Προσοχή, απογραφή. Οι αποστολές θα παρακρατηθούν από 5-12.01. ✕
Δωρεάν αποστολή σε PL από PLN 200 Αποστολή εντός 24 ωρών Χαμηλού κόστους διεθνής αποστολή Στην αγορά από το 2005 Blog Βοήθεια
Κατηγορίες Κατασκευαστές MENU Blog Καλάθι αγορών

Το καλάθι αγορών σας είναι άδειο!
Κατασκευαστές

Ωμέγα οξέα
APOLLO'S HEGEMONY Ultra Fish Oil 200 softgels APOLLO'S HEGEMONY Ultra Fish Oil 200 softgels €32,89 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Mega Fish Oil 240 caps. APOLLO'S HEGEMONY Mega Fish Oil 240 caps. €30,52 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Ultra Fish Oil 120 softgels APOLLO'S HEGEMONY Ultra Fish Oil 120 softgels €21,06 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Diamond Fish Oil D3 & K2 120 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY Diamond Fish Oil D3 & K2 120 καπάκια. €25,79 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Ultra Fish Oil 60 softgels APOLLO'S HEGEMONY Ultra Fish Oil 60 μαλακές γέλες €11,59 Δείτε το GutHabits Ωμέγα-3 60 κάψουλες. GUTHABITS Ωμέγα-3 60 καπάκια. €15,38 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Fish Oil 1000mg 200 caps. APOLLO'S HEGEMONY Ιχθυέλαιο 1000mg 200 caps. €21,06 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Fish Oil 1000mg 120 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY Ιχθυέλαιο 1000mg 120 καπάκια. €13,96 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Borage Oil 90 caps. APOLLO'S HEGEMONY Borage Oil 90 καπάκια. €16,32 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Fish Oil 1000mg 60 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY Ιχθυέλαιο 1000mg 60 καπάκια. €6,86 Δείτε το MZ-STORE Ωμέγα-3 100 κάψουλες. MZ-STORE Ωμέγα-3 100 καπάκια. €6,86 Δείτε το MZ-STORE Ωμέγα-3 200 κάψουλες. MZ-STORE Ωμέγα-3 200 caps. €11,59 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Diamond Fish Oil D3 & K2 60 caps. APOLLO'S HEGEMONY Diamond Fish Oil D3 & K2 60 καπάκια. €15,38 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Έλαιο νυχτολούλουδου 1000 120 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY Έλαιο νυχτολούλουδου 1000 120 καπάκια. €13,96 Δείτε το OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition 120 κάψουλες. OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition 120 καπάκια. €13,96 Δείτε το OLIMP Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition 60 κάψουλες. OLIMP Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition 60 καπάκια. €13,01 Δείτε το FORMEDS Prenacaps DHA 60 κάψουλες. FORMEDS Prenacaps DHA 60 καπάκια. €14,90 Δείτε το NORDIC NATURALS Arctic Cod Liver Oil 237 ml NORDIC NATURALS Arctic Cod Liver Oil 237 ml €29,57 Δείτε το NOW FOODS Ωμέγα-3 100 softgels NOW FOODS Ωμέγα-3 100 softgels €8,04 Δείτε το NOW FOODS Ωμέγα-3 200 softgels NOW FOODS Ωμέγα-3 200 softgels €16,32 Δείτε το NORDIC NATURALS Ωμέγα-3 237 ml NORDIC NATURALS Ωμέγα-3 237 ml €29,81 Δείτε το NOW FOODS Ultra Omega-3 90 softgels NOW FOODS Ultra Omega-3 90 μαλακές γέλες €18,69 Δείτε το ONESANO EstroVita Immuno Kids 150 ml ONESANO EstroVita Immuno Kids 150 ml €13,96 Δείτε το NORDIC NATURALS Complete Omega D3 60 κάψουλες. NORDIC NATURALS Πλήρης Ωμέγα D3 60 καπάκια. €21,06 Δείτε το NOW FOODS Ultra Omega-3 180 softgels NOW FOODS Ultra Omega-3 180 softgels €32,89 Δείτε το ALINESS Vegan Omega 3 DHA 250mg 60 κάψουλες. ALINESS Vegan Omega 3 DHA 250mg 60 καπάκια. €11,81 Δείτε το DWATRO ImmunoLip Junior + Ωμέγα-3 30 φακελάκια DWATRO LABORATORIES ImmunoLip Junior + Ωμέγα-3 30 φακελάκια €58,91 Δείτε το NORDIC NATURALS DHA 830mg 90 softgels NORDIC NATURALS DHA 830mg 90 μαλακές γέλες €29,57 Δείτε το NORDIC NATURALS Prenatal DHA Vegan 60 softgels NORDIC NATURALS Prenatal DHA 60 μαλακές γέλες €35,25 Δείτε το ONESANO EstroVita Classic 250 ml ONESANO EstroVita Classic 250 ml €16,32 Δείτε το OSAVI Norwegian Trank Kids 500mg 250 ml OSAVI Νορβηγικά Trank Kids 500mg 250 ml €12,30 Δείτε το HEPATICA Pure Veg DHA 60 κάψουλες. HEPATICA Pure Veg DHA 60 καπάκια. €14,91 Δείτε το NORDIC NATURALS Baby's DHA Vegetarian 1050mg 30 ml NORDIC NATURALS Baby's DHA Vegetarian 1050mg 30 ml €31,47 Δείτε το NORDIC NATURALS DHA 830mg 180 softgels NORDIC NATURALS DHA 830mg 180 softgels €47,08 Δείτε το NOW FOODS Double Strength DHA-500 180 softgels NOW FOODS Διπλής ισχύος DHA-500 180 softgels €35,25 Δείτε το NOW FOODS Double Strength DHA-500 90 softgels NOW FOODS Διπλής ισχύος DHA-500 90 μαλακές γέλες €18,69 Δείτε το OLIMP Gold Krill 30 κάψουλες. OLIMP Gold Krill 30 καπάκια. €15,14 Δείτε το SWANSON Super DHA 500 30 softgels SWANSON Super DHA 500 30 μαλακές γέλες €10,17 Δείτε το CARLSON The Very Finest Fish Oil 200 ml CARLSON LABS Το καλύτερο ιχθυέλαιο 200 ml €30,52 Δείτε το NORDIC NATURALS Daily Omega Kids 30 softgels NORDIC NATURALS Καθημερινά Ωμέγα παιδιά 30 μαλακές γέλες €11,36 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Ultra Fish Oil + E 100 caps. APOLLO'S HEGEMONY Ultra Fish Oil + E 100 καπάκια. €18,69 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Diamond Fish Oil D3 & K2 30 κάψουλες. APOLLO'S HEGEMONY Diamond Fish Oil D3 & K2 30 καπάκια. €8,28 Δείτε το APOLLO'S HEGEMONY Ultra Fish Oil + E 180 caps. APOLLO'S HEGEMONY Ultra Fish Oil + E 180 καπάκια. €30,52 Δείτε το ALINESS Krill Oil NKO 500mg 60 κάψουλες. ALINESS Krill Oil NKO 500mg 60 καπάκια. €15,35 Δείτε το ALINESS Μαύρο έλαιο σπόρων κύμινου 1000mg 60 κάψουλες. ALINESS Μαύρο έλαιο από σπόρους κύμινου 1000mg 60 κάψουλες. €10,62 Δείτε το OSAVI Norwegian Trank Kids 500mg 500 ml OSAVI Νορβηγικά Trank Kids 500mg 500 ml €21,06 Δείτε το ALINESS Έλαιο σπόρων νυχτολούλουδου 1000mg 90 κάψουλες. ALINESS Έλαιο σπόρων νυχτολούλουδου 1000mg 90 καπάκια. €10,62 Δείτε το NORDIC NATURALS Arctic Cod Liver Oil 473 ml NORDIC NATURALS Arctic Cod Liver Oil 473 ml €52,05 Δείτε το ONESANO EstroVita Immuno 250 ml ONESANO EstroVita Immuno 250 ml €18,69 Δείτε το OSAVI Marine Super Omega + D3 500 ml OSAVI Marine Super Omega + D3 500 ml €42,35 Δείτε το OSAVI Norwegian Trank Kids 1000mg 50 ml OSAVI Νορβηγικά Trank Kids 1000mg 50 ml €7,33 Δείτε το SUPPLIFE Ultra Omega 3+ 120 κάψουλες. SUPPLIFE Ultra Omega 3+ 120 καπάκια. €21,06 Δείτε το SUPPLIFE Ultra Omega 3+ 60 κάψουλες. SUPPLIFE Ultra Omega 3+ 60 καπάκια. €11,12 Δείτε το SUPPLIFE Ωμέγα 3+ 120 κάψουλες. SUPPLIFE Ωμέγα 3+ 120 καπάκια. €15,14 Δείτε το ALINESS Fish Omega 3 90 κάψουλες. ALINESS Ψάρια Ωμέγα 3 90 καπάκια. €7,07 Δείτε το ALINESS Fish Omega 3 FORTE 90 κάψουλες. ALINESS Ψάρια Ωμέγα 3 FORTE 90 καπάκια. €12,99 Δείτε το ALINESS Vegan Omega 3 FORTE DHA 500mg 60 κάψουλες. ALINESS Vegan Omega 3 FORTE DHA 500mg 60 καπάκια. €18,90 Δείτε το ALINESS Ωμέγα 3-6-9 90 κάψουλες. ALINESS Ωμέγα 3-6-9 90 καπάκια. €7,07 Δείτε το HEALTHLABS MyKids Brain 100 ml HEALTHLABS MyKids Brain 100 ml €28,15 Δείτε το HEALTHLABS OmegaMe 120 κάψουλες. HEALTHLABS OmegaMe 120 καπάκια. €44,72 Δείτε το HEALTHLABS OmegaMe 60 κάψουλες. HEALTHLABS OmegaMe 60 καπάκια. €28,15 Δείτε το HEALTHLABS OmegaMe Prenatal 60 κάψουλες. HEALTHLABS OmegaMe Prenatal 60 καπάκια. €30,52 Δείτε το HEALTHLABS OmegaMe Vege 60 κάψουλες. HEALTHLABS OmegaMe Vege 60 καπάκια. €32,89 Δείτε το HEALTHLABS SmartMe 250 ml HEALTHLABS SmartMe 250 ml €28,15 Δείτε το JARROW EPA-DHA Balance 120 κάψουλες. JARROW FORMULAS Ισορροπία EPA-DHA 120 καπάκια. €21,06 Δείτε το JARROW EPA-DHA Balance 240 κάψουλες. JARROW FORMULAS Ισορροπία EPA-DHA 240 caps. €39,98 Δείτε το LAB ONE No1 Omega Vit 60 κάψουλες. LAB ONE No1 Omega Vit 60 καπάκια. €21,06 Δείτε το LAB ONE No1 OmegaPlus Boost 60 κάψουλες. LAB ONE No1 OmegaPlus Boost 60 καπάκια. €25,79 Δείτε το LIFE EXTENSION Super Omega-3 60 κάψουλες. LIFE EXTENSION Super Omega-3 60 καπάκια. €20,58 Δείτε το NORDIC NATURALS DHA Xtra 60 softgels NORDIC NATURALS DHA Xtra 60 μαλακές γέλες €32,89 Δείτε το NORDIC NATURALS DHA Xtra Gummies για παιδιά 90 gels NORDIC NATURALS Παιδικά Gummies DHA Xtra 90 τζελ €23,64 Δείτε το NORDIC NATURALS Nordic Omega-3 Gummies 120 gels NORDIC NATURALS Nordic Omega-3 Gummies 120 τζελ €41,17 Δείτε το NORDIC NATURALS Postnatal Omega-3 60 softgels NORDIC NATURALS Μεταγεννητικό Ωμέγα-3 60 μαλακές γέλες €32,89 Δείτε το NORDIC NATURALS Prenatal DHA 180 softgels NORDIC NATURALS Prenatal DHA 180 softgels €47,08 Δείτε το NORDIC NATURALS Prenatal DHA 90 softgels NORDIC NATURALS Prenatal DHA 90 μαλακές γέλες €28,15 Δείτε το NORDIC NATURALS Παιδικό DHA 250mg 180 softgels NORDIC NATURALS Παιδικό DHA 250mg 180 softgels €25,79 Δείτε το NORDIC NATURALS Παιδικό DHA 250mg 360 softgels NORDIC NATURALS Παιδικό DHA 250mg 360 softgels €47,08 Δείτε το NORDIC NATURALS Παιδικό DHA 530mg 473 ml NORDIC NATURALS Παιδικό DHA 530mg 473 ml €47,08 Δείτε το OSAVI Marine Super Omega 500 ml OSAVI Θαλάσσια σούπερ ωμέγα 500 ml €30,05 Δείτε το OSAVI Super Strong DHA Kids 50 ml OSAVI Super Strong DHA Kids 50 ml €10,88 Δείτε το OSAVI Super Strong Omega Kids 50 ml OSAVI Super Strong Omega Kids 50 ml €8,04 Δείτε το SKOCZYLAS Estromega Premium 250 ml SKOCZYLAS Estromega Premium 250 ml €21,06 Δείτε το SKOCZYLAS Estromega Standard 250 ml SKOCZYLAS Πρότυπο Estromega 250 ml €16,32 Δείτε το

Τα ωμέγα οξέα είναι μια ομάδα ακόρεστων λιπαρών οξέων που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Μεταξύ αυτών, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Δυστυχώς, ο ανθρώπινος οργανισμός δεν είναι σε θέση να τα παράγει μόνος του, οπότε πρέπει να παρέχονται με την τροφή ή με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.Διαβάστε περισσότερα

Γιατί αξίζει να φτάσετε στα συμπληρώματα ωμέγα-3;

Η τακτική πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι εξαιρετικά σημαντική για τη σωστή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Συμβάλλουν στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς και ενός υγιούς κυκλοφορικού συστήματος, υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και συμβάλλουν στη διατήρηση της σωστής όρασης. Δυστυχώς, η σύγχρονη διατροφή συχνά δεν παρέχει επαρκείς ποσότητες αυτών των πολύτιμων συστατικών, οπότε αξίζει να εξετάσετε το ενδεχόμενο χορήγησης συμπληρωμάτων.

Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 είναι ένας βολικός και αποτελεσματικός τρόπος συμπλήρωσης των ελλείψεων λιπαρών οξέων στον οργανισμό. Διατίθενται με τη μορφή καψουλών, οι οποίες μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινή διατροφή. Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε να επιλέγετε προϊόντα υψηλής ποιότητας, τα οποία περιέχουν τις κατάλληλες δόσεις EPA και DHA.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 250 και 2000 mg EPA και DHA. Ωστόσο, η ακριβής δόση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας, καθώς η ανάγκη μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες του οργανισμού. Μην υπερβαίνετε την ποσότητα των 5 γραμμαρίων την ημέρα, εκτός εάν σας το συνιστά ο γιατρός σας.

Φυσικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα απαντώνται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, κυρίως σε λιπαρά θαλάσσια ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες. Άλλες πηγές περιλαμβάνουν φυτικά έλαια (π.χ. λιναρόσπορο), καρύδια και λιναρόσπορο. Αξίζει να συμπεριλάβετε αυτά τα προϊόντα στη διατροφή σας για να διασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας έχει επαρκή παροχή απαραίτητων λιπαρών οξέων.

Ωστόσο, θα πρέπει να θυμάστε ότι ακόμη και όταν καταναλώνετε ψάρια και άλλα προϊόντα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η ποσότητα μπορεί να είναι ανεπαρκής. Ως εκ τούτου, συνιστάται συχνά η λήψη συμπληρωμάτων ως συμπλήρωμα μιας ποικίλης διατροφής. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα που δεν τρώνε τακτικά ψάρια ή που ακολουθούν δίαιτες απομάκρυνσης.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν ξεκινήσετε τη συμπληρωματική χορήγηση, προκειμένου να επιλέξετε το σωστό σκεύασμα και τη σωστή δοσολογία. Ορισμένα άτομα, π.χ. εκείνα που λαμβάνουν αντιπηκτικά, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά όταν χρησιμοποιούν συμπληρώματα ωμέγα-3 λόγω πιθανών αλληλεπιδράσεων.

Τύποι συμπληρωμάτων ωμέγα-3

Στην αγορά διατίθενται πολλά διαφορετικά συμπληρώματα ωμέγα-3, τα οποία διαφέρουν ως προς τη σύνθεση και τη δοσολογία. Τα πιο δημοφιλή είναι τα σκευάσματα που περιέχουν ιχθυέλαιο, το οποίο αποτελεί πλούσια πηγή EPA και DHA. Αυτά διατίθενται σε μορφή κάψουλας ή υγρού.

Ένας άλλος τύπος συμπληρώματος είναι τα σκευάσματα που περιέχουν άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), το οποίο αποτελεί πρόδρομη ουσία των EPA και DHA. Το σώμα μπορεί να μετατρέψει το ALA σε αυτά τα οξέα, αλλά η διαδικασία είναι αναποτελεσματική. Ως εκ τούτου, τα συμπληρώματα που περιέχουν EPA και DHA θεωρούνται πιο αποτελεσματικά από εκείνα που βασίζονται στο ALA.

Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, αξίζει να δίνετε προσοχή στη σύνθεση και την ποιότητά του. Είναι σημαντικό το σκεύασμα να περιέχει επαρκείς δόσεις EPA και DHA και να είναι απαλλαγμένο από προσμίξεις. Τα συμπληρώματα που υποβάλλονται σε πρόσθετες διαδικασίες καθαρισμού, όπως η μοριακή απόσταξη, αποτελούν καλή επιλογή.

Για ποιους είναι ιδιαίτερα σημαντική η συμπλήρωση με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα;

Η συμπλήρωση με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι ευεργετική για όλους, αλλά ορισμένες ομάδες ανθρώπων θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό. Σε αυτές περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων, άτομα με καρδιακές παθήσεις, διαταραχές των λιπιδίων ή διαβήτη. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, γι' αυτό και η συμπλήρωσή τους συνιστάται συχνά σε ηλικιωμένα άτομα με προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικά για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες. Η επαρκής παροχή DHA είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού. Η συμπλήρωση με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος.

Αξίζει να θυμόμαστε ότι η ανάγκη για ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την κατάσταση της υγείας και τον τρόπο ζωής. Ως εκ τούτου, συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για το σωστό συμπλήρωμα και τη σωστή δοσολογία.

Πώς μπορώ να επιλέξω το σωστό συμπλήρωμα ωμέγα-3;

Κατά την επιλογή ενός συμπληρώματος ωμέγα-3, υπάρχουν διάφοροι σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Πρώτα απ' όλα, δώστε προσοχή στην περιεκτικότητα σε EPA και DHA σε μία μόνο κάψουλα ή μερίδα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη αυτών των οξέων είναι περίπου 250-2000 mg, οπότε αξίζει να επιλέξετε ένα παρασκεύασμα που θα σας επιτρέψει να επιτύχετε εύκολα αυτή τη δόση.

Η μορφή στην οποία εμφανίζονται τα ωμέγα-3 οξέα είναι επίσης σημαντική. Τα οξέα απορροφώνται καλύτερα με τη μορφή τριγλυκεριδίων, οπότε αξίζει να αναζητήσετε συμπληρώματα που περιέχουν ιχθυέλαιο σε αυτή τη μορφή. Καλή επιλογή αποτελούν επίσης τα παρασκευάσματα που περιέχουν ελεύθερα λιπαρά οξέα, τα οποία χαρακτηρίζονται επίσης από υψηλή βιοδιαθεσιμότητα.

Η ποιότητα και η καθαρότητα του παρασκευάσματος είναι επίσης σημαντική. Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 θα πρέπει να είναι απαλλαγμένα από προσμίξεις όπως βαρέα μέταλλα ή διοξίνες. Καλό είναι να επιλέγετε προϊόντα από αξιόπιστους κατασκευαστές που υποβάλλονται σε αυστηρούς ποιοτικούς ελέγχους. Τα συμπληρώματα που υποβάλλονται σε πρόσθετες διαδικασίες καθαρισμού, όπως η μοριακή απόσταξη, αποτελούν επίσης μια καλή επιλογή.

Βασικές εκτιμήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα:

  • Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ιδίως τα EPA και DHA, είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού.
  • Η σύγχρονη διατροφή συχνά δεν παρέχει αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, οπότε αξίζει να εξεταστεί το ενδεχόμενο χορήγησης συμπληρωμάτων.
  • Οι φυσικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν λιπαρά θαλάσσια ψάρια, φυτικά έλαια, καρύδια και λιναρόσπορο.
  • Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 διατίθενται σε διάφορες μορφές, μεταξύ άλλων ως κάψουλες που περιέχουν ιχθυέλαιο πλούσιο σε EPA και DHA.
  • Η συμπλήρωση με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα με καρδιακές παθήσεις, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και ηλικιωμένους.
  • Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, αξίζει να δίνετε προσοχή στην περιεκτικότητα σε EPA και DHA, στη μορφή των ωμέγα-3 οξέων και στην ποιότητα και καθαρότητα του παρασκευάσματος.