Συμπλήρωμα Mumio (Shilajit) - ο δρόμος για την τεστοστερόνη και τη μείωση του στρες κατευθείαν από τα Ιμαλάια

Υπάρχουν πολλά φυτά που χρησιμοποιούμε για τη βελτίωση της υγείας. Το Mumio είναι ένα συμπλήρωμα που προάγει την υγεία και ήταν επίσης φυτό... πριν από αρκετές εκατοντάδες χρόνια. Η συγκεκριμένη ουσία είναι μια βιομάζα που μοιάζει με ρητίνη και σχηματίζεται μέσα από μια εξαιρετικά μακρά διαδικασία. Είναι πολύ άφθονη σε δραστικές ουσίες, γι' αυτό και χρησιμοποιήθηκε εύκολα στη φαρμακευτική παράδοση. Σήμερα, το Mumio εξακολουθεί να χρησιμοποιείται για την ανθρώπινη υγεία, αλλά χρησιμοποιείται συχνότερα με τη μορφή εκχυλισμάτων σε κάψουλες.

• Τι είναι το Mumio των Ιμαλαΐων;
• Mumio για ανδρική ενίσχυση
• Προσαρμοστική πτυχή της δράσης του Mumio
• Δοσολογία Mumio

Τι είναι το Mumio των Ιμαλαΐων;

Το Mumio είναι ένα εκχύλισμα, αλλά όχι ενός ζωντανού φυτού. Είναι ένας τύπος ουσίας που σχηματίζεται επί αιώνες από φυτικά υπολείμματα που έχουν υποστεί επεξεργασία από μικροοργανισμούς. Το καθαρισμένο εκχύλισμα Mumio που βρίσκουμε στα συμπληρώματα διατροφής είναι ένα σύμπλεγμα που αποτελείται, μεταξύ άλλων, από ένα μείγμα ανόργανων συστατικών, αλλά το κύριο συστατικό είναι το φουλβικό οξύ, του οποίου υπάρχει συνήθως 20 ή 50%. Δίπλα στο φουλβικό οξύ, τα διβενζο α-πυρόνια θεωρούνται το σημαντικότερο συστατικό.

Το συμπλήρωμα Mumio λαμβάνεται συνήθως κυρίως για:

• τη βελτιστοποίηση της τεστοστερόνης,
• τη μείωση των επιπτώσεων του στρες,
• αντιοξειδωτική δράση,
• μια γενική αναζωογονητική και ενισχυτική δράση.

Το mumio των Ιμαλαΐων στην Αγιουρβέδα κατηγοριοποιείται ως rasayana. Αυτό σημαίνει ότι του πιστώθηκαν ιδιότητες αναζωογόνησης και γενικής ευεξίας. Παραδοσιακά, είχε πάρα πολλές χρήσεις και πίστευαν ότι συνέβαλε στη θεραπεία όλων των ασθενειών.

Mumio για ανδρική ενίσχυση

Αυτή η πτυχή προσελκύει πολλούς ενδιαφερόμενους. Η αύξηση της τεστοστερόνης είναι ένα ελκυστικό όραμα για πολλούς άνδρες και μερικές φορές αυτό δεν επιτυγχάνεται εύκολα. Η αγορά προσφέρει πολλά συμπληρώματα που θεωρητικά έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την τεστοστερόνη, αλλά στην πράξη μόνο λίγα είναι άξια προσοχής. Το Mumio είναι ένα από αυτά.

Τι κάνει το Mumio να ξεχωρίζει; Κυρίως το γεγονός ότι η επίδρασή του στην αύξηση της τεστοστερόνης τεκμηριώθηκε σε μια καλής ποιότητας κλινική δοκιμή που ήταν τυχαιοποιημένη, τυφλή και ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο.

Υγιείς εθελοντές ηλικίας 45 έως 55 ετών έλαβαν είτε 250 mg εκχυλίσματος Mumio δύο φορές την ημέρα είτε ισοδύναμο εικονικό φάρμακο. Ολόκληρη η δοκιμή διήρκεσε 90 ημέρες. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, διαπιστώθηκε ότι το Mumio προκάλεσε αύξηση των επιπέδων ολικής και ελεύθερης τεστοστερόνης και DHEA-S σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Η LH και η FSH, οι ορμόνες της υπόφυσης που, μεταξύ άλλων, ελέγχουν τα κύτταρα των όρχεων, παρέμειναν στα ίδια επίπεδα.

Μια άλλη μελέτη εξέτασε την επίδραση του Mumio στη σπερματογένεση. Στη μελέτη συμμετείχαν άνδρες που είχαν διαγνωστεί με ολιγοσπερμία. Έπρεπε να λαμβάνουν 100 mg εκχυλίσματος Mumio δύο φορές την ημέρα για 90 ημέρες. Είκοσι οκτώ από τους εξήντα ασθενείς παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στο σπέρμα (+37,6%), στον συνολικό αριθμό των σπερματοζωαρίων (+61,4%), στην κινητικότητα των σπερματοζωαρίων (12,4-17,4% μετά από διάφορα διαστήματα) και στον αριθμό των φυσιολογικών σπερματοζωαρίων (+18,9%). Επιπλέον, παρατηρήθηκε αύξηση της τεστοστερόνης ορού (+23,5%) και αύξηση της FSH (+9,4%).

Προσαρμοστική πτυχή της δράσης του Mumio

Τόσο στην αγιουρβεδική παράδοση όσο και στη βιβλιογραφία, υπάρχουν αρκετές αναφορές στις επιδράσεις του Mumio στο στρες, με ορισμένους μάλιστα να το αποκαλούν προσαρμογόνο.

Επιδράσεις κατά του στρες και του άγχους έχουν σημειωθεί, για παράδειγμα, σε μελέτες με τρωκτικά, όπου η χορήγηση συμπληρώματος Mumio οδήγησε σε σημαντική βελτίωση της ακινησίας στη δοκιμασία εξαναγκασμένης κολύμβησης (δοκιμασία Porsolt). Σε μια άλλη μελέτη σε αρουραίους, το Mumio φάνηκε να εξουδετερώνει τα συμπεριφορικά συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης μέσω της διαμόρφωσης του άξονα HPA (υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων) και της μιτοχονδριακής βιοενεργειακής.

Αξιοσημείωτες είναι επίσης οι πληροφορίες σχετικά με την επίδραση του Mumio στη βελτίωση της προσαρμογής στο περιβάλλον του μεγάλου υψομέτρου, το οποίο είναι γενικά σκληρό για τον άνθρωπο. Τα προβλήματα του υψομέτρου μπορεί να περιλαμβάνουν: υποξία, οξεία ασθένεια του βουνού, εγκεφαλικό οίδημα υψομέτρου, πνευμονικό οίδημα, αϋπνία, κόπωση, λήθαργο, έλλειψη όρεξης, σωματικό πόνο. Τα ενεργά συστατικά του Mumio θεωρείται ότι βοηθούν στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στους ιστούς, παρέχοντας καλύτερη διατροφή και εξουδετερώνοντας την κόπωση. Εξάλλου, το Shilajit είναι μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει"Κατακτητής των βουνών και καταστροφέας της αδυναμίας".

Δοσολογία Mumio

Οι αποτελεσματικές δόσεις είναι της τάξης των 50-100 mg φουλβικού οξέος που λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα. Ανάλογα με τη συγκέντρωση του εκχυλίσματος στο συμπλήρωμα, πρέπει να επιλέγεται η κατάλληλη ποσότητα.

• Εκχύλισμα Mumio 20%: 250 mg για 50 mg φουλβικού οξέος ή 500 mg για 100 mg φουλβικού οξέος.
• Εκχύλισμα Mumio 50%: 100 mg για 50 mg φουλβικού οξέος ή 200 mg για 100 mg φουλβικού οξέος.

Η λήψη δύο φορές την ημέρα είναι καλή πρακτική, καθώς το φουλβικό οξύ απορροφάται έξοχα, αλλά επίσης αποβάλλεται από τον οργανισμό αρκετά γρήγορα και δεν διαρκεί 24 ώρες.

Πηγές:

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: μια ανασκόπηση. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Κλινική αξιολόγηση της σπερματογενετικής δραστηριότητας του επεξεργασμένου Shilajit στην ολιγοσπερμία. Andrology. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Κλινική αξιολόγηση του καθαρισμένου Shilajit στα επίπεδα τεστοστερόνης σε υγιείς εθελοντές. Andrology. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: Μια πανάκεια για τα προβλήματα του μεγάλου υψομέτρου. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Το Shilajit μετριάζει τα συμπτώματα συμπεριφοράς του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης μέσω της διαμόρφωσης του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων και της μιτοχονδριακής βιοενεργειακής σε αρουραίους. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002