Νοοτροπικά - τι είναι και ποιες ιδιότητες έχουν;
Κάποια στιγμή, όλοι έχουν ονειρευτεί να γίνουν πιο έξυπνοι, να σκέφτονται πιο γρήγορα και να έχουν καλύτερη μνήμη. Είτε για σπουδές, είτε για εργασία είτε απλώς για την καθημερινή λειτουργία, η ικανότητα να εστιάζετε, να θυμάστε και να απορροφάτε γρήγορα νέες πληροφορίες είναι ανεκτίμητη. Στην αγορά κυκλοφορούν πλέον προϊόντα που υπόσχονται διάφορους συνδυασμούς αυτών των πλεονεκτημάτων. Πρόκειται για τα λεγόμενα νοοτροπικά. Κατά την πρώτη επαφή με το θέμα των νοοτροπικών, μπορεί κανείς να μπερδευτεί. Πρόκειται για μια πολύ διαφορετική ομάδα ουσιών με διαφορετικούς μηχανισμούς δράσης, αποτελέσματα και μεθόδους χρήσης. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε βασικές πληροφορίες σχετικά με τις επιδράσεις των νοοτροπικών, τις διαφορές μεταξύ φυσικών και συνθετικών νοοτροπικών και ποια από αυτά αξίζει να χρησιμοποιούνται από τους αρχάριους.
- Τι είναι τα νοοτροπικά;
- Πότε αξίζει να χρησιμοποιείτε νοοτροπικά;
- Φυσικά και συνθετικά νοοτροπικά
- Ποια νοοτροπικά αξίζει να εξετάσετε πρώτα;
- Είναι τα νοοτροπικά ασφαλή;
- Είναι νόμιμη η χρήση νοοτροπικών;
Τι είναι τα νοοτροπικά;
Τα νοοτροπικά είναι ουσίες που βοηθούν να αντλήσετε περισσότερα από τον εγκέφαλο. Συνήθως αναφέρονται επίσης ως"έξυπνα φάρμακα", αν και στον ορισμό των έξυπνων φαρμάκων μπορούν να ενταχθούν περισσότερες ουσίες, οι οποίες δεν μπορούν να θεωρηθούν όλες νοοτροπικά. Η ιδέα πίσω από τα νοοτροπικά είναι ότι έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν με ασφάλεια τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τη μνήμη και την ικανότητα συγκέντρωσης, ενώ παράλληλα προστατεύουν τον εγκέφαλο από κινδύνους.
Αρχικά, τα νοοτροπικά χρησιμοποιούνταν μόνο για τη θεραπεία γνωστικών διαταραχών και νευρολογικών ασθενειών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αποτελεσματικότητά τους είναι μεγαλύτερη. Με την πάροδο του χρόνου, οι δυνατότητες ενίσχυσης του εγκεφάλου προσέλκυσαν το ενδιαφέρον και των υγιών ανθρώπων. Σήμερα, τα μη συνταγογραφούμενα νοοτροπικά αποτελούν έναν ταχέως αναπτυσσόμενο κλάδο της αγοράς συμπληρωμάτων διατροφής, που κερδίζει συνεχώς νέο ενδιαφέρον.
Αναρωτιέστε πώς τα νοοτροπικά υποστηρίζουν την εγκεφαλική λειτουργία; Υπάρχουν διάφοροι πιθανοί μηχανισμοί:
- αύξηση του ενεργειακού μεταβολισμού στον εγκέφαλο,
- βελτίωση της πρόσληψης οξυγόνου από τους νευρώνες,
- ενίσχυση των χολινεργικών οδών,
- αλληλεπίδραση με τους υποδοχείς του συστήματος του γλουταμικού,
- επιδράσεις στους ενδοκυτταρικούς αγγελιοφόρους,
- διέγερση του μεταβολισμού των φωσφολιπιδίων,
- βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας του αίματος,
- προστασία από τη νευροτοξικότητα διαφόρων ουσιών και φαινομένων,
- έλεγχος του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής στον εγκέφαλο.
Από την άλλη πλευρά, τα νοοτροπικά είναι απίθανο να δρουν αυξάνοντας άμεσα την απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών ή ενεργοποιώντας τους υποδοχείς τους, ή τουλάχιστον αυτή δεν πρέπει να είναι η κύρια δράση τους.
Πότε αξίζει να χρησιμοποιείτε νοοτροπικά;
Οι νοοτροπικές ουσίες αξίζουν ιδιαίτερα να λαμβάνονται:
- κατά τη διάρκεια περιόδων εντατικής μελέτης,
- κατά τη διάρκεια εργασίας με υψηλή υπευθυνότητα,
- σε μεγάλη ηλικία για να μειωθεί ο ρυθμός της γνωστικής παρακμής,
- σε περιόδους αυξημένης ψυχολογικής κόπωσης,
- κατά τη διάρκεια περιόδων βραχυπρόθεσμης, αλλά έντονης αύξησης της έντασης της πνευματικής εργασίας,
- κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από νευρολογικά προβλήματα.
Φυσικά και συνθετικά νοοτροπικά
Τα φυσικά νοοτροπικά είναι συνήθως τυποποιημένα εκχυλίσματα συγκεκριμένων φυτών ή μυκήτων. Μπορεί να είναι εκχυλίσματα με ευρύ φάσμα δραστικών ουσιών ή πιο ακριβή εκχυλίσματα που περιέχουν έως και 98-99% μιας συγκεκριμένης δραστικής ουσίας.
Τα συνθετικά νοοτροπικά είναι συνήθως απλά νευρολογικά ή ψυχιατρικά φάρμακα. Το παλαιότερο και εμβληματικότερο νοοτροπικό είναι η πιρακετάμη, ένα νευρολογικό φάρμακο που αναπτύχθηκε από τον Cornelieu E. Giurgea, ο οποίος είναι επίσης ο εκ των πραγμάτων δημιουργός του όρου νοοτροπικό. Έχοντας ως πρότυπο την πιρακετάμη, στη συνέχεια αναπτύχθηκαν πιο προηγμένες ουσίες με παρόμοια δομή, συλλογικά γνωστές ως ρακετάμες. Ένα πολύ δημοφιλές συνθετικό νοοτροπικό είναι επίσης η μοδαφινίλη, η οποία είναι ένα φάρμακο για τη ναρκοληψία που αναστέλλει την κόπωση και την υπνηλία. Άλλα συνθετικά νοοτροπικά περιλαμβάνουν το noopept, το sunifiram, τη βινποσετίνη, τη νικεργολίνη, την πυριτινόλη.
Αυτά τα φυσικά νοοτροπικά είναι συνήθως πολύ πιο ασφαλή. Έχουν λιγότερες παρενέργειες και είναι πολύ πιο δύσκολο να υπερβείτε τις δόσεις. Αποτελούν καλύτερη επιλογή για τους ανθρώπους που θέλουν να υποστηρίξουν τη λειτουργία του εγκεφάλου γενικά και να εφαρμόσουν προληπτική φροντίδα υγείας για αυτό το πολύτιμο όργανο. Τα συνθετικά νοοτροπικά, από την άλλη πλευρά, τείνουν να έχουν πιο ακριβή δράση και μπορεί να λειτουργούν καλύτερα σε κλινικές περιπτώσεις.
Ποια νοοτροπικά αξίζει να εξετάσετε πρώτα;
- L-θεανίνη + καφεΐνη - πρόκειται για έναν ενεργοποιητικό συνδυασμό που επιτρέπει καλύτερη εστίαση και ευκολία στην επεξεργασία των πληροφοριών από ό,τι μετά την καφεΐνη μόνη της. Ένας εξαιρετικός συνδυασμός για ad-hoc χρήση.
- Alpha GPC - μια νοοτροπική μορφή της χολίνης. Λειτουργεί στη μνήμη και τη συγκέντρωση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ad hoc ή καθημερινά ανάλογα με τις ανάγκες.
- Ουπερζίνη Α - αυξάνει τη διαθεσιμότητα της ακετυλοχολίνης και είναι αποτελεσματική για αρκετές ώρες. Χρήσιμο όταν χρειάζεστε μια σταθερή γνωστική ώθηση για όλη την ημέρα.
- Bacopa monnieri - φυτικό νοοτροπικό και προσαρμογόνο για καθημερινή χρήση. Εκτός από τη βελτίωση της μνήμης, μπορεί να ανακουφίσει από το στρες και το άγχος.
- Rhodiola rosea - ένα ενεργοποιητικό προσαρμογόνο που επηρεάζει τους νευροδιαβιβαστές που είναι υπεύθυνοι για τα κίνητρα και τη διαύγεια της σκέψης.
- Τζίνσενγκ - ένα από τα πιο δημοφιλή προσαρμογόνα, γνωστό για τις ιδιότητες του που αναστέλλουν την κόπωση και ενισχύουν τη ζωτικότητα.
Είναι τα νοοτροπικά ασφαλή;
Κατ' αρχήν, οι ουσίες που πράγματι πληρούν τον ορισμό ενός νοοτροπικού παράγοντα θα πρέπει να είναι ασφαλείς για ένα υγιές άτομο. Ωστόσο, είναι πάντα απαραίτητο να δίνεται προσοχή στις μεμονωμένες συνθήκες ή, για παράδειγμα, στις πιθανές αλληλεπιδράσεις με τα φάρμακα που λαμβάνονται. Ορισμένα νοοτροπικά πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή εάν έχετε προβλήματα, για παράδειγμα, με υψηλή αρτηριακή πίεση, πήξη του αίματος ή ιστορικό επεισοδίων ψύχωσης ή μανίας.
Οι ουσίες που ονομάζονται έξυπνα φάρμακα, αλλά δεν πληρούν τον ορισμό των νοοτροπικών, απαιτούν τη μεγαλύτερη προσοχή. Μπορούν να προκαλέσουν βλάβη, ιδίως όταν γίνεται κατάχρηση - χρησιμοποιούνται σε υπερβολικές δόσεις ή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Μιλάμε κυρίως για ισχυρά συνταγογραφούμενα διεγερτικά. Ιδιαίτερα δημοφιλής στις ΗΠΑ είναι η εκτός ετικέτας (ή ακόμη και η παράνομα αποκτηθείσα) χρήση φαρμάκων ΑΗΔΗ όπως το Adderall (μείγμα αλάτων αμφεταμίνης) ή το Concerta (μεθυλφαινιδάτη).
Είναι νόμιμη η χρήση νοοτροπικών;
Όλα εξαρτώνται από την ουσία. Τα νοοτροπικά μπορεί να κυμαίνονται από παρασκευάσιμα βότανα που είναι διαθέσιμα σε πολλά καταστήματα για όλους έως ελεγχόμενα συνταγογραφούμενα φάρμακα, στα οποία είναι δύσκολο να έχει κανείς πρόσβαση. Ορισμένα συνταγογραφούμενα νοοτροπικά είναι ήπια και το γεγονός ότι χορηγούνται κατόπιν σύστασης γιατρού αποτελεί μόνο εμπόδιο στην πρόσβαση. Ορισμένα έξυπνα ναρκωτικά, από την άλλη πλευρά, χαρακτηρίζονται ως ναρκωτικά και, ακόμη και αν κάποιος καταφέρει να αποκτήσει πρόσβαση σε αυτά παρά τη χορήγησή τους με ιατρική συνταγή, το γεγονός και μόνο της κατοχής ενός τέτοιου φαρμάκου χωρίς ιατρική ένδειξη τιμωρείται.
Πέρα από τη νομιμότητα, για ορισμένους, η ίδια η πιθανότητα χρήσης χαπιών που ενισχύουν τον εγκέφαλο εγείρει ηθικά ερωτήματα. Ορισμένοι προσεγγίζουν το θέμα με παρόμοιο τρόπο με το ντόπινγκ στον αθλητισμό. Ωστόσο, αυτό είναι καθαρά θέμα προσωπικής κοσμοθεωρίας.
Πηγές:
⮜ Προηγούμενο άρθρο
Ψευδάργυρος στη διατροφή - ποια είναι τα οφέλη;
Επόμενο άρθρο ⮞