Μαγνήσιο και καρδιαγγειακό σύστημα - ποιες είναι οι σχέσεις;

Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό στοιχείο για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς και της αποτελεσματικής κυκλοφορίας του αίματος. Η σχέση μεταξύ του μαγνησίου και του καρδιαγγειακού συστήματος είναι πολύ περίπλοκη και περιλαμβάνει ένα πλήθος διαφορετικών παραγόντων. Θα μπορούσε μάλιστα να υποστηριχθεί ότι το σύστημα αυτό είναι ένας από τους κύριους αποδέκτες του μαγνησίου στο ανθρώπινο σώμα. Γνωρίζετε πόσο συγκεκριμένα το μαγνήσιο επηρεάζει την καρδιά; Διαβάστε το άρθρο μέχρι τέλους!

• Πώς επηρεάζει το μαγνήσιο την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα;
• Μαγνήσιο και καρδιαγγειακά φάρμακα
• Ποιο μαγνήσιο να χρησιμοποιήσετε για το καρδιαγγειακό σύστημα;
• Περίληψη

Πώς επηρεάζει το μαγνήσιο την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα;

Υπάρχουν πολλές σχέσεις μεταξύ του μαγνησίου και της καρδιάς και ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος. Το μειωμένο μαγνήσιο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη συχνότητα εμφάνισης καρδιακών αρρυθμιών όπως:

• βοηθητικές συσπάσεις,
• κολπική μαρμαρυγή,
• κοιλιακή ταχυκαρδία,
• κοιλιακή μαρμαρυγή.

Ενδιαφέρουσες παρατηρήσεις έγιναν σε πειράματα σε ζώα. Συγκεκριμένα, παρατηρήθηκε ότι μια δίαιτα χαμηλή σε μαγνήσιο μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη δομή του αγγειακού τοιχώματος παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν στην υπερχοληστερολαιμία και την υπερτριγλυκεριδαιμία.

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου συμβάλλουν στην ασβεστοποίηση των αγγείων, στη συσσώρευση συνδετικού ιστού στο τοίχωμα των αγγείων, στη μεταβολή της ανταλλαγής λιπιδίων μεταξύ του τοιχώματος των αγγείων και του αίματος, στην αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων, στη συσσώρευση οξαλικών στο τοίχωμα των αγγείων και στη μειωμένη μεταφορά χοληστερόλης από την HDL.

Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης σε πληθυσμούς με χαμηλή πρόσληψη μαγνησίου. Αντίθετα, οι μελέτες που αναλύουν τις επιδράσεις του μαγνησίου σε άτομα με υπέρταση έχουν δώσει μικτά αποτελέσματα - ορισμένες δείχνουν σαφή βελτίωση, άλλες δεν δείχνουν καμία επίδραση. Υπάρχουν επίσης αναφορές ότι η έλλειψη μαγνησίου μειώνει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων για την υπέρταση.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η υψηλή πρόσληψη μαγνησίου μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου από καρδιακά αίτια, έως και κατά 77%. Το από του στόματος χορηγούμενο μαγνήσιο δρα ως φυσικός αναστολέας των διαύλων ασβεστίου, αυξάνει το μονοξείδιο του αζώτου, βελτιώνει την ενδοθηλιακή δυσλειτουργία και προκαλεί άμεση και έμμεση αγγειοδιαστολή.

Συνοπτικά, οι επιδράσεις του μαγνησίου στο καρδιαγγειακό σύστημα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα οφέλη:

• βελτίωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας,
• πρόκληση άμεσης και έμμεσης αγγειοδιαστολής,
• βελτίωση της αρτηριακής πίεσης,
• ευεργετικές επιδράσεις στις αρρυθμίες, στις φλεγμονώδεις αντιδράσεις και στη συσσώρευση των αιμοπεταλίων,
• πιθανή επίδραση στη βελτίωση της ανοχής στην άσκηση σε ασθενείς με σταθερή στεφανιαία νόσο,
• βελτίωση της ομοιόστασης της ινσουλίνης και του μεταβολισμού των λιπιδίων,
• μείωση της ενεργοποίησης των αιμοπεταλίων και της θρόμβωσης,
• μείωση της κυτταρικής ισχαιμικής βλάβης μέσω της μείωσης της υπερφόρτωσης ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες.

Μαγνήσιο και καρδιαγγειακά φάρμακα

Τα διουρητικά χρησιμοποιούνται συχνά στην καρδιολογία. Η αυξημένη διούρηση εξαντλεί όχι μόνο τα αποθέματα νερού του οργανισμού, αλλά και τους ηλεκτρολύτες, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου. Τόσο τα διουρητικά βρόχου όσο και τα θειαζιδικά διουρητικά προκαλούν αυξημένη νεφρική απώλεια μαγνησίου και δευτερογενή υπεραλδοστερονισμό.

Άλλα καρδιαγγειακά φάρμακα μπορεί επίσης να είναι προβληματικά: η διγοξίνη, η σοταλόλη, η αμιωδαρόνη, το μπρετιλίωμα, η κινιδίνη και τα φάρμακα υπέρτασης υδρολαζίνη και ο συνδυασμός αναστολέων ΜΕΑ με HCTZ (εναλαπρίλη και HCTZ). Καθένα από αυτά έχει τη δυνατότητα να συμβάλει σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις μαγνησίου στον οργανισμό.

Ποιο μαγνήσιο να χρησιμοποιήσετε για το καρδιαγγειακό σύστημα;

Κατ' αρχήν, οποιοδήποτε καλά απορροφούμενο μαγνήσιο θα πρέπει να δίνει καλά αποτελέσματα. Όσον αφορά τις καρδιαγγειακές επιδράσεις, ωστόσο, το ταυρικό μαγνήσιο έχει την καλύτερη φήμη.

Η ταυρίνη έχει διάφορες ιδιότητες που είναι ευεργετικές για την καρδιά και το αγγειακό σύστημα και επικαλύπτονται εν μέρει με τη λειτουργικότητα του μαγνησίου. Ως τελική ένωση, το ταυρικό μαγνήσιο μπορεί να έχει σημαντικές δυνατότητες ως αγγειοπροστατευτικό συμπλήρωμα διατροφής. Σε δημοσιεύσεις σχετικά με το ταυρικό μαγνήσιο, οι συγγραφείς προτείνουν ότι θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιηθεί για παρεντερική χορήγηση σε περιπτώσεις οξέος εμφράγματος του μυοκαρδίου, καθώς και στην προεκλαμψία, ως εναλλακτική λύση στο θειικό μαγνήσιο, το οποίο χρησιμοποιείται συνήθως σε ενδοφλέβια χορήγηση.

Περίληψη

Τα επαρκή επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό προστατεύουν την καρδιά από τη στεφανιαία νόσο και την υπέρταση. Η έλλειψη μαγνησίου, από την άλλη πλευρά, αποτελεί παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου. Αξίζει να παρακολουθείτε την επαρκή διαιτητική πρόσληψη μαγνησίου, θυμάστε να έχετε υψηλή παροχή νερού και να τρώτε ξηρούς καρπούς, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Η συμπληρωματική χορήγηση μαγνησίου είναι συχνά χρήσιμη. Το ταυρικό μαγνήσιο θεωρείται ιδιαίτερα φιλικό προς το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά και άλλες οργανικές ενώσεις είναι επίσης αποτελεσματικές (κιτρικό, μηλικό, διγλυκινικό κ.λπ.).

Πηγές:

• Schwalfenberg GK, Genuis SJ. Η σημασία του μαγνησίου στην κλινική υγειονομική περίθαλψη. Scientifica (Κάιρο). 2017;2017:4179326. doi:10.1155/2017/4179326

• Bancerz B, Duś-Zuchowska M, Cichy W, Matusiewicz H. Επίδραση του μαγνησίου στην ανθρώπινη υγεία. Γαστρεντερολογική Επιθεώρηση/Γαστρεντερολογική Επιθεώρηση. 2012;7(6):359-366. doi:10.5114/pg.2012.33043.

• Al Alawi AM, Majoni SW, Falhammar H. Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions. Int J Endocrinol. 2018;2018:9041694. Published 2018 Apr 16. doi:10.1155/2018/9041694.

• McCarty MF. Συμπληρωματικές αγγειοπροστατευτικές δράσεις του μαγνησίου και της ταυρίνης: μια λογική για το ταυρικό μαγνήσιο. Med Hypotheses. 1996;46(2):89-100. doi:10.1016/s0306-9877(96)90007-9