Συνένζυμο Q10 και ανοσοποιητικό σύστημα - ποιες είναι οι σχέσεις;
Όλοι θέλουν να αισθάνονται ασφαλείς. Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος είναι υπεύθυνο για τη διατήρησή του σε ασφάλεια. Και αξίζει να θυμόμαστε ότι το σύστημα αυτό προστατεύει από έναν τεράστιο αριθμό απειλών, όχι μόνο από βακτήρια ή ιούς που προκαλούν κρυολόγημα και βήχα. Το συνένζυμο Q10 είναι μία από τις ουσίες που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αν και μάλλον το συνδέουμε περισσότερο με την υποστήριξη της καρδιάς και τη διαχείριση της ενέργειας. Η επίδραση του συνένζυμου Q10 στο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολυκατευθυντική και μπορεί να βοηθήσει σε διάφορες καταστάσεις. Διαβάστε το άρθρο μέχρι το τέλος για να μάθετε για τη σχέση μεταξύ Q10 και ανοσίας.
- Πώς επηρεάζει το συνένζυμο Q10 το ανοσοποιητικό σύστημα;
- Το Q10 προστατεύει από το κρυολόγημα και τη γρίπη;
- Αναφορές σχετικά με την επίδραση του Q10 στον καρκίνο
- Ποια συμπληρώματα με Q10 να χρησιμοποιήσετε για το ανοσοποιητικό σύστημα;
- Περίληψη
Πώς επηρεάζει το συνένζυμο Q10 το ανοσοποιητικό σύστημα;
Το συνένζυμο Q10 έχει μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες στο κύτταρο που είναι απαραίτητες για τη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι απαραίτητο για τη βέλτιστη λειτουργία του και μεσολαβεί επίσης στη φλεγμονώδη αντίδραση σε ασθένειες.
Έχει παρατηρηθεί ότι το συνένζυμο Q10 έχει αντιφλεγμονώδη δράση μέσω της ικανότητάς του να καταστέλλει την έκφραση γονιδίων που εμπλέκονται στη ρύθμιση της φλεγμονής. Έχει επίσης την ικανότητα να ενισχύει τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, ιδίως των Β και Τ λεμφοκυττάρων. Ένα σημαντικό εύρημα ήταν επίσης ότι το Q10 έχει σημαντική λειτουργία στο λυσοσώμα, ένα κυτταρικό οργανίδιο ζωτικής σημασίας για την ανοσολογική απόκριση. Το Q10 διατηρεί ένα ελαφρώς όξινο pH (μεταξύ 4,5 και 5,1) στα λυσοσώματα, το οποίο παρέχει στα ένζυμα επαρκή δραστηριότητα.
Η αντιοξειδωτική δράση του Q10 είναι επίσης χρήσιμη. Τα φαγοκυτταρικά κύτταρα παράγουν ελεύθερες ρίζες για να καταστρέψουν τα παθογόνα που επιτίθενται στον οργανισμό, αλλά αυτές οι ελεύθερες ρίζες μπορούν επίσης να βλάψουν τα... φαγοκυτταρικά κύτταρα. Εδώ, το συνένζυμο Q10 δρα ως παράγοντας που προστατεύει τα φαγοκυτταρικά κύτταρα από την αυτοκαταστροφή.
Ας μην ξεχνάμε μια βασική ιδιότητα του συνένζυμου Q10, δηλαδή τη ρύθμιση της κυτταρικής παραγωγής ενέργειας. Η ενεργοποίηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μια ενεργοβόρα διαδικασία. Η αποτελεσματικότητά της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη λειτουργία των μιτοχονδρίων και, επομένως, από τη δράση του συνένζυμου Q10.
Το Q10 προστατεύει από το κρυολόγημα και τη γρίπη;
Αν και το συνένζυμο Q10 δεν είναι το συμπλήρωμα πρώτης επιλογής όταν πρόκειται για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, γνωρίζουμε ότι είναι μια απαραίτητη ουσία για την αποτελεσματική προστασία του οργανισμού. Έχει αναφερθεί στη βιβλιογραφία ότι ανεπαρκείς ποσότητες του συνένζυμου Q10 μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία σε λοιμώξεις. Μεταξύ άλλων, έχει παρατηρηθεί ότι τα άτομα με γρίπη έχουν σημαντικά μειωμένα επίπεδα συνενζύμου Q10 σε σύγκριση με τα υγιή άτομα.
Ενδιαφέρουσες επιδράσεις έχουν παρατηρηθεί σε κλινικές μελέτες που αφορούσαν αθλητές. Η έντονη άθληση μειώνει την αντίσταση στις λοιμώξεις, γεγονός που αποτελεί μείζονα ανησυχία στον αθλητικό κόσμο. Σε αυτές τις μελέτες, παρατηρήθηκε θετική απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα 14-28 ημερών. Σε αυτές τις μελέτες χρησιμοποιήθηκαν δόσεις που κυμαίνονταν από 60 έως 400 mg.
Εάν ψάχνετε για αποτελεσματικά συμπληρώματα για τη βελτίωση της ανοσίας σε λοιμώξεις, τότε ελέγξτε επίσης:
- Ψευδάργυρος
- πρωτόγαλα
- λακτοφερρίνη
- σκόρδο
- Astragalus
- ζωτικά μανιτάρια
Αναφορές σχετικά με την επίδραση του Q10 στον καρκίνο
Οι καρκίνοι αναπτύσσονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί βέλτιστα. Πολλές στρατηγικές που στοχεύουν τόσο στην πρόληψη όσο και στη συμπλήρωση της συμβατικής θεραπείας του καρκίνου περιλαμβάνουν την ακριβή υποστήριξη και βελτιστοποίηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το συνένζυμο Q10 είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό ικανό να αποτρέπει την υπεροξείδωση των λιπιδίων και την οξειδωτική βλάβη του DNA και των πρωτεϊνών. Δεδομένου ότι η οξειδωτική βλάβη του DNA, συμπεριλαμβανομένων των μεταλλαξιογόνων και κυτταροτοξικών αλλαγών, παίζει ρόλο στα πρώιμα στάδια του καρκίνου, το Q10 μπορεί ενδεχομένως να μειώσει την ευαισθησία των κυττάρων στην ανάπτυξη καρκίνου.
Χρησιμοποιώντας ως παράδειγμα τα καρκινικά κύτταρα του μαστού - παρατηρήθηκαν σημαντικά χαμηλότερες συγκεντρώσεις Q10 στα καρκινικά κύτταρα από ό,τι στα μη καρκινικά αντίστοιχα κύτταρα. Η εξωτερική συμπλήρωση του συνένζυμου Q10 έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει την προστασία των κυττάρων του ιστού του μαστού, ιδίως σε ασθενείς υψηλού κινδύνου. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες κλινικές μελέτες που να εστιάζουν ειδικά στις επιδράσεις του συνένζυμου Q10 στον καρκίνο για την εξαγωγή σκληρών συμπερασμάτων.
Ποια συμπληρώματα με Q10 να χρησιμοποιήσετε για το ανοσοποιητικό σύστημα;
Δεν υπάρχουν επίσημες συστάσεις για τη χρήση του συνένζυμου Q10 για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά στο πλαίσιο της γενικής πρόληψης και για την προστασία των δομών του σώματος από τον υπερβολικό οξειδωτικό εκφυλισμό, είναι καλύτερο να λαμβάνετε 100-200 mg συνένζυμου Q10 ημερησίως, αν και μερικές φορές είναι λογικό να φτάνουν και τα 400 mg. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται η λήψη του με γεύματα που περιέχουν πηγή λίπους, καθώς το Q10 είναι λιποδιαλυτό και μπορεί έτσι να απορροφηθεί καλύτερα. Για υψηλές δόσεις, είναι επίσης καλή ιδέα να το μοιράζετε σε μικρότερες μερίδες και να το λαμβάνετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Περίληψη
Το συνένζυμο Q10 έχει εξαιρετική φήμη για χρήση στην υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των μυών. Το ανοσοποιητικό σύστημα ευτυχώς δεν μένει στη σκιά και επωφελείται επίσης από τις ιδιότητές του. Η συμπληρωματική χορήγηση όταν κινδυνεύουμε από ανεπάρκεια του μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, επηρεάζοντας ιδιαίτερα τον έλεγχο των φλεγμονωδών διεργασιών.
Πηγές:
⮜ Προηγούμενο άρθρο
Ashwagandha - δισκία για το άγχος και την αϋπνία
Επόμενο άρθρο ⮞