Προσαρμοστικά και λίμπιντο - ποια είναι η σχέση;

Τα προσαρμογόνα, φυσικές ουσίες που προέρχονται από φυτά, χρησιμοποιούνται εδώ και πολύ καιρό στη λαϊκή ιατρική για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και της αντίστασης του οργανισμού στο στρες. Γνωρίζατε όμως ότι μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη λίμπιντο; Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πιο προσεκτικά ποια είναι η σχέση μεταξύ των προσαρμογόνων και της λίμπιντο, διερευνώντας τα επιστημονικά στοιχεία για το πώς αυτά τα ισχυρά φυτά μπορούν να επηρεάσουν την ανθρώπινη σεξουαλική λειτουργία. Μπορούν τα προσαρμογόνα να αυξήσουν πραγματικά τη λίμπιντο; Είναι κάθε προσαρμογόνο χρήσιμο; Πώς λειτουργούν; Διαβάστε μέχρι το τέλος για να μάθετε περισσότερα για τον συναρπαστικό κόσμο των προσαρμογόνων και τον πιθανό αντίκτυπό τους στη σεξουαλική μας ζωή.

• Αυξάνουν τα προσαρμογόνα τη λίμπιντο;
• Πώς μπορούν τα προσαρμογόνα να επηρεάσουν τη λίμπιντο;
• Ποια προσαρμογόνα λειτουργούν καλύτερα για τη λίμπιντο;
• Περίληψη

Αυξάνουν τα προσαρμογόνα τη λίμπιντο;

Οπωσδήποτε , τα προσαρμογόνα μπορεί να έχουν θετική επίδραση όχι μόνο στη λίμπιντο ή στη σεξουαλική επιθυμία, αλλά και σε άλλες πτυχές της σεξουαλικής ζωής. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ο τομέας όλων των προσαρμογόνων, οπότε αν σας ενδιαφέρει η αύξηση της λίμπιντο, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα προσαρμογόνο ειδικά με αυτό το σκεπτικό. Στην ενότητα που ακολουθεί, θα μάθετε ποια προσαρμογόνα αξίζει να επιλέξετε και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν.

Πώς μπορούν τα προσαρμογόνα να επηρεάσουν τη λίμπιντο;

Πρώτον, είναι με τη μείωση του συναισθηματικού στρες και τη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας. Τίποτα δεν σαμποτάρει τη σεξουαλική επιθυμία περισσότερο από το στρες, το άγχος και την κακή διάθεση. Ξέρετε πολύ καλά πώς το άγχος μπορεί να χαλάσει τη ρομαντική ατμόσφαιρα. Υπάρχει ένας εξελικτικός λόγος γι' αυτό, επειδή όταν δεν είμαστε χαλαροί, σημαίνει ότι μια απειλή μπορεί να παραμονεύει κοντά μας. Και μπροστά στον κίνδυνο, η σεξουαλική οικειότητα δεν είναι η καλύτερη ιδέα, επειδή διαταράσσει σημαντικά την εγρήγορση. Η επίδρασή τους στη μείωση του στρες είναι ομολογουμένως μια έμμεση, αλλά πολύ σημαντική πτυχή της επίδρασής τους στη βελτίωση της λίμπιντο.

Μια άλλη πτυχή είναι η επίδραση άμεσα στους νευροδιαβιβαστές και στα σχετικά συστήματα στον εγκέφαλο που ρυθμίζουν το σύστημα κινήτρων και τη σεξουαλική συμπεριφορά. Επίσης, ισχυρά συνδεδεμένη είναι η επίδραση στις ορμόνες του φύλου, οι οποίες επίσης ρυθμίζουν τη λίμπιντο μέσω των σχετικών συστημάτων νευροδιαβιβαστών. Πιθανώς μεγαλύτερης σημασίας είναι η επίδραση στη δράση της ντοπαμίνης, η οποία ελέγχει το σύστημα ανταμοιβής και είναι υπεύθυνη για την ώθηση προς συγκεκριμένη συμπεριφορά που προσφέρει ευχαρίστηση. Μια λειτουργική ντοπαμίνη σημαίνει συνήθως υψηλή λίμπιντο. Η επίδραση στη δράση της νορεπινεφρίνης και της σεροτονίνης δεν είναι επίσης ασήμαντη.

Ποια προσαρμογόνα λειτουργούν καλύτερα για τη λίμπιντο;

Κάθε προσαρμογόνο δεν θα δώσει μια σαφή επίδραση στη σεξουαλική επιθυμία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα των οποίων οι ιδιότητες ενίσχυσης της λίμπιντο είναι ακόμη και το σήμα κατατεθέν τους και ένα από τα ισχυρότερα οφέλη τους. Ακολουθεί μια σύντομη επισκόπηση των καλύτερων προσαρμογόνων αφροδισιακών.

Περουβιανό μάκα

Το Maca είναι γνωστό για τις ευεργετικές του επιδράσεις στη σεξουαλική λειτουργία. Μπορεί να δράσει με αυτόν τον τρόπο σε όλα τα φύλα, αλλά προτιμάται ιδιαίτερα από τις γυναίκες. Μελέτες δείχνουν ότι η επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία εμφανίζεται χωρίς να επηρεάζει τις ορμόνες του φύλου. Έτσι, λειτουργεί εξαιρετικά όταν ο στόχος είναι η βελτίωση των υποκειμενικών αισθήσεων χωρίς να ανησυχείτε για οποιαδήποτε παρέμβαση στις συγκεντρώσεις των ορμονών.

Σε μια μελέτη χρησιμοποιήθηκε εκχύλισμα matcha από το Περού για τη μείωση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας που προέκυπτε από τη συνεχιζόμενη θεραπεία με αντικαταθλιπτικά SSRI. Αυτό είναι ενδιαφέρον επειδή πολλά προσαρμογόνα αλληλεπιδρούν περισσότερο ή λιγότερο με τα αντικαταθλιπτικά, οπότε η μάκα ξεχωρίζει εδώ. Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν, φυσικά, θετικά, με τους συμμετέχοντες να απολαμβάνουν λιγότερη μείωση της λίμπιντο κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά χάρη στα εκχυλίσματα μάκα.

Πηγές:

• Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrology. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Οι ευεργετικές επιδράσεις του Lepidium meyenii (Maca) στα ψυχολογικά συμπτώματα και στις μετρήσεις της σεξουαλικής δυσλειτουργίας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες δεν σχετίζονται με την περιεκτικότητα σε οιστρογόνα ή ανδρογόνα. Menopause
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G, et al. A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction. CNS Neurosci Ther. 2008;14(3):182-191. doi:10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x

Κορεατικό τζίνσενγκ

Ένα ιδιαίτερα ενισχυτικό προσαρμογόνο που ενισχύει την ενέργεια, τη ζωτικότητα και υποστηρίζει τη λίμπιντο. Το τζίνσενγκ δρα σε νευρωνικό επίπεδο, επηρεάζοντας τα συστήματα ντοπαμίνης, GABA και ακετυλοχολίνης. Μπορεί επίσης να διεγείρει την υπόφυση να παράγει LH, η οποία με τη σειρά της διεγείρει την παραγωγή στεροειδών στις γονάδες.

Το κορεατικό τζίνσενγκ έχει φωτιστικήεπίδραση στην ανδρική ισχύ. Μία από τις δράσεις των ginsenosides (τα δραστικά συστατικά του ginseng) είναι η αύξηση της ποσότητας του μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ) στο ενδοθήλιο των corpora cavernosa του πέους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να επιτευχθεί ισχυρότερη και μεγαλύτερης διάρκειας στύση.

Παραδοσιακά, το τζίνσενγκ έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την υποστήριξη της ανδρικής γονιμότητας. Υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος και να αυξήσει τα ποσοστά σύλληψης μεταξύ όσων λαμβάνουν το συμπλήρωμα.

Άλλα τζίνσενγκ(Panax spp) μπορεί επίσης να λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο, όπως το αμερικανικό, το ψευδο- ή το ιαπωνικό, αλλά αυτό που γνωρίζουμε ως "κορεατικό" ή "κατάλληλο"(Panax ginseng) είναι το πιο δημοφιλές, καλύτερα μελετημένο για αυτό και πολύ πιθανόν το πιο αποτελεσματικό για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας.

Συνοψίζοντας, το κορεατικό τζίνσενγκ είναι ένα πολύ αποτελεσματικό και ολοκληρωμένο συμπλήρωμα για την υποστήριξη της σεξουαλικότητας, ειδικά της ανδρικής σεξουαλικότητας. Μπορεί να βελτιώσει τη λίμπιντο, τη σπερματογένεση, τη γονιμότητα και τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Πηγές:

• Leung KW, Wong AS. Ginseng και ανδρική αναπαραγωγική λειτουργία. Σπερματογένεση. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391

Tongkat ali

Μπορεί επίσης να γνωρίζετε αυτό το φυτό με τις ονομασίες Eurycoma longifolia ή Μαλαισιανό τζίνσενγκ. Η ρίζα του θεωρείται ένα τυπικά ανδρικό προσαρμογόνο, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την ομαλοποίηση των επιπέδων τεστοστερόνης και να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία.

Υπάρχουν ορισμένες πολύ ελπιδοφόρες αναφορές σε επιστημονικές δημοσιεύσεις σχετικά με τις επιδράσεις του Tongkat ali. Εκτός του ότι μπορεί να αυξήσει ευχάριστα τη ζωτικότητα και να λειτουργήσει ως ήπιο προσαρμογόνο, έχει σημειωθεί ότι μπορεί πραγματικά να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες όταν αυτά ήταν πολύ χαμηλά. Έχουν περιγραφεί αρκετοί συσχετισμοί μεταξύ της συμπληρωματικής χορήγησης εκχυλίσματος Eurycoma και των συγκεντρώσεων και αναλογιών διαφόρων στεροειδών ορμονών.

Το Eurycoma δρα ως αφροδισιακό τόσο σε μελέτες σε ζώα όσο και σε ανθρώπους. Σε μια ανασκόπηση μελετών του 2017, βλέπουμε ότι η συμπλήρωση με Tongkat ali απέδωσε αξιοσημείωτες βελτιώσεις στη συχνότητα της απόπειρας σεξουαλικής επαφής, στη σκληρότητα των στύσεων του πέους και στην ευεξία που σχετίζεται με τη σεξουαλική δραστηριότητα του ατόμου.

Πηγές:

• Thu HE, Mohamed IN, Hussain Z, Jayusman PA, Shuid AN. Το Eurycoma longifolia ως δυνητικό προσθετικό της ανδρικής σεξουαλικής υγείας: συστηματική ανασκόπηση κλινικών μελετών. Chin J Nat Med. 2017;15(1):71-80. doi:10.1016/S1875-5364(17)30010-9

Άλλα φυτικά αφροδισιακά

Εκτός από τα παραπάνω, υπάρχει ένας αριθμός άλλων φυτικών αφροδισιακών (όχι μόνο μεταξύ των προσαρμογόνων) που υποστηρίζουν τη σεξουαλική λειτουργία στον άνθρωπο εδώ και αιώνες. Σε αυτά περιλαμβάνονται:

• Epimedium (Horny goat weed)
• Fadogia agrestis
• Tribulus terrestris
• Yohimbe
• Σαφράν

Περίληψη

Αν παλεύετε με τη σεξουαλική δυσλειτουργία, μην το αγνοείτε. Η σεξουαλική ζωή είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής που διέπει την αίσθηση ικανοποίησης, άνεσης και ολοκλήρωσης. Για ήπιες διαταραχές, αξίζει να πειραματιστείτε με αφροδισιακά με βάση τα φυτά. Ειδικά εκείνα που είναι και προσαρμογόνα μπορούν να έχουν πολύ ωραία οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, αν τα προβλήματα είναι σοβαρά και υποφέρετε έντονα, φροντίστε να ζητήσετε οπωσδήποτε ιατρική συμβουλή.