Σκόνες πρωτεΐνης και συμπληρώματα
Πρωτεΐνες και συμπληρώματα πρωτεϊνών - ποιες λειτουργίες επιτελούν στο σώμα
Η πρωτεΐνη, όχι μόνο αυτή που παρέχεται ως συμπληρώματα πρωτεΐνης, αλλά κυρίως αυτή που παρέχεται με τη διατροφή, έχει μια πολύ σημαντική λειτουργία στην καλή λειτουργία του σώματός μας. Είναι το βασικό δομικό στοιχείο της μυϊκής μάζας, επηρεάζει την υγεία των οστών και την αναγέννηση των ιστών. Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία - και όχι μόνο για τους σωματικά δραστήριους ανθρώπους.Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε πρωτεΐνες, είναι απαραίτητη, όχι μόνο για να σας δώσει ενέργεια για την ημέρα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η αναπλήρωσή της μπορεί μερικές φορές να αποτελέσει πρόβλημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εκτός από την κατανάλωση ενός πλήρους γεύματος, οι άνθρωποι που προπονούνται εντατικά μπορούν να βασίζονται σε συμπληρώματα πρωτεΐνης. Θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα αποτελέσματα που ονειρεύεστε ακόμα πιο γρήγορα!
Σκόνη πρωτεΐνης - συμπληρώματα υψηλής ποιότητας
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά μακροθρεπτικά συστατικά της ανθρώπινης διατροφής. Μια καλά δομημένη διατροφή και η ποιοτική σκόνη πρωτεΐνης υποστηρίζουν το σώμα κατά τη διάρκεια των καθημερινών προπονητικών προκλήσεων. Επιταχύνοντας το μεταβολισμό, η πρωτεΐνη επηρεάζει ακόμη και τη μείωση του λίπους. Τα πολύπλευρα οφέλη της υπογραμμίζονται από το γεγονός ότι είναι υπεύθυνη για πολλές βασικές λειτουργίες:
- Οικοδόμος - η πρωτεΐνη που βρίσκεται στα πλήρη γεύματα και τα πρωτεϊνικά παρασκευάσματα οδηγεί στην οικοδόμηση και την αναγέννηση του μυϊκού ιστού. Αποτελεί επίσης το δομικό στοιχείο των δοντιών, των οστών, των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.
- Ανοσοποιητικό - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Ενεργειακή - η καύση της πρωτεΐνης οδηγεί στην παραγωγή ενέργειας.
- Ρυθμιστική - η πρωτεΐνη ρυθμίζει το μεταβολισμό, δημιουργεί και μεταφέρει αντισώματα, ένζυμα και ορμόνες.
Πρωτεΐνες, συμπληρώματα και θρεπτικά συστατικά πρωτεΐνης - σε σκόνη και σε μορφή ποτού
Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος συμπλήρωσης των ελλείψεων. Χρησιμοποιώντας ένα έτοιμο προϊόν σε μορφή σκόνης (σπανιότερα σε δισκία ή κάψουλες), θα συμπληρώσετε τη διατροφή σας με πρωτεΐνη με υψηλό βαθμό πεπτικότητας και αφομοίωσης.Οι δραστήριοι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν έως και 1,5-2 g πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους! Ο χρόνος κατανάλωσης των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης είναι αυθαίρετος, αν και σύμφωνα με διάφορες σχολές σκέψης, είναι καλό να τα λαμβάνετε πρώτα το πρωί σε μια μη προπονητική ημέρα και πριν ή μετά την άσκηση σε ημέρες προπόνησης.
Όταν επιλέγετε συμπληρώματα πρωτεΐνης στο κατάστημά μας, μην ξεχνάτε ότι η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος απορροφάται πολύ πιο γρήγορα από τον οργανισμό. Αυτό κάνει τη διαδικασία αποκατάστασης πιο ομαλή και την προπόνηση πιο αποτελεσματική από ό,τι με τις εναλλακτικές λύσεις. Συν τοις άλλοις, οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος κυκλοφορούν σε πολλές παραλλαγές: συμπύκνωμα, απομονωμένη και υδρολυμένη (ή συνδυασμός των δύο).
Αν δεν ξέρετε ποια πρωτεΐνη να επιλέξετε, να θυμάστε ότι μπορείτε να καθοδηγηθείτε από ζητήματα όπως η χωρητικότητα, η μορφή χορήγησης, η τιμή ή, το σημαντικότερο, μια σύνθεση προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας. Είναι καλύτερο να επιλέγετε εκείνα τα συμπληρώματα πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών των οποίων η σύνθεση είναι σύντομη και σαφής. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε πόσιμη πρωτεΐνη με βάση το ποσοστό πρωτεΐνης, λίπους και σακχάρων.
Προσέξτε να λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης όχι μόνο από σκόνες πρωτεΐνης, αλλά κυρίως από φυσικές πηγές. Δεν υπάρχει έλλειψη πρωτεΐνης στο κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά, καθώς και σε φυτικά συστατικά: σόγια, φακές, ρεβίθια ή φασόλια. Συμβουλευτείτε έναν γυμναστή, διατροφολόγο ή γιατρό για να επιλέξετε το σωστό προϊόν και τη σωστή δοσολογία!
Συμπληρώματα πρωτεΐνης και διατροφής - το αξιόπιστο κατάστημά σας
Έχετε αμφιβολίες; Τότε ξεκαθαρίστε τις μαζί μας! Με το κατάστημα αθλητικών πρωτεϊνών της εμπιστοσύνης σας θα λάβετε την καλύτερη υποστήριξη για την καθημερινή σας άσκηση! Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας παρέχουμε συμβουλές σχετικά με τη διαδικασία αγοράς και τα προϊόντα. Μας ενδιαφέρει επίσης η διαφάνεια. Στην κάρτα προϊόντος κάθε πρωτεΐνης, θα βρείτε όλες τις σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη συνιστώμενη πρόσληψη, τη δοσολογία, τη σύνθεση και τον κατασκευαστή.
Τα συμπληρώματα πρωτεϊνών μας είναι ποικίλα και προέρχονται από διαφορετικές πηγές, όπως είναι κατασκευασμένα από ορό γάλακτος, καζεΐνη, σόγια, μπιζέλι ή ρύζι. Επιπλέον, μπορούν να καταναλωθούν με νερό, γάλα, ως smoothie ή ως συμπλήρωμα γιαουρτιού. Αν έχετε όρεξη, με τη βοήθειά τους μπορείτε να ετοιμάσετε fit κέικ, πλιγούρι βρώμης, επιδόρπια ή ομελέτες.
Η σκόνη πρωτεΐνης μπορεί να προστεθεί στο γεύμα σας μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα και, χάρη στην εκτεταμένη γκάμα του καταστήματός μας, μπορείτε εύκολα να ανακαλύψετε τις καλύτερες επιλογές! Μην ξεχνάτε ότι το κατάστημα πρωτεϊνών μας προσφέρει ενδιαφέρουσες γευστικές παραλλαγές, καθώς και επιλογές για vegans. Με αυτόν τον τρόπο, όλοι μπορούν να απολαύσουν μια επιτυχημένη προπόνηση και να φροντίσουν το σώμα τους! Έχουμε προτάσεις τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους.
Οι καλές θρεπτικές πρωτεΐνες που προσφέρει το κατάστημά μας είναι η εγγύηση για μια επιτυχημένη προπόνηση!