Πολυεπίπεδο
Τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν πολλά διαφορετικά στελέχη προβιοτικών βακτηρίων. Ελέγχονται για συγκεκριμένη χρήση και διασφαλίζουν ότι οι επιμέρους βακτηριακές καλλιέργειες συνεργάζονται καλά μεταξύ τους. Τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών διαφέρουν από τα προβιοτικά ενός στελέχους στο ότι περιέχουν περισσότερα από ένα στελέχη προβιοτικών βακτηρίων. Αν και τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών είναι γενικά ασφαλή, ορισμένοι άνθρωποι θα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν τα λάβουν. Τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, σκόνες ή υγρά.Διαβάστε περισσότερα
Τι είναι τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών;
Τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν πολλά διαφορετικά στελέχη προβιοτικών βακτηρίων, όπως Lactobacillus και Bifidobacterium. Κάθε στέλεχος βακτηρίων έχει τις δικές του μοναδικές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία. Τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών ελέγχονται για συγκεκριμένη χρήση, πράγμα που σημαίνει ότι τα βακτηριακά στελέχη επιλέγονται προσεκτικά για να παρέχουν συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία.
Τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών διαφέρουν από τα προβιοτικά ενός στελέχους στο ότι περιέχουν περισσότερα από ένα στελέχη προβιοτικών βακτηρίων. Ενώ τα προβιοτικά ενός στελέχους επικεντρώνονται σε ένα συγκεκριμένο στέλεχος βακτηρίων, τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών παρέχουν ένα ευρύτερο φάσμα οφελών για την υγεία λόγω της συνεργιστικής δράσης διαφορετικών στελεχών βακτηρίων.
Τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, σκόνες ή υγρά. Συνήθως περιέχουν από 2 έως 10 διαφορετικά στελέχη προβιοτικών βακτηρίων και ο αριθμός των ζωντανών βακτηριακών καλλιεργειών ανά δόση μπορεί να κυμαίνεται από μερικά δισεκατομμύρια έως και δεκάδες δισεκατομμύρια CFUs (μονάδες που σχηματίζουν αποικίες).
Πώς λειτουργούν τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών;
Τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών λειτουργούν παρέχοντας διαφορετικά στελέχη ζωντανών προβιοτικών βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα. Αυτά τα βακτήρια αποικίζουν στη συνέχεια το έντερο, βοηθώντας στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας. Κάθε στέλεχος προβιοτικών βακτηρίων έχει τις δικές του μοναδικές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία.
Τα προβιοτικά βακτήρια συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου με διάφορους τρόπους. Ανταγωνίζονται τα δυνητικά επιβλαβή βακτήρια για θρεπτικά συστατικά και μια θέση προσκόλλησης στο έντερο, βοηθώντας στην πρόληψη της υπερανάπτυξης των παθογόνων βακτηρίων. Τα προβιοτικά παράγουν επίσης ουσίες με αντιμικροβιακή δράση, όπως οργανικά οξέα και βακτηριοσίνες, οι οποίες αναστέλλουν την ανάπτυξη των επιβλαβών βακτηρίων.
Επιπλέον, τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο και τα προβιοτικά βακτήρια μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος για να διαμορφώσουν την ανοσολογική απόκριση. Ορισμένα στελέχη προβιοτικών βακτηρίων έχουν δείξει την ικανότητα να αυξάνουν την παραγωγή αντισωμάτων και να διεγείρουν τη δραστηριότητα των ανοσοποιητικών κυττάρων.
Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση προβιοτικών πολλαπλών στελεχών;
Τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών προσφέρουν μια σειρά από πιθανά οφέλη για την υγεία. Πρώτα απ' όλα, συμβάλλουν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας της μικροχλωρίδας του εντέρου, η οποία αποτελεί κλειδί για τη συνολική υγεία. Μια υγιής μικροχλωρίδα του εντέρου υποστηρίζει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του εντέρου.
Ορισμένα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών έχουν δείξει αποτελεσματικότητα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων γαστρεντερικών διαταραχών, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), η κολίτιδα ή η διάρροια μετά από αντιβιοτικά. Τα προβιοτικά μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς εντερικού φραγμού.
Επιπλέον, ορισμένα στελέχη προβιοτικών βακτηρίων έχουν δείξει πιθανά οφέλη σε τομείς όπως η βελτίωση της ανοσίας, η μείωση του κινδύνου μόλυνσης, η υποστήριξη της υγείας του ουρογεννητικού συστήματος στις γυναίκες ή ακόμη και η βελτίωση της διάθεσης και της γνωστικής λειτουργίας. Ωστόσο, τα οφέλη αυτά μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το συγκεκριμένο στέλεχος βακτηρίων και τη δόση του προβιοτικού.
Πώς μπορώ να επιλέξω το σωστό προβιοτικό πολλαπλών στελεχών;
Όταν επιλέγετε ένα προβιοτικό πολλαπλών στελεχών, υπάρχουν διάφοροι βασικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Πρώτα απ' όλα, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα προϊόν από μια αξιόπιστη μάρκα που έχει δοκιμαστεί για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά του. Το προβιοτικό θα πρέπει να περιέχει επαρκή αριθμό ζωντανών βακτηριακών καλλιεργειών (CFU) και βακτηριακών στελεχών με αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.
Αξίζει επίσης να δώσετε προσοχή στην ποικιλομορφία των βακτηριακών στελεχών στο προβιοτικό. Αν και δεν υπάρχει καθορισμένος βέλτιστος αριθμός στελεχών, τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών περιέχουν συνήθως μεταξύ 2 και 10 διαφορετικά βακτηριακά στελέχη. Μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα στελέχη είναι ο Lactobacillus acidophilus, ο Lactobacillus plantarum, ο Lactobacillus rhamnosus GG, το Bifidobacterium bifidum ή το Bifidobacterium longum.
Είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε ένα προβιοτικό στη σωστή μορφή (κάψουλες, σκόνη, υγρό) και προσαρμοσμένο στις ατομικές ανάγκες. Για παράδειγμα, ορισμένα προβιοτικά είναι ειδικά σχεδιασμένα για παιδιά, εγκύους ή άτομα με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν ξεκινήσετε τη συμπληρωματική λήψη προβιοτικών, ειδικά αν έχετε υφιστάμενα προβλήματα υγείας ή αν λαμβάνετε φάρμακα.
Τα κυριότερα σημεία των προβιοτικών πολλαπλών στελεχών:
- Περιέχουν πολλά διαφορετικά στελέχη προβιοτικών βακτηρίων, παρέχοντας ένα ευρύτερο φάσμα ωφελειών για την υγεία σε σχέση με τα προβιοτικά ενός στελέχους.
- Τα προβιοτικά βακτήρια συμβάλλουν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας και μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα ορισμένων γαστρεντερικών διαταραχών.
- Κατά την επιλογή, είναι σημαντικό να εξετάσετε τη φήμη της μάρκας, τον κατάλληλο αριθμό CFU, την ποικιλία των βακτηριακών στελεχών και την προσαρμογή.
- Παρόλο που είναι γενικά ασφαλή, ορισμένα άτομα θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσουν, ειδικά αν έχουν υφιστάμενα προβλήματα υγείας ή λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή.