Συμπλήρωμα NAC (N-ακετυλοκυστεΐνη) - ιδιότητες για την υγεία και δοσολογία

Ευτυχώς, η συνειδητοποίηση του σημαντικού ρόλου του ήπατος στο σώμα μας είναι πολύ υψηλή. Η υποστήριξη του ήπατος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα μέρη της φροντίδας της υγείας. Αυτό υποδηλώνεται από τη μεγάλη δημοτικότητα όλων των προγραμμάτων αποτοξίνωσης, των διαιτών με χυμούς και των συμπληρωμάτων για το συκώτι. Στο πλαίσιο των τελευταίων, η NAC είναι ένα από τα πιο επαινετά συμπληρώματα διατροφής για την υποστήριξη της υγείας του ήπατος, ενώ παράλληλα προσφέρει πολλά άλλα οφέλη στη συνολική υγεία.

• NAC - ένα ολοκληρωμένο συμπλήρωμα
• Ο αντίκτυπος της NAC στην υγεία του ήπατος
• Θα βοηθήσει στο κοινό κρυολόγημα;
• Πρόσθετα οφέλη για την υγεία
• Δοσολογία NAC
• Παρενέργειες και αντενδείξεις

NAC - ένα ολοκληρωμένο συμπλήρωμα

ΗNAC (N-AcetylCysteine) είναι η ακετυλιωμένη μορφή του αμινοξέος κυστεΐνη. Έχει ευρύ φάσμα εφαρμογών τόσο στην ιατρική όσο και στην προληπτική συμπλήρωση. Μία από τις πρωταρχικές ιδιότητές της είναι η αντιοξειδωτική της δράση. Και η δράση αυτή εμφανίζεται με δύο τρόπους - έμμεσα και άμεσα. Η ίδια η NAC είναι αντιοξειδωτικό λόγω της παρουσίας σουλφυδρυλικών ομάδων, οι οποίες της επιτρέπουν να αδρανοποιεί τις ελεύθερες ρίζες - αυτή είναι μια άμεση δράση. Έμμεσα, από την άλλη πλευρά, δρα διεγείροντας την παραγωγή γλουταθειόνης, η οποία είναι το σημαντικότερο ενδογενές αντιοξειδωτικό του οργανισμού.

Πρόκειται για μια πολύ ασφαλή και άμεσα διαθέσιμη ουσία που έχει εδώ και καιρό ιατρικές εφαρμογές. Η ακετυλοκυστεΐνη κατοχυρώθηκε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας το 1960 και εισήχθη σε ιατρική χρήση το 1967.

Ο αντίκτυπος της NAC στην υγεία του ήπατος

Ο αντίκτυπος αυτός είναι πολύ μεγάλος. Παρέχοντας στον οργανισμό κυστεΐνη σε ακετυλιωμένη μορφή, ενισχύουμε την παραγωγή γλουταθειόνης (GSH), η οποία είναι το κύριο ενδογενές αντιοξειδωτικό μας. Έτσι, υποστηρίζονται οι διαδικασίες αποτοξίνωσης και βελτιώνεται ο έλεγχος του οξειδωτικού στρες με τη μείωση των ελεύθερων ριζών. Υπάρχουν μάλιστα αναφορές στη βιβλιογραφία για τον κυτταροπροστατευτικό ρόλο της NAC σε σχέση με τον καρκίνο του ήπατος.

Στοιχεία από πειραματικές μελέτες σε ασθενείς με μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο (NAFLD) έδειξαν ότι η NAC εμποδίζει τη συσσώρευση λιπιδίων στο ήπαρ και μειώνει τους προφλεγμονώδεις δείκτες όπως η IL-6 και η IL-1β, ο TNF-α και ο NF-κΒ. Μια άλλη μελέτη για τη NAFLD με χρήση NAC σε δόση 600 mg δύο φορές την ημέρα επί τρεις μήνες έδειξε ότι η θεραπεία με NAC είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων τρανσαμινάσης αλανίνης (ALAT) και του μεγέθους του σπλήνα στην ομάδα που έλαβε NAC σε σύγκριση με τους ασθενείς που έλαβαν βιταμίνη C.

Υψηλές δόσεις ακετυλοκυστεΐνης (8.000 mg ημερησίως) χρησιμοποιήθηκαν για τη χρόνια ηπατίτιδα Β. Η εν λόγω συμπληρωματική χορήγηση ήταν ικανή να μειώσει την ολική χολερυθρίνη και τις αμινοτρανσφεράσες και να αυξήσει τη δραστικότητα της προθρομβίνης στους ασθενείς.

Η NAC περιλαμβάνεται συχνά σε σύνθετα συμπληρώματα υποστήριξης του ήπατος. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• HealthLabs Care DetoxMe
• NOW Foods Liver Refresh
• Norsa Pharma Hepaset Pro
• MyLabs My Pro Detox

Συνολικά, για την υποστήριξη του ήπατος σε πολλαπλά επίπεδα, είναι πολύ συνηθισμένο να συνδυάζεται η NAC με σιλυμαρίνη από γαϊδουράγκαθο γάλακτος και εκχύλισμα αγκινάρας.

Διάσωση για δηλητηρίαση από παρακεταμόλη

Η ακετυλοκυστεΐνη, λόγω των ιδιοτήτων της να δεσμεύει άμεσα τους τοξικούς μεταβολίτες της ακεταμινοφαίνης (το δραστικό συστατικό της παρακεταμόλης) και να διεγείρει τη σύνθεση της γλουταθειόνης, χρησιμοποιείται σε εξωνοσοκομειακή βάση σε περιπτώσεις υπερδοσολογίας της και προστατεύει από τοξικές ηπατικές βλάβες.

Η χρήση της ακετυλοκυστεΐνης για το σκοπό αυτό περιγράφηκε ήδη από το 1977 και εισήχθη ευρύτερα το 1980, οπότε πρόκειται για μια πρακτική με μακρά ιστορία.

Θα βοηθήσει στο κοινό κρυολόγημα;

Η ακετυλοκυστεΐνη έχει βλεννολυτική δράση. Τι σημαίνει αυτό; Λοιπόν, μπορεί να αραιώσει τις εκκρίσεις στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Όταν συσσωρεύονται πολλές εκκρίσεις κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, η NAC μπορεί να μειώσει το ιξώδες τους και να τις ρευστοποιήσει, διευκολύνοντας την αποστράγγιση και την απόχρεμψη. Επιπλέον, υποστηρίζει τη λειτουργία του επιθηλίου των αεραγωγών. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συνιστούν συχνά φάρμακα χωρίς συνταγή με ακετυλοκυστεΐνη για τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Ωστόσο, αν κρυολογήσετε και τυχαίνει να έχετε στο σπίτι σας συμπλήρωμα NAC, είναι καλή ιδέα να το χρησιμοποιήσετε.

Μπαίνοντας σε περισσότερες λεπτομέρειες, η δράση της NAC στη δομή της βλέννας είναι άμεσης φύσης και περιλαμβάνει τη διάσπαση των δισουλφιδικών δεσμών που σταθεροποιούν τη βλέννα.

Χάρη στις παραπάνω δράσεις, η ακετυλοκυστεΐνη χρησιμοποιείται από τους γιατρούς όχι μόνο για τα ελαφρά κρυολογήματα, αλλά και για την οξεία και χρόνια βρογχίτιδα και την κυστική ίνωση. Μια μετα-ανάλυση εξέτασε τη χρήση της NAC σε περιπτώσεις χρόνιας βρογχίτιδας και ΧΑΠ και διαπίστωσε σημαντικά λιγότερες παροξύνσεις στην ομάδα της ακετυλοκυστεΐνης σε σχέση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Εκτός από την αναστολή των συμπτωμάτων, φαίνεται ότι η NAC έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων. Διεξήχθη μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή στην οποία 262 ασθενείς έλαβαν 600 mg NAC ή εικονικό φάρμακο για έξι μήνες (χειμώνα) για να προσδιοριστεί η επίδραση της μακροχρόνιας χρήσης αυτού του συμπληρώματος στην εμφάνιση και την πορεία της γρίπης. Η μελέτη αυτή έδειξε ότι μόνο το 25% των ασθενών που είχαν μολυνθεί με τον ιό της γρίπης στην ομάδα NAC είχαν συμπτώματα ασθένειας σε σύγκριση με το 79% των ασθενών στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Υπήρξε σημαντική μείωση των επεισοδίων που μοιάζουν με γρίπη, της σοβαρότητας και του χρόνου παραμονής στο κρεβάτι, καθώς και απότομη μείωση τόσο των τοπικών όσο και των συστηματικών συμπτωμάτων στην ομάδα NAC. Το συμπέρασμα ήταν ότι ο πολλαπλασιασμός των ιών της εποχικής ανθρώπινης γρίπης Α αναστέλλεται από τη NAC μαζί με την αναστολή των προφλεγμονωδών αντιδράσεων που προκαλούνται από τον ιό.

Πρόσθετα οφέλη για την υγεία

Η NAC μειώνει το οξειδωτικό στρες, αναστέλλει τη φλεγμονή και αραιώνει τις βλεννώδεις εκκρίσεις, ένας πολύ ευέλικτος συνδυασμός ιδιοτήτων. Με αυτό το προφίλ δράσεων, μπορεί να είναι χρήσιμη για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων της υγείας και αποτελεί επίσης πολύτιμο μέρος της πρόληψης.

Εκτός από την υγεία του ήπατος και του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, μελέτες έχουν δοκιμάσει την αποτελεσματικότητα της NAC σε περιπτώσεις:

• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS),
• πρόληψη των επαναλαμβανόμενων αποβολών,
• μείωση του κινδύνου εμφάνισης των νόσων Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον,
• ελκώδης κολίτιδα,
• διαβητική νευροπάθεια,
• ανδρική υπογονιμότητα.

Στις παραπάνω περιπτώσεις, είτε χρησιμοποιήθηκε η NAC μόνη της, είτε χρησιμοποιήθηκε ως συμπλήρωμα της συνήθους θεραπείας για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητά της.

Δοσολογία NAC

Στη συμπληρωματική χορήγηση, χρησιμοποιούνται συνήθως 500-2500 mg NAC ανά ημέρα. Στο ανώτερο άκρο αυτού του εύρους, η δόση κατανέμεται σε 2-3 μερίδες ημερησίως.

Εάν η ακετυλοκυστεΐνη χρησιμοποιείται για κάποια ιατρική πάθηση, θα πρέπει να ακολουθείται η συμβουλή του γιατρού. Τα φαρμακευτικά προϊόντα ακετυλοκυστεΐνης για ενήλικες έχουν 200 ή 600 mg ανά μερίδα.

Τα συμπληρώματα NAC είναι συνήθως σε μορφή κάψουλας. Η ουσία αυτή έχει εγγενώς δυσάρεστη οσμή και γεύση, οπότε οι σκόνες και τα μη επικαλυμμένα δισκία είτε είναι δυσάρεστα στη χρήση είτε έχουν πολλά πρόσθετα για να καλύψουν αυτές τις δυσάρεστες ιδιότητες.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Τις περισσότερες φορές, η NAC δεν προκαλεί παρενέργειες. Εάν εμφανιστούν, μπορεί να είναι πονοκέφαλοι, διάρροια ή ναυτία. Συνιστάται πάντα να ελέγχετε την ατομική σας ευαισθησία στην αρχή της συμπληρωματικής αγωγής, ξεκινώντας με την ελάχιστη δυνατή δόση και αυξάνοντάς την μόνο όταν επιβεβαιωθεί η καλή ανοχή.

Η από του στόματος λήψη δίνει γενικά πολύ λιγότερες παρενέργειες από τη θεραπεία με ενδοφλέβια χορήγηση.

Λόγω της πιθανότητας ερεθισμού του βλεννογόνου, σχετικές αντενδείξεις για την ακετυλοκυστεΐνη είναι το γαστρικό έλκος, το δωδεκαδακτυλικό έλκος, οι κιρσοί του οισοφάγου, η βρογχική υπεραντιδραστικότητα και οι ασθματικές καταστάσεις.

Πηγές:

• Mokhtari V, Afsharian P, Shahhoseini M, Kalantar SM, Moini A. A Review on Various Uses of N-Acetyl Cysteine. Cell J. 2017 Apr-Jun;19(1):11-17. doi: 10.22074/cellj.2016.4872. epub 2016 Dec 21. PMID: 28367412; PMCID: PMC5241507.

• Katarzyna Mrówka-Kata et al. "The place of mucolytic drugs in the treatment of upper respiratory tract disorders" Forum of Family Medicine 2010, vol. 4, no. 1, 59-64.

• Schwalfenberg GK. N-ακετυλοκυστεΐνη: Ανασκόπηση της κλινικής χρησιμότητας (ένα παλιό φάρμακο με νέα κόλπα). J Nutr Metab. 2021 Jun 9;2021:9949453. doi: 10.1155/2021/9949453. PMID: 34221501; PMCID: PMC8211525.

• Tenório MCDS, Graciliano NG, Moura FA, Oliveira ACM, Goulart MOF. N-ακετυλοκυστεΐνη (NAC): NAC: Επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία. Αντιοξειδωτικά (Βασιλεία). 2021;10(6):967. Δημοσιεύθηκε 2021 Ιουν 16. doi:10.3390/antiox10060967