Κατάταξη βιταμινών για γυναίκες - TOP 12 προτάσεις

Μερικές φορές είναι δύσκολο να φροντίζετε ταυτόχρονα την καριέρα, την οικογένεια και τον εαυτό σας. Πολλές γυναίκες κρατούν ηρωικά τα ηνία σε όλες τις τρέχουσες υποθέσεις εκτός από τη φροντίδα του εαυτού τους. Ας είμαστε ειλικρινείς - λίγες γυναίκες βρίσκουν τακτικά χρόνο μόνο για τον εαυτό τους για χαλάρωση, αυτοανάπτυξη ή υγιεινά γεύματα και το άγχος δεν επιβραδύνεται. Για να μην οδηγήσει ο ρυθμός της ζωής σε εξασθενημένο σώμα και ελλείψεις, αξίζει να εξοπλίσετε τον εαυτό σας με καλές βιταμίνες για γυναίκες. Ανάλογα με τη σύνθεσή τους, μπορούν να υποστηρίξουν το γυναικείο σώμα με διάφορους τρόπους - συμπληρώνοντας τη διατροφή, βελτιώνοντας την εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών, βελτιώνοντας τη γονιμότητα.

• Ποιες βιταμίνες για γυναίκες να επιλέξετε;
• Γενικά σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών για γυναίκες
• Βιταμίνες για κυρίες που προσπαθούν να συλλάβουν
• Σύμπλοκα βιταμινών για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια

Ποιες βιταμίνες για γυναίκες να επιλέξετε;

Λόγω διαφορετικών συνθηκών (κυρίως ορμονικών), η λήψη συμπληρωμάτων σε γυναίκες και άνδρες μπορεί να διαφέρει ελαφρώς. Συνήθως, οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν επίσης διαφορετικές προσδοκίες όσον αφορά τα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων. Παρακάτω ακολουθεί μια ανάλυση των συμπληρωμάτων που είναι αφιερωμένα στις γυναίκες.

Γενικά σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών για γυναίκες

1. HealthLabs care NewMe PRO

Αυτό το προϊόν είναι ένα μείγμα βασικών βιταμινών και μετάλλων που, στις γυναίκες, συχνά χρειάζονται συμπλήρωμα, με υψηλής ποιότητας κολλαγόνο ψαριών και αμινοξέα κλειδιά για τη διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος. Τα συστατικά είναι χωρισμένα σε 2 διαφορετικές κάψουλες που πρέπει να λαμβάνονται ημέρα και νύχτα, για καλύτερη απορρόφηση και για να αποκλείονται οι αλληλεπιδράσεις. Με απλά λόγια, μπορεί να θεωρηθεί ένα απλό αλλά καλής ποιότητας σύμπλεγμα βασικών βιταμινών και μετάλλων, σε συνδυασμό με ένα ισχυρό σύμπλεγμα για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

2 Aliness Premium Vitamin Complex for Women 120 tabs.

Πρόκειται για ένα εκτεταμένο σύμπλεγμα βιταμινών για γυναίκες με πολύ καλά συστατικά, σε μέτριες δόσεις. Ιδανικό για κυρίες που περιμένουν καλή ποιότητα και θέλουν να εμπλουτίσουν τη θρεπτική αξία της διατροφής τους χωρίς μεγάλες δόσεις βιταμινών και μετάλλων. Το σκεύασμα χρησιμοποιεί ενδιαφέροντα λειτουργικά πρόσθετα που είναι χρήσιμα για τις γυναίκες, όπως εκχύλισμα κράνμπερι και πράσινου τσαγιού, υαλουρονικό οξύ για τη βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος και των αρθρώσεων και ένα μείγμα εκχυλισμάτων από 29 φρούτα, λαχανικά και βότανα.

3 NOW Foods Eve

Ένα προϊόν με πολύ μεγάλη ιστορία στην αγορά και τεράστιο αριθμό ικανοποιημένων χρηστών. Κυκλοφορεί σε δισκία και κάψουλες και σε διάφορες επιλογές μεγέθους συσκευασίας. Οι μορφές των συστατικών είναι ως επί το πλείστον πολύ καλές, συμπεριλαμβανομένων των κατοχυρωμένων με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας χηλικών ορυκτών TRAACS και των μετάλλων Aquamin που εξάγονται από εκχυλίσματα φυκιών. Οι δόσεις των βιταμινών και των μετάλλων είναι ευμεγέθεις, οπότε πρόκειται για ένα συμπλήρωμα για γυναίκες των οποίων η διατροφή χρειάζεται ισχυρότερη υποστήριξη. Εδώ, επίσης, έχουμε εκχύλισμα cranberry και υποστηρικτικά αντιοξειδωτικά.

4 Biotech USA Πολυβιταμίνη για γυναίκες 60 ταμπλέτες.

Η δοσολογία των βιταμινών εδώ είναι σημαντική. Τα μέταλλα είναι σε μέτριες ποσότητες και τα πρόσθετα συστατικά, αν και ο κατάλογος είναι εκτενής, είναι σε μάλλον συμβολικές ποσότητες. Παρ' όλα αυτά, το προϊόν έχει καλή σχέση τιμής/ποιότητας και θα λειτουργήσει καλά για τις γυναίκες που αναζητούν μια οικονομική λύση. Δεν θα είναι όλοι ικανοποιημένοι με τη μορφή των βιταμινών Β9 και Β12 (αν και μπορεί να είναι επαρκείς χωρίς προβλήματα με το μεταβολισμό τους) και το οξείδιο του μαγνησίου, το οποίο απορροφάται ανεπαρκώς. Οι μορφές των άλλων συστατικών είναι βέλτιστες. Το προϊόν αποτελεί έναν εξαιρετικό συμβιβασμό σε σχέση με τη σχέση ποιότητας-τιμής.

Βιταμίνες για κυρίες που προσπαθούν να συλλάβουν

Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ απαιτητική περίοδος για μια γυναίκα, καθώς πρέπει να φροντίσει για τη διατροφή έως και δύο οργανισμών. Πρόκειται για μια μεγάλη πρόκληση στην οποία αξίζει να στηρίξει τον εαυτό της με προγεννητικά συμπληρώματα. Μάθετε ποιες βιταμίνες εγκυμοσύνης αξίζει να εξετάσετε.

1 Apollo's Hegemony's Diamond Prenatal Multivitamin 120 κάψουλες.

Ένα πολύ ολοκληρωμένο, εκτεταμένο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων με λειτουργικά συμπληρώματα. Όλα τα συστατικά βρίσκονται σε καλές, αποτελεσματικά απορροφήσιμες μορφές. Οι δοσολογίες είναι επίσης ικανοποιητικές, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωματικών συστατικών, τα οποία προστίθενται μόνο συμβολικά στα περισσότερα παρόμοια προϊόντα. Στην πολυβιταμίνη Diamond Prenatal Multivitamin, οι δόσεις του PQQ, του συνένζυμου Q10, της λουτεΐνης και του εκχυλίσματος τζίντζερ μπορούν να έχουν πραγματικό αποτέλεσμα. Το τζίντζερ φέρνει ανακούφιση από τη ναυτία και τα άλλα πρόσθετα έχουν αντιοξειδωτική δράση και υποστηρίζουν τη διαχείριση της ενέργειας.

Κορυφαίο στοιχείο είναι τα 30 mg σιδήρου σε μια πολύ καλή, μικροσκοπική και μικροενθυλακωμένη μορφή MicroFerr, η οποία έχει μεγάλη βιοδιαθεσιμότητα. Η ποσότητα μαγνησίου είναι επίσης εξαιρετική, καθώς έχουμε έως και 200 mg μηλικών ιόντων μαγνησίου αυτού του στοιχείου ανά μερίδα.

2 Seeking Health Optimal Prenatal 240 κάψουλες.

Ένα άφθονο σύμπλεγμα από έναν αξιοσέβαστο αμερικανικό κατασκευαστή. Όπως και ο προκάτοχός του, έχει πολύ εκτεταμένη σύνθεση και μάλιστα πιο εκτεταμένη, αν και η τιμή είναι σαφώς υψηλότερη. Υπάρχουν πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα που δεν είναι απαραίτητο να συμπληρωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά αξίζει να το κάνετε αν η διατροφή σας είναι χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά. Ο κατάλογος των υποστηρικτικών συστατικών είναι επίσης πλουσιότερος με βηταΐνη HCL και καρνοσίνη, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν την πέψη, μεταξύ άλλων.

Η έκδοση με τις 240 κάψουλες είναι η κύρια παραλλαγή του προϊόντος Optimal Prenatal, αλλά η Seeking Health έχει δημιουργήσει αρκετές πρόσθετες που διαφέρουν ελαφρώς στη σύνθεση και τη μέθοδο λήψης, όπως μια κουτσουρεμένη έκδοση του Optimal Prenatal Chewable σε μορφή παστίλιας ή το Prenatal Essentials, το οποίο είναι μια πιο οικονομική μορφή για όσους έχουν μια λιγότερο ελλειμματική διατροφή.

3. HealthLabs Care LittleMe

Αυτό το σκεύασμα διακρίνεται από τον διαχωρισμό του σε κάψουλες ημέρας και νύχτας. Τα συστατικά έχουν διαχωριστεί σε 2 διαφορετικές κάψουλες για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος αρνητικών αλληλεπιδράσεων και επιβράδυνσης της απορρόφησης του ενός από το άλλο.

Η σύνθεση δεν είναι πλέον τόσο εκτεταμένη όσο στα δύο προηγούμενα προϊόντα. Στο LittleMe, η έμφαση δίνεται στα πιο απαραίτητα συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οποία έχουν τις ισχυρότερες συστάσεις για τη συμπλήρωση. Από τα λειτουργικά συμπληρώματα, ωστόσο, δεν έλειψαν το εκχύλισμα τζίντζερ που αναστέλλει τη ναυτία και το συνένζυμο Q10 σε δόση έως 100 mg.

4 Aliness PrenaCare® Complete 60 κάψουλες.

Το απλούστερο, αλλά και το φθηνότερο σκεύασμα σε αυτόν τον κατάλογο. Και εδώ, επίσης, έχουμε μια διαίρεση 2 καψουλών, αλλά μοιάζει διαφορετική από ό,τι στο LittleMe. Συγκεκριμένα, τα συστατικά χωρίζονται σε μια σκληρή κάψουλα, η οποία περιέχει τις περισσότερες βιταμίνες και όλα τα μέταλλα, και μια μαλακή κάψουλα με DHA λιπαρό οξύ από φύκια και βιταμίνη D3. Αυτή η φόρμουλα είναι εξαιρετικά συμπιεσμένη και συμπληρώνει μόνο ό,τι είναι απαραίτητο, αλλά σε λογικές δόσεις και χρησιμοποιώντας τις βέλτιστες μορφές των επιμέρους συστατικών.

5 Nordic Naturals Prenatal DHA και Postnatal DHA

Στο τέλος της λίστας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι χαμηλής αξίας. Εκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα, αξίζει να συμπληρώνετε με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκ των οποίων ιδιαίτερα το DHA έχει μεγάλη αξία για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η μάρκα Nordic Naturals φημίζεται για την άριστη ποιότητα των προϊόντων της, και στην περίπτωση των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία, καθώς υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης π.χ. με βαρέα μέταλλα, αν η πρώτη ύλη είναι κακής ποιότητας. Τα συγκεκριμένα σκευάσματα με ωμέγα 3 είναι αφιερωμένα στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς παρέχουν επαρκείς ποσότητες οξέος DHA.

Σύμπλοκα βιταμινών για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια

1. HealthLabs Care GlowMe 30 φακελάκια

Το κολλαγόνο ψαριών BDF Naturlagen® παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό το προϊόν, με έως και 5 g ανά μερίδα. Επιπλέον, υπάρχει μια σταθερή δόση υαλουρονικού οξέος, το οποίο φημίζεται για την ενυδατική του δράση. Αυτά τα δύο συστατικά συμπληρώνονται από τις βιταμίνες A, E και C και το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, το οποίο έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Συνοψίζοντας, πρόκειται για ένα προϊόν που λέγεται ότι διεγείρει εντατικά την παραγωγή κολλαγόνου και αναπλάθει το δέρμα, μαζί με τις δημιουργίες του.

2. Aliness RevitalHair 60 κάψουλες.

Αυτό το προϊόν συνδυάζει διάφορες βιταμίνες που απαιτούνται για τη διατήρηση της καλής ποιότητας του δέρματος και των μαλλιών, με ένα μείγμα αμινοξέων που απαιτούνται για τη δημιουργία κολλαγόνου και εκχύλισμα βλαστών μπαμπού. Το RevitalHair διατίθεται σε μαλακές κάψουλες Licaps® χρωματισμένες με χλωροφύλλη. Οι δόσεις δεν είναι μεγάλες και συνήθως απαιτούνται περισσότερες από 1 κάψουλα την ημέρα, αλλά το προϊόν ενθαρρύνει με μια πολύ χαμηλή τιμή, η οποία δεν είναι σε αντίθεση με την ποιότητα.

3. Apollo's Hegemony Clear Skin 100 κάψουλες.

Αυτό το προϊόν βασίζεται σε δύο συστατικά, ωστόσο είναι πολύ εξειδικευμένο. Συνδυάζει την ακετυλο-l-καρνιτίνη και το παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5) σε λογικές δόσεις. Όταν χρησιμοποιούνται μαζί, οι δύο αυτές ουσίες επαινούνται για την πολύ αποτελεσματική τους δράση στη βελτίωση του δέρματος με τάση ακμής και μερικές φορές είναι χρήσιμες και για το λιπαρό δέρμα.

Συνιστώμενος συνδυασμός βιταμινών για κυρίες

Το πιο ευέλικτο και ικανοποιητικό σύνολο συμπληρωμάτων για τον μεγαλύτερο αριθμό κυριών θα είναι:

1. μια καλή πολυβιταμίνη για γυναίκες
2. ένα συμπλήρωμα με κολλαγόνο και συμπληρώματα
3. συμπλήρωμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Συνθέτοντας προϊόντα από αυτές τις 3 ομάδες μαζί, μπορούμε να δημιουργήσουμε σετ βιταμινών για κυρίες που θα φέρουν ικανοποίηση στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων.

Ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα για γυναίκες είναι καλύτερο να επιλεγεί από τη λίστα μας. Υπάρχουν συμπληρώματα με διαφορετικές παραμέτρους και ο καθένας μπορεί να επιλέξει κάτι που να ταιριάζει στον εαυτό του.

Είναι καλό να επιλέξετε ένα παρασκεύασμα κολλαγόνου σε μορφή σκόνης, καθώς συνήθως απαιτούνται δόσεις 3 έως 10 g την ημέρα, χωρίς να υπολογίζονται τα συμπληρώματα, για να λειτουργήσει καλά. Το GlowMe λειτουργεί καλά σε αυτή την περίπτωση, καθώς διαθέτει τόσο τη σωστή δόση κολλαγόνου όσο και ένα ενδιαφέρον πακέτο πρόσθετων. Ωστόσο, αν χρειάζεστε κυρίως κολλαγόνο και χρειάζεστε μόνο μικρότερη ποσότητα συμπληρωμάτων, τότε αναζητήστε τη σκόνη κολλαγόνου ψαριών Hegemony της Apollo, η οποία παρέχει επίσης υαλουρονικό οξύ και βιοτίνη και έχει πολύ καλύτερη τιμή.

Ένα συμπλήρωμα ωμέγα 3 αξίζει να επιλέξετε με βάση τη δήλωση ποιότητας της πρώτης ύλης (διατίθενται τα αποτελέσματα των δοκιμών βαρέων μετάλλων, του δείκτη TOTOX κ.λπ.) τη συγκέντρωση του αθροίσματος των EPA και DHA στην κάψουλα - όσο υψηλότερο είναι το άθροισμα, τόσο πιο βολικό είναι το συμπλήρωμα, καθώς μπορούν να ληφθούν λιγότερες κάψουλες. Σε προηγούμενες παραγράφους, γράψαμε για τα συμπληρώματα ωμέγα-3 που παρέχουν κυρίως DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ οι γυναίκες που δεν περιμένουν σύντομα απογόνους επιλέγουν συμπληρώματα με συνδυασμό EPA και DHA, με το πρώτο να είναι λίγο περισσότερο. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα ενός καλού καθημερινού προϊόντος ωμέγα 3 είναι το Apollo's Hegemony Ultra Fish Oil.