Kanna - τι είναι και ποιες ιδιότητες έχει;
Τα αφρικανικά φυτά δεν είναι τόσο δημοφιλή σε συμπληρώματα που προάγουν την υγεία όσο τα ασιατικά. Ωστόσο, υπάρχουν ανάμεσά τους διαμάντια των οποίων οι ιδιότητες είναι πολύ εντυπωσιακές. Ένα τέτοιο αστέρι είναι το βότανο Kanna, το οποίο φώτιζε το μυαλό και βελτίωνε τη διάθεση των Αφρικανών κυνηγών και συλλεκτών εδώ και χιλιετίες. Σήμερα, δεν χρειάζεται να είστε κυνηγός ή συλλέκτης, καθώς τα συμπληρώματα Kanna είναι διαθέσιμα σε όλους. Οι έρευνες που αφορούν αυτό το φυτό δείχνουν πολύ ελπιδοφόρα αποτελέσματα και ο αριθμός των μελετών έχει αυξηθεί σημαντικά την τελευταία δεκαετία. Σε αυτό το άρθρο, θα μελετήσουμε τις πιο σημαντικές ιδιότητες του Kanna. Διαβάστε μέχρι το τέλος!
- Kanna - τι είναι;
- Ιδιότητες του Kanna
- Το Kanna ως συμπλήρωμα διατροφής
- Δοσολογία των συμπληρωμάτων Kanna
Kanna - τι είναι;
Το Kanna είναι η κοινή ονομασία για το φυτό Sceletium tortuosum. Πρόκειται για ένα παχύφυτο φυτό που απαντάται φυσικά στη νότια Αφρική. Εκεί έχει πλούσια ιστορία χρήσης μεταξύ των αφρικανικών φυλών, κυρίως των San και των Khoikhoi. Οι κυνηγοί-συλλέκτες εκεί χρησιμοποιούσαν τα φύλλα Kanna για τη βελτίωση της διάθεσης, τον έλεγχο των συναισθημάτων και του άγχους και τη βελτίωση της συγκέντρωσης. Δεν θα είναι μακριά από την αλήθεια να πούμε ότι το Kanna λειτουργούσε γι' αυτούς ως προσαρμογόνο.
Παραδοσιακά, το Kanna χρησιμοποιούνταν κυρίως μασώντας τα φύλλα του. Μια εναλλακτική ονομασία για το φυτό αυτό είναι Kougoed, που σημαίνει "κάτι που μασάει". Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη μέθοδος κατάποσης, καθώς χρησιμοποιούνταν επίσης βάμματα, αφεψήματα και περιστασιακά το κάπνισμα. Σήμερα, τα ενθυλακωμένα εκχυλίσματα είναι πολύ πιο δημοφιλή.
Ιδιότητες του Kanna
Οιιδιότητες τουKanna για την υγεία, καθώς και οι μηχανισμοί δράσης του, είναι μοναδικές. Είναι δύσκολο να βρεθεί άλλη ουσία που να μπορεί να υπερηφανεύεται για έναν τέτοιο συνδυασμό δράσεων. Ως αποτέλεσμα, τα πρακτικά αποτελέσματά της είναι επίσης εντυπωσιακά.
Βελτίωση της διάθεσης μιμούμενη τις επιδράσεις των αντικαταθλιπτικών
Η βελτίωση της διάθεσης είναι το κύριο αποτέλεσμα της λήψης του Kann. Για αυτό ευθύνεται ένας συνδυασμός δύο μηχανισμών:
- Αναστολή της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης,
- αναστολή της φωσφοδιεστεράσης-4 (PDE4).
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το πρώτο σας ακούγεται οικείο. Αυτός είναι ο μηχανισμός δράσης των πιο δημοφιλών αντικαταθλιπτικών, των φαρμάκων SSRI. Έτσι, τόσο οι SSRI όσο και η Kanna αυξάνουν τη διαθεσιμότητα της σεροτονίνης στους συναπτικούς χώρους. Όπως ίσως γνωρίζετε, η σεροτονίνη αναφέρεται συνήθως ως το μόριο της ευτυχίας.
Υπάρχουν αναφορές στη βιβλιογραφία ότι οι φαρμακολογικοί αναστολείς της PDE4 έχουν ήπια αντικαταθλιπτική δράση. Από την άλλη πλευρά, οι SSRI τείνουν να επιδεινώνουν τις επιδράσεις της PDE4, με αποτέλεσμα να μειώνουν οι ίδιοι την αποτελεσματικότητά τους με την πάροδο του χρόνου.
Η Kanna, ως ουσία που είναι ταυτόχρονα SSRI και αναστολέας της PDE4, παρέχει έναν εξαιρετικό συνδυασμό μηχανισμών δράσης και τόσο οι κλινικές μελέτες σε ζώα όσο και σε ανθρώπους επιβεβαιώνουν το δυναμικό της κατά του άγχους , του στρες και της βελτίωσης της διάθεσης.
Επιδράσεις στην πνευματική απόδοση
Ο προαναφερόμενος μηχανισμός αναστολής της PDE4 είναι ο κύριος λόγος για τις προ-γνωστικές επιδράσεις του Kanna. Ήδη στην αφρικανική παράδοση, το Kanna εκτιμούνταν όχι μόνο για τη μείωση του στρες και την ικανότητά του να ελέγχει καλύτερα τα συναισθήματα, αλλά και για την ικανότητά του να εστιάζει καλύτερα την προσοχή σε τρέχουσες εργασίες, όπως το κυνήγι.
Πραγματοποιήθηκε μια μελέτη στην οποία διενεργήθηκε ηλεκτροεγκεφαλογράφημα πριν και μετά τη λήψη εκχυλίσματος Kanna (25 ή 50 mg) κατά τη διάρκεια διανοητικά απαιτητικών εργασιών. Παρατηρήθηκε ότι ήδη μια απλή δόση σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο παρήγαγε μια εικόνα τηςεγκεφαλικής δραστηριότητας που υποδεικνύει καλύτερη εστίαση και μνήμη.
Προσαρμοστικές και μειωτικές της κόπωσης επιδράσεις
Οι αφρικανικές φυλές κυνηγών-συλλεκτών χρησιμοποιούσαν το Kanna κατά τη διάρκεια πολυεβδομαδιαίων μεταναστεύσεων για να μειώσουν το αίσθημα κόπωσης, πείνας και δίψας και γενικά να ενισχύσουν το σώμα τους σε ακραία κλίματα ερήμου. Σήμερα, τα προσαρμογόνα αποτελέσματά του χρησιμοποιούνται κυρίως για την ανακούφιση από το συναισθηματικό/ψυχολογικό στρες.
Συμπλήρωμα για εραστές
Ορισμένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το Kanna ως αφροδισιακό. Σε αυτό το πλαίσιο, ωστόσο, η Kanna έχει περισσότερο έμμεση επίδραση. Άμεσα, μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία μόνο ελάχιστα και η δύναμή της έγκειται στην ικανότητά της να μειώνει το στρες και να βελτιώνει τη διάθεση, τη χαλάρωση και τη μείωση των αναστολών.
Κάτι άλλο;
Ενώ όλοι εστιάζουμε κυρίως στο πώς το Kanna επηρεάζει τον εγκέφαλο, τα αλκαλοειδή που περιέχει έχουν ευρύτερες επιδράσεις. Είναι γνωστό από έρευνες ότι έχουν αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική, κυτταροπροστατευτική και αντιμικροβιακή δράση, μεταξύ άλλων. Παραδοσιακά, το Kanna είναι γνωστό ότι χρησιμοποιείται για πόνους στο στομάχι και πονόδοντους.
Το Kanna ως συμπλήρωμα διατροφής
Τα εκχυλίσματα του Sceletium tortuosum χρησιμοποιούνται συνήθως σε συμπληρώματα διατροφής. Τα ποιοτικότερα από αυτά δεν αναγράφουν μόνο το DER(drug extraction ratio), αλλά και την ποσοστιαία τυποποίηση για τη μεσημβρίνη. Τα συμπληρώματα καλής ποιότητας είναι τυποποιημένα σε τουλάχιστον 2% μεσεμβρίνη.
Δοσολογία των συμπληρωμάτων Kanna
Για τα εκχυλίσματα με ισχυρή τυποποίηση (>2% μεσεμβρίνη), χρησιμοποιούνται συνήθως δόσεις της τάξης των 25-100 mg ανά ημέρα. Η ημερήσια δόση είναι καλύτερο να διαιρείται σε δύο δόσεις - μία το πρωί και μία το απόγευμα.
Η ad hoc χρήση του Kann είναι επίσης δυνατή. Ανάλογα με την ευαισθησία, χρησιμοποιούνται εφάπαξ δόσεις των 25-50 mg του εκχυλίσματος.
Πηγές:
⮜ Προηγούμενο άρθρο
Συνένζυμο Q10 - τι είναι και ποιες είναι οι ιδιότητές του;
Επόμενο άρθρο ⮞