Μανιτάρια Reishi - ιδιότητες και συμβουλές για την επιλογή ενός καλού προϊόντος

Το μανιτάρι Reishi είναι ένας μύκητας που χρησιμοποιείται φαρμακευτικά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Χρησιμοποιείται για τις τονωτικές του επιδράσεις, τον ευκολότερο ύπνο, τη βελτίωση της ανοσίας, την υποστήριξη της λειτουργίας του εγκεφάλου και τη μείωση του στρες.

• Ιδιότητες υγείας του μανιταριού Reishi
• Πώς μπορείτε να επιλέξετε ένα καλό συμπλήρωμα Reishi;
• Υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του Reishi;

Άλλα ονόματα για το μανιτάρι Reishi περιλαμβάνουν τα Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Yellow lacquerwort. Λιγότερο επίσημα, αποκαλείται το μανιτάρι της αθανασίας. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα πιο ελκυστικό όνομα. Υπάρχει μια δόση αλήθειας σε αυτό, καθώς η μοναδική σουίτα ιδιοτήτων του Reishi προάγει έντονα τη βελτίωση της συνολικής υγείας, καλύπτοντας τις πτυχές της υγείας που είναι το κλειδί για την παράταση της ζωής και τη διατήρηση της ζωτικότητας για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σε αρχαία γραπτά, οι αναφορές στη φαρμακευτική χρήση του μανιταριού Reishi χρονολογούνται 2.000 χρόνια πίσω.

Ιδιότητες υγείας του μανιταριού Reishi

Περίπου 400 διαφορετικές βιοδραστικές ενώσεις είναι υπεύθυνες για τις ιδιότητες του Reishi, συμπεριλαμβανομένων τριτερπενοειδών, πολυσακχαριτών, νουκλεοτιδίων, στερολών, στεροειδών, λιπαρών οξέων, πρωτεϊνών/πεπτιδίων και ιχνοστοιχείων.

Το ισχυρότερο πλεονέκτημα του Reishi είναι η ισχυρή επίδρασή του στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, το φάσμα των χρήσεών του εκτείνεται από την καθημερινή συμπληρωματική χορήγηση για τη μείωση του κινδύνου κρυολογήματος, έως τη χρήση του για την υποστήριξη της θεραπείας του καρκίνου από τους επαγγελματίες υγείας της Ασίας. Επιστημονικές μελέτες είναι υπέρ αυτής της χρήσης και αναφέρουν, μεταξύ άλλων, καλύτερη ανταπόκριση στη χημειοθεραπεία και την ακτινοθεραπεία όταν λαμβάνεται παράλληλα το Reishi. Οι ασθενείς με καρκίνο έχουν αναφέρει συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής με τη συμπληρωματική λήψη μανιταριών. Να θυμάστε, ωστόσο, ότι αν έχετε καρκίνο, η πρόσθετη συμπλήρωση θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε πρώτα το γιατρό σας και το Reishi από μόνο του δεν θα πρέπει να αντικαθιστά τη θεραπεία!

Λόγω της ρύθμισης πολυάριθμων βιολογικών λειτουργιών του, το Reishi θεωρείται προσαρμογόνο. Αυτό σημαίνει ότι βοηθά το άτομο να προσαρμοστεί σε στρεσογόνες συνθήκες. Η χρήση των παρασκευασμάτων Reishi είναι δημοφιλής το βράδυ, καθώς του αποδίδεται ένα συνολικό ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Πολλοί άνθρωποι το επαινούν για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Το Reishi έχει τη φήμη ότι είναι ένα συμπλήρωμα που προωθεί τη μακροζωία κυρίως λόγω του ελέγχου της φλεγμονής, αλλά όχι αποκλειστικά. Αυτό το βοτανικό μπορεί επίσης να προωθήσει την αναγέννηση του δερματικού ιστού και να βελτιώσει την κατάστασή του. Για το λόγο αυτό, παρουσιάζει επίσης ενδιαφέρον για τη βιομηχανία καλλυντικών.

Συνολικά, στη βιβλιογραφία αποδίδονται στο Reishi και στα συστατικά του μια σειρά από φαρμακολογικές ιδιότητες, μεταξύ των οποίων: ανοσοτροποποίηση, αντιαθηροσκληρωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές, χημειοπροληπτικές, αντικαρκινικές, χημειοπροστατευτικές, ραδιοπροστατευτικές, προαγωγικές του ύπνου, αντιμικροβιακές, αντι-ιικές (συμπεριλαμβανομένου του HIV), υπολιπιδαιμικό, αντιϊνωτικό, ηπατοπροστατευτικό, αντιδιαβητικό, αντιανδρογενετικό, αντιαγγειογενετικό, αντιπυρετικό, αντιοξειδωτικό, κατά της γήρανσης, υπογλυκαιμικό, οιστρογονικό και κατά του έλκους. Ένας σημαντικός κατάλογος, έτσι δεν είναι;

Πώς μπορείτε να επιλέξετε ένα καλό συμπλήρωμα Reishi;

Πρώτον, επιλέξτε ένα εκχύλισμα και όχι ένα μανιτάρι σε σκόνη. Τα εκχυλίσματα έχουν πολύ υψηλότερη συγκέντρωση βιολογικά ενεργών ενώσεων. Με αυτά, συνήθως χρειάζεται να πάρετε μόνο μέχρι 3 κάψουλες, ενώ με ένα μη εκχυλισμένο μανιτάρι θα ήταν πολλές φορές περισσότερο. Επίσης, όταν προτιμάτε ένα συμπλήρωμα σε σκόνη αντί για κάψουλες, ένα εκχύλισμα θα είναι καλύτερο. Τα εκχυλίσματα διαλύονται πολύ καλά στο νερό, σε αντίθεση με το μανιτάρι σε σκόνη, το οποίο δημιουργεί πολτό και πολύ αδιάλυτο πολτό όταν προστίθεται σε ένα ρόφημα.

Δεύτερον, εξετάστε την τυποποίηση. Αυτή μπορεί να είναι μια ποσοστιαία τυποποίηση σε πολυσακχαρίτες ή β-γλυκάνες. Τότε είναι καλό να επιλέξετε ένα ελάχιστο ποσοστό 30%. Μπορεί επίσης να είναι ένα εκχύλισμα με υποδεικνυόμενο DER (drug extraction ratio). Σε αυτή την περίπτωση, όσο υψηλότερη είναι η τιμή DER, τόσο το καλύτερο, δηλαδή για παράδειγμα ένα DER 10:1 είναι καλύτερο από ένα DER 4:1. Αυτή η αναλογία δείχνει πόσο συμπυκνωμένο ήταν το εκχύλισμα. Έτσι, 1 γραμμάριο εκχυλίσματος DER10:1 ισοδυναμεί με 10 γραμμάρια μανιταριού σε σκόνη.

Τρίτον, ελέγξτε αν και τι είδους συμπλήρωμα έχει πρόσθετες ουσίες και αν εμπιστεύεστε τον κατασκευαστή. Ωστόσο, αυτές οι συμβουλές είναι καθολικές για όλα σχεδόν τα συμπληρώματα.

Υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του Reishi;

Πιθανότατα, η μόνη αντένδειξη θα μπορούσε να είναι ορισμένες ανοσολογικές διαταραχές, όπως ασθένειες της κατηγορίας των αυτοάνοσων. Με τέτοιες ασθένειες δεν θέλουμε μερικές φορές να ενεργοποιήσουμε υπερβολικά το ανοσοποιητικό σύστημα και το Reishi το κάνει αυτό πολύ αποτελεσματικά. Επιπλέον, είναι ένα καλά ανεκτό συμπλήρωμα και δεν έχει συγκεκριμένες παρενέργειες που παρατηρούνται συχνά. Στις μελέτες υπήρξαν μόνο αναφορές για ήπια ναυτία ή προβλήματα ύπνου, τα οποία αφορούσαν ασθενείς με σοβαρές ασθένειες.

Πηγές:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (μανιτάρι Reishi) για τη θεραπεία του καρκίνου. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: ένας ισχυρός φαρμακολογικός μακρομύκητας. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Βασιλεία). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.