομοκυστεΐνης 60 καρτέλες. €13,96 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Hydroxo-Adeno B12 Tabs 120 tabs. APOLLO'S HEGEMONY Hydroxo-Adeno B12 Tabs (βιταμίνη Β12) 120 καρτέλες. €9,23 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Βιοτίνη 180 tab. APOLLO'S HEGEMONY Βιοτίνη (biotin) 180 καρτέλες. €9,23 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Νικοτιναμιδική ριβοζίτη 60 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY Ριβοσίδιο νικοτιναμιδίου 60 καπάκια. €35,25 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Methylcobalamin Tabs 120 tabs. APOLLO'S HEGEMONY Μεθυλοκοβαλαμίνη Tabs (μεθυλοκοβαλαμίνη) 120 καρτέλες. €6,86 Δείτε το MZ-STORE Myo-Ινοσιτόλη σε σκόνη 300g MZ-STORE Σκόνη μυο-ινοσιτόλης 300g €15,38 Δείτε το ALINESS Vitamin B-15 Methyl 100 caps. ALINESS Βιταμίνη B-15 Methyl 100 καπάκια. €9,20 Δείτε το LABS212 Σύμπλεγμα Β 60 κάψουλες. LABS212 B Συγκρότημα 60 καπάκια. €28,39 Δείτε το LAB ONE No1 Complex B 60 κάψουλες. LAB ONE No1 Complex B 60 καπάκια. €23,42 Δείτε το LABS212 B1 50mg 60 κάψουλες. LABS212 B1 50mg (θειαμίνη) 60 καπάκια. €16,56 Δείτε το LABS212 B2 36mg 60 κάψουλες. LABS212 B2 36mg (ριβοφλαβίνη) 60 καπάκια. €16,56 Δείτε το LABS212 Φάσμα Β 60 κάψουλες. LABS212 B Φάσμα 60 καπάκια. €23,66 Δείτε το SOLVE LABS Complete B-Complex 60 κάψουλες. SOLVE LABS Πλήρες σύμπλεγμα Β 60 καπάκια. €21,06 Δείτε το DOCTOR'S BEST Fully Active Folate 400mcg 90 κάψουλες. DOCTOR'S BEST Πλήρως ενεργό φυλλικό οξύ 400mcg 90 κάψουλες. €12,78 Δείτε το DOCTOR'S BEST Fully Active Folate 800mcg 60 κάψουλες. DOCTOR'S BEST Πλήρως ενεργό φυλλικό οξύ 800mcg 60 κάψουλες. €15,38 Δείτε το LABS212 B6 P-5-P + Πυριδοξίνη 60 κάψουλες. LABS212 B6 P-5-P + Πυριδοξίνη 60 καπάκια. €9,46 Δείτε το NORSA PHARMA Neuroset B-Complex 45 κάψουλες. NORSA PHARMA Neuroset B-Complex 45 καπάκια. €21,27 Δείτε το AVITALE Βιταμίνη B12 200 mcg 30 ml AVITALE Βιταμίνη B12 200 mcg 30 ml €10,62 Δείτε το LABS212 Μυο-Ινοσιτόλη 100g LABS212 Myo-Inositol 100g €23,66 Δείτε το SWANSON Ινοσιτόλη σε σκόνη 227g SWANSON Σκόνη ινοσιτόλης 227g €25,79 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY+ Μεθυλοκοβαλαμίνη 60 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY Μεθυλοκοβαλαμίνη 60 καπάκια. €7,07 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY+ Hydroxo-adeno B12 60 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY Hydroxo-adeno B12 60 καπάκια. €9,23 Δείτε το ALINESS Σύμπλεγμα βιταμινών B B-50 Methyl TMG Plus 100 κάψουλες. ALINESS Σύμπλεγμα βιταμινών Β B-50 Methyl TMG Plus 100 καπάκια. €16,06 Δείτε το ALINESS Σύμπλεγμα βιταμινών Β B-50 100 κάψουλες. ALINESS Σύμπλεγμα βιταμινών Β B-50 100 καπάκια. €12,52 Δείτε το JARROW B-Right 100 caps. JARROW FORMULAS B-Right 100 καπάκια. €22,48 Δείτε το SKOCZYLAS B-Complex 60 κάψουλες. SKOCZYLAS B-Complex 60 καπάκια. €8,28 Δείτε το OSAVI Methylfolate και Methyl-B12 120 κάψουλες. OSAVI Μεθυλοφολικό και μεθυλικό Β12 120 καπάκια. €11,83 Δείτε το SWANSON Folate Quatrefolic 400mcg 30 κάψουλες. SWANSON Φυλλικό οξύ Quatrefolic 400mcg 30 καπάκια. €3,79 Δείτε το SWANSON Ινοσιτόλη 650mg 100 κάψουλες. SWANSON Ινοσιτόλη 650mg 100 καπάκια. €8,04 Δείτε το ALINESS Inositol Myo/D-chiro 40:1 650 mg 100 caps. ALINESS Ινοσιτόλη Myo/D-chiro 40:1 650 mg 100 καπάκια. €11,81 Δείτε το ALINESS PrenaCare® START για γυναίκες 60 κάψουλες. ALINESS PrenaCare® START για γυναίκες 60 καπάκια. €14,17 Δείτε το DWATRO B-Complex-Mg-K 30 φακελάκια. DWATRO LABORATORIES B-Complex-Mg-K 30 φακελάκια. €70,50 Δείτε το FORMEDS Prenacaps Χολίνη 60 κάψουλες. FORMEDS Prenacaps Choline 60 καπάκια. €14,90 Δείτε το GARDEN Raw B-Complex 60 κάψουλες. GARDEN OF LIFE Raw B-Complex 60 καπάκια. €21,06 Δείτε το HEALTHLABS Vitamin B Complex 60 caps. HEALTHLABS Σύμπλεγμα βιταμινών Β 60 καπάκια. €23,42 Δείτε το LABS212 B12 100mcg 180 tab. LABS212 B12 100mcg (μεθυλοκοβαλαμίνη) 180 καρτέλες. €11,83 Δείτε το SEEKING HEALTH Active B12 με L-5-MTHF 60 παστίλιες SEEKING HEALTH Ενεργό B12 με L-5-MTHF 60 παστίλιες €25,79 Δείτε το SWANSON Folate 800mcg 30 κάψουλες. SWANSON Φυλλικό οξύ 800mcg 30 καπάκια. €5,21 Δείτε το ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ 5-MTHF 50 κάψουλες. SUPPCOUNT 5-MTHF 50 κεφαλαία. €6,24 Δείτε το ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ Hydroxo-adeno B12 50 κάψουλες. SUPPCOUNT Hydroxo-adeno B12 50 κεφαλαία. €8,51 Δείτε το ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ Αδενοσυλκοβαλαμίνη 50 κάψουλες. SUPPCOUNT Αδενοσυλκοβαλαμίνη 50 κεφαλαία. €7,10 Δείτε το ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ Μεθυλοκοβαλαμίνη 50 κάψουλες. SUPPCOUNT Μεθυλοκοβαλαμίνη 50 κεφαλαία. €6,31 Δείτε το

Οι βιταμίνες Β είναι εξαιρετικά σημαντικά θρεπτικά συστατικά που διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Η ανεπάρκεια βιταμινών Β μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία, γι' αυτό αξίζει να εξασφαλίσετε επαρκή προμήθεια αυτών των πολύτιμων ενώσεων. Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα MZ Store θα βρείτε υψηλής ποιότητας συμπληρώματα που περιέχουνσύμπλεγμα βιταμινών Β, τα οποία θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε τυχόν ελλείψεις και να φροντίσετε την υγεία σας.Διαβάστε περισσότερα

Τύποι βιταμινών Β

Οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές ενώσεις που περιλαμβάνουν αρκετές διαφορετικές ουσίες. Αυτές περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Β1 (θειαμίνη), τη βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη), τη βιταμίνη Β3 (νιασίνη), τη βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ), τη βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη), τη βιταμίνη Β7 (βιοτίνη), τη βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) και τη βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη). Καθεμία από αυτές έχει συγκεκριμένες λειτουργίες στο σώμα και είναι απαραίτητη για πολλές μεταβολικές διεργασίες.

Οι διάφοροι τύποι βιταμινών Β μπορούν να βρεθούν σε διάφορα τρόφιμα. Η θειαμίνη βρίσκεται κυρίως στα δημητριακά ολικής άλεσης, στους σπόρους και στους ξηρούς καρπούς. Η ριβοφλαβίνη υπάρχει στο γάλα, τα αυγά και τα φυλλώδη λαχανικά. Η νιασίνη βρίσκεται στο κρέας, τα ψάρια και τα φιστίκια. Το παντοθενικό οξύ βρίσκεται σε πολλά προϊόντα όπως τα αυγά, το κρέας, τα λαχανικά και τα φρούτα. Η πυριδοξίνη υπάρχει στο κρέας, τα ψάρια, τις πατάτες και τις μπανάνες. Η βιοτίνη μπορεί να βρεθεί στα αυγά, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. Το φολικό οξύ βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στα φασόλια και στα πορτοκάλια. Η κοβαλαμίνη, από την άλλη πλευρά, βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά.

Προκειμένου να διασφαλιστεί ότι ο οργανισμός έχει επαρκή παροχή όλων των βιταμινών Β, συνιστάται να τρώτε μια ποικίλη διατροφή πλούσια σε τρόφιμα ολικής αλέσεως. Τα άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική ή vegan διατροφή θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην πρόσληψη της βιταμίνης Β12, η οποία βρίσκεται μόνο στα ζωικά προϊόντα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να είναι σκόπιμη η συμπληρωματική χορήγηση με τη μορφή υψηλής ποιότητας σκευασμάτων που περιέχουν σύμπλεγμα βιταμινών Β, όπως αυτά που διατίθενται στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα MZ Store.

Ο ρόλος των βιταμινών Β στον οργανισμό

Οι βιταμίνες Β έχουν πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα. Πρώτα απ' όλα, συμμετέχουν στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών, παρέχοντας την ενέργεια που απαιτείται για τη σωστή λειτουργία. Οι βιταμίνες Β συμμετέχουν επίσης στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, γεγονός που αποτρέπει την αναιμία. Επιπλέον, επηρεάζουν την υγεία του νευρικού συστήματος, υποστηρίζοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου και ρυθμίζοντας τη διάθεση.

Οι επιμέρους βιταμίνες Β έχουν τους δικούς τους ειδικούς ρόλους. Η θειαμίνη (Β1) είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του νευρικού και του μυϊκού συστήματος. Η ριβοφλαβίνη (Β2) εμπλέκεται στον ενεργειακό μεταβολισμό και συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Η νιασίνη (Β3) υποστηρίζει την κατάσταση των βλεννογόνων μεμβρανών. Το παντοθενικό οξύ (Β5) εμπλέκεται στην παραγωγή ορμονών και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η πυριδοξίνη (Β6) ρυθμίζει τα επίπεδα ομοκυστεΐνης. Η βιοτίνη (Β7) επηρεάζει την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Το φολικό οξύ (Β9) είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Εν τω μεταξύ, η κοβαλαμίνη (Β12) συμμετέχει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Η διασφάλιση ότι ο οργανισμός διαθέτει επαρκείς ποσότητες βιταμινών Β είναι το κλειδί για τη διατήρηση της καλής υγείας. Η ανεπάρκεια αυτών των συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες παθήσεις, όπως κόπωση, αδυναμία, προβλήματα συγκέντρωσης, διαταραχές της διάθεσης ή αναιμία. Ως εκ τούτου, αξίζει να εξασφαλίσετε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες Β και να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμπλήρωσης με τα υψηλής ποιότητας σκευάσματα που διατίθενται στο MZ Store.

Επιπτώσεις της ανεπάρκειας βιταμινών Β

Η έλλειψη βιταμινών Β μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας εξαρτώνται από το ποια συγκεκριμένη βιταμίνη λείπει από τον οργανισμό. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η κόπωση, η αδυναμία, τα προβλήματα συγκέντρωσης, οι διαταραχές της διάθεσης, η έλλειψη όρεξης, τα δερματικά προβλήματα, η τριχόπτωση ή η αναιμία.

Η μακροχρόνια ανεπάρκεια θειαμίνης (Β1) μπορεί να οδηγήσει στη νόσο beri-beri, η οποία χαρακτηρίζεται από βλάβες στο νευρικό σύστημα, τους μυς και την καρδιά. Η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης (Β2) μπορεί να εκδηλωθεί με δερματικές αλλοιώσεις, φλεγμονή της γλώσσας και φλεγμονή των βλεννογόνων. Η έλλειψη νιασίνης (Β3) μπορεί να οδηγήσει σε πελάγρα, μια ασθένεια που εκδηλώνεται με διάρροια, άνοια και ερυθηματώδη δερματίτιδα. Η έλλειψη παντοθενικού οξέος (Β5) είναι σπάνια, αλλά μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους και ναυτία. Η ανεπάρκεια πυριδοξίνης (Β6) μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, φλεγμονή του δέρματος και των νεύρων και διαταραχές της διάθεσης. Η ανεπάρκεια βιοτίνης (Β7) εκδηλώνεται με τριχόπτωση, εξανθήματα και μυϊκό πόνο. Η έλλειψη φυλλικού οξέος (Β9) είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες, καθώς μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο. Η έλλειψη κοβαλαμίνης (Β12), από την άλλη πλευρά, μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, νευρική βλάβη και γνωστική εξασθένιση.

Για να αποφύγετε τις ελλείψεις βιταμινών Β, είναι σημαντικό να τρώτε ποικιλία τροφίμων πλούσιων σε αυτά τα συστατικά. Τα άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική ή vegan διατροφή θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην παροχή βιταμίνης Β12. Εάν διαπιστωθούν ελλείψεις, αξίζει να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμπλήρωσης με τα υψηλής ποιότητας σκευάσματα που διατίθενται στο MZ Store, τα οποία περιέχουν το σύμπλεγμα βιταμινών Β σε κατάλληλες δόσεις.

Συμπλήρωμα βιταμινών Β

Η συμπληρωματική χορήγηση βιταμινών Β μπορεί να ενδείκνυται σε περίπτωση ελλείψεων που εντοπίζονται από γιατρό ή σε περιπτώσεις όπου η ανάγκη για τα συστατικά αυτά είναι αυξημένη, όπως σε εγκύους, ηλικιωμένους, χορτοφάγους και vegans ή αθλητές. Τα υψηλής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β, όπως αυτά που διατίθενται στο MZ Store, μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση τυχόν ελλείψεων και να διασφαλίσουν ότι ο οργανισμός διαθέτει επαρκή προμήθεια αυτών των πολύτιμων συστατικών.

Πριν ξεκινήσετε τη λήψη συμπληρωμάτων, αξίζει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για να επιλέξετε το κατάλληλο σκεύασμα και τη σωστή δοσολογία για τις ατομικές σας ανάγκες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, αλλά μόνο να τη συμπληρώσουν. Συνιστάται να επιλέγετε υψηλής ποιότητας παρασκευάσματα από δοκιμασμένους κατασκευαστές, όπως αυτά που διατίθενται στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα MZ Store, τα οποία εγγυώνται την κατάλληλη περιεκτικότητα και αφομοιωσιμότητα των δραστικών συστατικών.

Τα συμπληρώματα με βιταμίνες του συμπλέγματος Β διατίθενται συνήθως σε μορφή δισκίων ή καψουλών για κατάποση. Συνιστάται η λήψη τους σύμφωνα με τις συστάσεις του κατασκευαστή, κατά προτίμηση με γεύμα, το οποίο βελτιώνει την απορρόφησή τους. Οι συνιστώμενες δόσεις δεν πρέπει να υπερβαίνονται, καθώς η περίσσεια υδατοδιαλυτών βιταμινών, όπως οι βιταμίνες Β, απεκκρίνεται με τα ούρα και η παρατεταμένη χρήση υπερβολικά υψηλών δόσεων μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.

Βασικές πληροφορίες για τις βιταμίνες Β

  • Οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές ενώσεις που περιλαμβάνουν πολλές διαφορετικές ουσίες, όπως οι βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7, Β9 και Β12.
  • Οι βιταμίνες Β συμμετέχουν στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών, στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη ρύθμιση της διάθεσης.
  • Η έλλειψη βιταμινών Β μπορεί να εκδηλωθεί ως κόπωση, αδυναμία, προβλήματα συγκέντρωσης, διαταραχές της διάθεσης, αναιμία και άλλες παθήσεις.
  • Για να εξασφαλίσετε επαρκή παροχή βιταμινών Β, είναι σημαντικό να καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων πλούσιων σε αυτά τα συστατικά και, εάν είναι απαραίτητο, να εξετάζετε το ενδεχόμενο συμπλήρωσης με υψηλής ποιότητας σκευάσματα.
  • Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β, όπως αυτά που διατίθενται στο MZ Store, μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση των ελλείψεων και να διασφαλίσουν ότι ο οργανισμός διαθέτει επαρκή προμήθεια αυτών των πολύτιμων συστατικών.