Πρεγνενολόνη - πώς λειτουργεί και ποια είναι η λειτουργία της στα συμπληρώματα;

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα πιο πολύπλοκο δίκτυο σχέσεων από την ανθρώπινη ορμονική οικονομία. Έχουμε μια πληθώρα στεροειδών που μεταδίδουν πληροφορίες μεταξύ διαφορετικών οργάνων και ελέγχουν το έργο του εγκεφάλου μας, ρυθμίζοντας τη δραστηριότητά του. Καθένα από τα στεροειδή που συμμετέχουν σε αυτό το φεστιβάλ της ζωής έχει έναν κοινό παρονομαστή - την ουσία από την οποία σχηματίζονται. Αυτή είναι η πρεγνενολόνη.

• Τι είναι η πρεγνενολόνη;
• Τι αποτελέσματα μπορεί να έχει η συμπλήρωση με πρεγνενολόνη;
• Δοσολογία πρεγνενολόνης σε συμπλήρωμα
• Τι πρέπει να προσέξετε.

Τι είναι η πρεγνενολόνη;

Η πρεγνενολόνη είναι ο πρόδρομος όλων των στεροειδών στο ανθρώπινο σώμα. Παράγεται από τη χοληστερόλη στα μιτοχόνδρια. Τα κύρια όργανα στα οποία παράγεται η πρεγνενολόνη είναι οι γονάδες, τα επινεφρίδια και ο εγκέφαλος. Κάθε ένα από τα στεροειδή που κυκλοφορούν φυσικά στο σώμα μας έχει την προέλευσή του στην πρεγνενολόνη.

Η πρεγνενολόνη πωλείται στην αγορά των ΗΠΑ με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.

Τι αποτελέσματα μπορεί να έχει η συμπλήρωση με πρεγνενολόνη;

Οι επιδράσεις οφείλονται περισσότερο στους μεταβολίτες της πρεγνενολόνης παρά στην ίδια την πρεγνενολόνη. Για το λόγο αυτό, η πρεγνενολόνη θεωρείται περισσότερο ως πρόδρομος παρά ως ενεργό στεροειδές καθεαυτό. Μπορούμε να θεωρήσουμε όλα τα στεροειδή ως μεταβολίτες της, αλλά τα πιο σημαντικά είναι αυτά που παράγονται πρώτα, όπως η θειική πρεγνενολόνη, η πρεγνενολόνη και η αλλοπρεγνενολόνη, η DHEA και το θειικό της άλας και η προγεστερόνη, μεταξύ άλλων. Κάθε ένας από αυτούς τους μεταβολίτες είναι ένα νευροστεροειδές. Αυτό σημαίνει ότι είναι ενεργοί στον εγκέφαλο και ρυθμίζουν την εγκεφαλική λειτουργία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρεγνενολόνη χρησιμοποιείται εύκολα σε διάφορους τύπους διαταραχών του εγκεφάλου, π.χ. για την επιδείνωση της διάθεσης ή της μνήμης, και μερικές φορές επίσης σε διάφορες νευρολογικές ασθένειες.

Ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της δράσης όλων αυτών των νευρο-στεροειδών είναι η επίδρασή τους στην ενεργοποίηση ή την αναστολή των υποδοχέων GABA(A) και NMDA. Με τον τρόπο αυτό, επηρεάζουν τη διαμόρφωση της εγκεφαλικής διεγερσιμότητας. Σε μικρότερο βαθμό επηρεάζονται επίσης οι υποδοχείς Sigma1 και CB1 (υποδοχέας κανναβινοειδών).

Οι διαθέσιμες ανασκοπήσεις της πρεγνενολόνης στο διαδίκτυο είναι πολύ ευνοϊκές ως προς την επίδρασή της στην ενίσχυση της μνήμης. Οι επιστημονικές δημοσιεύσεις δεν είναι οι ισχυρότερες σε αυτή την πτυχή, αλλά δεν υπάρχει επίσης έλλειψη σχετικού σκεπτικού. Η πτυχή της βελτίωσης της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας απαιτεί περαιτέρω έρευνα για να δηλωθεί οριστικά μια ευεργετική επίδραση στον άνθρωπο. Προς το παρόν, οι αναφορές είναι εξαιρετικά περιορισμένες και δίνουν μικτά αποτελέσματα, ενώ υπάρχουν πολύ περισσότερα και πιο ελπιδοφόρα δεδομένα για ζωικά μοντέλα.

Πολλές αναφορές, τόσο από επιστημονικά πειράματα όσο και από την πρακτική ανατροφοδότηση των χρηστών, υποδεικνύουν αγχολυτική δράση και μείωση των ήπιων καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Εκτός από την επίδρασή της στη μνήμη, η επίδραση που βελτιώνει τη διάθεση είναι ένας από τους κύριους λόγους για τη χρήση συμπληρωμάτων πρεγνενολόνης. Η νευροπροστατευτική και ενισχυτική της νευρωνικής πλαστικότητας επίδραση θεωρείται σημαντικό όφελος και ενθαρρύνει επίσης όσους επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα κατά της γήρανσης. Στα πιο προχωρημένα οφέλη περιλαμβάνονται η αναλγητική δράση και η δράση κατά της σχιζοφρένειας και της ψύχωσης.

Δοσολογία πρεγνενολόνης σε συμπλήρωμα

Τα συνήθη δοσολογικά εύρη είναι ευρύτατα. Μπορούν να κλείσουν στο εύρος των 5-100 mg πρεγνενολόνης ανά ημέρα. Ένας καθολικός κανόνας είναι να χρησιμοποιούνται αρχικά χαμηλές δόσεις και να αυξάνονται όταν χρειάζεται, ενώ η δόση-στόχος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον λόγο που περιλαμβάνει τη συμπλήρωση και ακόμη και από την ηλικία του ατόμου που συμπληρώνει. Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία του ατόμου, τόσο μεγαλύτερη μπορεί να είναι η ανάγκη για την πρόδρομη ουσία των στεροειδών.

Τα συμπληρώματα πρεγνενολόνης διατίθενται σε διάφορες μορφές - κάψουλες, δισκία ή παστίλιες.

Τι πρέπει να προσέξετε.

Το μειονέκτημα της πρεγνενολόνης είναι ότι είναι αρκετά δύσκολο να προβλεφθούν με ακρίβεια τα αποτελέσματά της. Παρέχοντας περισσότερη από αυτήν σε ένα συμπλήρωμα, παρέχουμε απλώς ένα δομικό στοιχείο. Το τι θα χτιστεί από αυτό είναι ήδη ευθύνη του σώματός μας. Οι οδοί του μεταβολισμού των στεροειδών είναι πολύ περίπλοκες και μπορεί να υπάρχουν διαφορές μεταξύ διαφορετικών ατόμων. Η ατομική γενετική προδιάθεση ρυθμίζει την ισχύ της δραστηριότητας διαφορετικών ενζύμων, οπότε η αναλογία των στεροειδών που δημιουργούνται από την πρεγνενολόνη σε κάθε χρήστη μπορεί να είναι διαφορετική.

Είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά στην αρχική φάση της συμπλήρωσης, να παρακολουθείτε προσεκτικά την αντίδρασή σας. Εάν έχει ήδη ληφθεί η απόφαση να συμπληρώσετε με πρεγνενολόνη, αξίζει να ξεκινήσετε με μια ελάχιστη δόση και να την αυξήσετε σταδιακά ανάλογα με τις ανάγκες.

Πηγές:

• Μ. Ο ρόλος της πρεγνενολόνης, της δεϋδροεπιανδροστερόνης και των θειικών εστέρων τους στη μάθηση και τη μνήμη κατά τη γνωστική γήρανση. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov;37(1-3):301-12.
• Vallée M. Νευροστεροειδή και δυνητικά θεραπευτικά: εστίαση στην πρεγνενολόνη. J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Jun;160:78-87. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.09.030. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26433186.