Yohimbine - μάθετε για τους μηχανισμούς δράσης και τη δοσολογία της

Υπάρχουν πολλές ουσίες που ισχυρίζονται ότι είναι λιποδιαλύτες, αλλά δεν μπορούν όλες να υπερηφανεύονται για τη φήμη της υοχιμβίνης. Παρόλο που δεν αντιμετωπίζεται από το νόμο και τις υγειονομικές αρχές με τον ίδιο τρόπο όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα, εξακολουθεί να είναι άμεσα διαθέσιμη και νόμιμη για αγορά ως συμπλήρωμα διατροφής, και σύμφωνα με πολλούς, ανταγωνίζεται πολλά σκληρά, παράνομα ναρκωτικά από άποψη αποτελεσματικότητας. Παρόλο που πολλοί αθλητές του bodybuilding έχουν εμπειρία με τη γιοχιμπίνη, δεν γνωρίζουν όλοι τον ακριβή μηχανισμό δράσης της. Από αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς λειτουργεί η γιοχιμπίνη και πώς διαμορφώνεται η δοσολογία της γιοχιμπίνης.

• Τι είναι η υοχιμβίνη;
• Μηχανισμός δράσης και μοναδική επίδραση στη μείωση του λίπους
• Πώς γίνεται η γιοχιμπίνη να καίει τόσο μαγικά το ανθεκτικό λίπος;
• Yohimbine - δοσολογία
• Παρενέργειες της υοχιμβίνης

Τι είναι η υοχιμβίνη;

Η γιοχιμπίνη (yohimbine) είναι ένα αλκαλοειδές ινδόλης που απαντάται φυσικά σε φυτά όπως το Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe) ή στις ρίζες διαφόρων φυτών του γένους Rauwolfia.

Λόγω του μηχανισμού δράσης της, η υοχιμβίνη εκτιμάται ως βοήθημα για την απώλεια βάρους. Η συνθετική υδροχλωρική υοχιμβίνη(Yohimbine HCL) χρησιμοποιείται συνήθως σε λιποδιαλύτες. Σπανιότερα χρησιμοποιείται η α-υοχιμβίνη από φυτικά εκχυλίσματα.

Μηχανισμός δράσης και μοναδική επίδραση στη μείωση του λίπους

Η υοχιμβίνη έχει μια μοναδική φήμη. Αναγνωρίζεται ως ένα πολύ αποτελεσματικό βοήθημα για την καύση του λεγόμενου ανθεκτικού λίπους. Ανθεκτικό λίπος θεωρείται εκείνο που βρίσκεται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος (π.χ. στην κάτω κοιλιακή χώρα και στα πλευρά), το οποίο συνήθως παραμένει στο τέλος της απώλειας βάρους και απαιτεί ειδικά ερεθίσματα για να καεί. Για το λόγο αυτό, η υοχιμβίνη συνιστάται ιδιαίτερα στην τελευταία φάση της μείωσης, όταν το λίπος από τις ανθεκτικές περιοχές δεν θέλει να εξαφανιστεί παρά τις προσπάθειες.

Πώς γίνεται η γιοχιμπίνη να καίει τόσο μαγικά το ανθεκτικό λίπος;

Ας μάθουμε πρώτα ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ του ανθεκτικού λίπους και του φυσιολογικού, που καίγεται ευκολότερα. Λοιπόν, οι αδρενεργικοί υποδοχείς τύπου α και β βρίσκονται στα λιποκύτταρα. Ενεργοποιούνται κυρίως από κατεχολαμίνες όπως η αδρεναλίνη. Ωστόσο, η ενεργοποίησή τους έχει διαφορετικά αποτελέσματα στο λίπος. Η διέγερση των υποδοχέων β ενισχύει την απελευθέρωση ενέργειας, ενώ οι υποδοχείς α κάνουν το αντίθετο. Υπάρχουν διαφορές στην αναλογία αυτών των υποδοχέων μεταξύ των λιποκυττάρων σε διάφορα μέρη του σώματος. Έτσι, το "φυσιολογικό" λίπος έχει περισσότερους β υποδοχείς και το ανθεκτικό λίπος έχει περισσότερους α υποδοχείς.

Για να μπούμε στο ψητό, η γιοχιμπίνη είναι ένας ισχυρός, εκλεκτικός ανταγωνιστής των α2 υποδοχέων. Όταν η γιοχιμπίνη αναστέλλει τη δραστηριότητά τους, ο ανθεκτικός λιπώδης ιστός δεν είναι πλέον ανθεκτικός και ανταποκρίνεται καλύτερα στις κατεχολαμίνες. Αυτό είναι το μυστικό!

Εκτός από τον παραπάνω μηχανισμό, υπάρχουν πρόσθετες δράσεις. Η υοχιμβίνη επηρεάζει το ΚΝΣ με μια ενεργοποιητική δράση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να αυξήσει το ποσό της αυθόρμητης κινητικής δραστηριότητας και η χρήση της πριν από την προπόνηση προωθεί την αύξηση του όγκου της προπόνησης. Αυτοί οι παράγοντες έχουν ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη ενεργειακή δαπάνη. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι η γιοχιμπίνη μπορεί να καταστείλει την όρεξη.

Yohimbine - δοσολογία

Μία από τις πιο γνωστές κατευθυντήριες γραμμές για τη δοσολογία της γιοχιμβίνης βασίζεται στον συντελεστή μετατροπής:

Βάρος σώματος [kg] * 0,2 mg υοχιμβίνης

Για μια γρήγορη επισκόπηση: έτσι φαίνεται η δοσολογία της γιοχιμβίνης σύμφωνα με τον παραπάνω συντελεστή μετατροπής για διαφορετικούς ανθρώπους:

Ωστόσο, η υοχιμβίνη είναι ειδική από τη φύση της. Ορισμένες ατομικές συνθήκες σημαίνουν ότι διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να αντιδράσουν πολύ διαφορετικά στη γιοχιμπίνη. Ένα άτομο μπορεί να μην αισθάνεται καθόλου ακόμη και μεγάλες δόσεις, ενώ ένα άλλο άτομο θα αισθανθεί πολύ έντονη διέγερση και δυσφορία μετά από μόλις 2,5 mg. Για το λόγο αυτό, πολλοί συνιστούν να μην χρησιμοποιείτε αμέσως δόσεις-στόχους, αλλά να ξεκινάτε με την ελάχιστη δυνατή δόση (συνήθως 2,5 ή 3 mg) και να την αυξάνετε ανάλογα με τις ανάγκες για να αξιολογήσετε το επίπεδο ευαισθησίας σας στις επιδράσεις της. Μερικές φορές θα διαπιστώσετε ότι μια χαμηλότερη δόση από αυτές που εμφανίζονται στον πίνακα είναι επαρκής για το βέλτιστο αποτέλεσμα.

Οι παραπάνω πληροφορίες για τη δοσολογία δεν αποτελούν τη σύστασή μας. Είναι απλώς μια συλλογή ανεκδοτολογικών πληροφοριών που παρουσιάζονται ιδιαίτερα συχνά από χρήστες του διαδικτύου σχετικά με το θέμα της χρήσης της γιοχιμβίνης. Οι πληροφορίες αυτές θα πρέπει να θεωρούνται ως περιέργεια.

Παρενέργειες της υοχιμβίνης

Οι πιθανές παρενέργειες της υοχιμβίνης αποτελούν αντικείμενο διαμάχης γύρω από αυτήν. Οι πιο συνηθισμένες είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οι διουρητικές επιδράσεις και η επιδείνωση ή η πρόκληση ήπιου άγχους και ανησυχίας. Ωστόσο, αυτές είναι εύκολα αναστρέψιμες - όταν παρατηρηθούν παρενέργειες, απλά διακόψτε τη χρήση της γιοχιμβίνης.

Οι παρενέργειες μπορεί να είναι πολύ πιο εκτεταμένες όταν αυτή συνδυάζεται με ορισμένα φάρμακα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γιοχιμπίνη έχει αρκετές αλληλεπιδράσεις με πολλά φάρμακα, επηρεάζοντας τη δραστηριότητα των ενζύμων του κυτοχρώματος P450.

Πηγές:

• Yohimbine: a clinical review (Γιοχιμβίνη: μια κλινική ανασκόπηση). Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.