Κυτταρίτιδα - πώς να την προλάβετε;

Η κυτταρίτιδα είναι ένα ελάττωμα του δέρματος για το οποίο παραπονιούνται κυρίως οι νεαρές γυναίκες. Ωστόσο, η κυτταρίτιδα είναι ένα φαινόμενο που δεν πλήττει μόνο τις γυναίκες, αλλά επηρεάζει όλο και περισσότερο και τους άνδρες, ιδίως εκείνους που ακολουθούν ανθυγιεινό και κυρίως καθιστικό τρόπο ζωής. Ας μάθουμε λοιπόν τι ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα, πώς εκδηλώνεται και αν υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξής της.

• Κυτταρίτιδα - τι είναι;
• Κυτταρίτιδα - συμπτώματα
• Από πού προέρχεται η κυτταρίτιδα;
• Κυτταρίτιδα - διάγνωση
• Κυτταρίτιδα - θεραπεία
• Κυτταρίτιδα - πώς να την προλάβετε;

Κυτταρίτιδα - τι είναι;

Η κυτταρίτιδα είναι αναμφίβολα μία από τις πιο συχνές δερματικές διαταραχές, καθώς επηρεάζει από το 85 έως και το 98% των ενήλικων γυναικών**. Σήμερα έχει αναγνωριστεί ότι η κυτταρίτιδα είναι μια παθολογική κατάσταση, καθώς το προχωρημένο της στάδιο μπορεί να είναι ενδεικτικό μιας σοβαρής διαταραχής της υγείας, όπως η ανάπτυξη κιρσών, ή φλεβικών θρομβώσεων**. Η κυτταρίτιδα χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση οιδηματώδους, ινώδους και σκληρυντικής αλλοίωσης του υποδόριου ιστού, η οποία οδηγεί σε μια αντιαισθητική εμφάνιση του δέρματος που θυμίζει φλούδα πορτοκαλιού. Οι κυτταριτιδικές αλλοιώσεις εμφανίζονται συχνότερα στους γοφούς, τους γλουτούς, την κοιλιά και τις πλευρικές και άνω περιοχές των μηρών. Αναφέρεται ότι η κυτταρίτιδα προσβάλλει μία στις δύο γυναίκες (ανεξαρτήτως βάρους) και μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε νεαρές γυναίκες. Ωστόσο, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συνήθως σε έγκυες γυναίκες και σε όσες λαμβάνουν αντισυλληπτικά οιστρογόνα από το στόμα ή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.

Κυτταρίτιδα - συμπτώματα

Το δέρμα στην περιοχή που προσβάλλεται από κυτταρίτιδα είναι συνήθως ξηρό, σκληρό, τραχύ, κυματιστό και άκαμπτο. Η κυτταρίτιδα συνδέεται επίσης συχνά με ραγάδες και υπερμελάγχρωση και αποχρωματισμό του δέρματος. Βάσει της φυσικής εξέτασης, ο γιατρός μπορεί επιπλέον να εντοπίσει στους ασθενείς με κυτταρίτιδα τα εξής: μικροαγγείωση, κιρσούς, καθώς και διόγκωση του υποδόριου ιστού και τροφικές αλλαγές στο δέρμα. Επιπλέον, οι άνθρωποι που παλεύουν με την κυτταρίτιδα αναφέρουν μια σειρά από υποκειμενικά συμπτώματα, τα οποία περιλαμβάνουν αίσθημα βάρους και υπερβολικής έντασης στα κάτω άκρα, μυρμήγκιασμα, κράμπες και περιοδικό ξαφνικό πόνο ήπιας έντασης.

Από πού προέρχεται η κυτταρίτιδα;

Η προδιάθεση για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι σε μεγάλο βαθμό γενετική, αν και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν επίσης σημαντικό αντίκτυπο. Είναι γνωστό ότι η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή, η κατάχρηση αλκοόλ και το έντονο κάπνισμα μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Εκτός από τη γενετική προδιάθεση, οι κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν ενδοκρινικές διαταραχές, παθολογικές αλλαγές στον συνδετικό ιστό, κυκλοφορικά προβλήματα, ανοσολογικούς παράγοντες, μη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος. Επιπλέον, άλλοι παράγοντες όπως η παχυσαρκία, η εγκυμοσύνη, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και η υπερβολική απελευθέρωση οιστρογόνων από τις ωοθήκες, μεταξύ άλλων, ευνοούν την ανάπτυξη κυτταρίτιδας.

Κυτταρίτιδα - διάγνωση

Η διάγνωση της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει συνήθως οπτική εκτίμηση, ψηλάφηση, μέτρηση της περιφέρειας των μηρών του ασθενούς, ανάλυση του δέρματος με την κλίμακα Nurnberger-Muller και θερμογραφία. Επιπλέον, η κλασική και η υψηλής συχνότητας υπερηχογραφία, καθώς και η στατική και η δυναμική ελαστογραφία, πραγματοποιούνται πλέον όλο και περισσότερο σε άτομα που αγωνίζονται με κυτταρίτιδα.

Κυτταρίτιδα - θεραπεία

Η επιλογή της θεραπευτικής μεθόδου εξαρτάται από το στάδιο της κυτταρίτιδας, την κατάσταση του δέρματος και το κίνητρο του ασθενούς να τροποποιήσει τον τρόπο ζωής του και να συμμορφωθεί με τις ιατρικές συστάσεις. Η ολοκληρωμένη θεραπεία της κυτταρίτιδας βασίζεται σε διάφορους κύριους μηχανισμούς, οι οποίοι υποστηρίζονται από λιπολυτικά και αντιοίδημα αποτελέσματα, καθώς και από τη διέγερση της μικροκυκλοφορίας στο λιπώδη ιστό και την αύξηση της διαπερατότητας των τριχοειδών αγγείων. Η θεραπεία της κυτταρίτιδας χρησιμοποιεί τη χρήση καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και τη στήριξη των μυών των κάτω άκρων. Επιπλέον, οι ασθενείς που πάσχουν από κυτταρίτιδα συνιστάται να λαμβάνουν από το στόμα σκευάσματα που περιέχουν φλαβονοειδή ή/και πεντοξυφιλλίνη, καθώς και τοπική εφαρμογή καλλυντικών κατά της κυτταρίτιδας με τη μορφή κρεμών και τζελ και υποδόριες ενέσεις εξειδικευμένων μιγμάτων. Συνηθέστερα, βιοδραστικές ουσίες όπως η καφεΐνη, η L-καρνιτίνη, η θειρατρίκολη (TRIAC), η προκαΐνη, το εκχύλισμα αγκινάρας και τα εκχυλίσματα κίτρινου γλυκού τριφυλλιού και ρουτίνης εγχέονται απευθείας στο δέρμα που πάσχει από κυτταρίτιδα. Εκτός από τη χρήση καλλυντικών κατά της κυτταρίτιδας και τη μεσοθεραπεία με βελόνες, οι ασθενείς που πάσχουν από κυτταρίτιδα μπορούν να αντιμετωπίζονται με καρβοξυθεραπεία, ενδοδερμολογία, φωνοφόρηση και λεμφική παροχέτευση.

Κυτταρίτιδα - πώς να την προλάβετε;

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να προλάβουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία της κυτταρίτιδας, η ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση με μέτρια ένταση παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Καθημερινά, θα πρέπει να τρώτε μια ποικιλία από φρέσκα, πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα, όσπρια, προϊόντα χονδροειδών δημητριακών (π.χ. ψωμί σίκαλης ολικής άλεσης, σκούρα ζυμαρικά, καστανό ρύζι, πλιγούρι φαγόπυρου) και ανάλατους και μη ζαχαρούχους ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, σπόρους και σπόρους, οι οποίοι παρέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών. Επιπλέον, αξίζει να εντάσσονται τακτικά στη διατροφή λιπαρά είδη ψαριών (π.χ. σολομός, ιριδίζουσα πέστροφα, σκουμπρί του Ατλαντικού), τα οποία αποτελούν καλή πηγή λιπαρών οξέων EPA και DHA με ευεργετικές επιδράσεις στο δέρμα. Για την πρόληψη της ανάπτυξης κυτταρίτιδας, συνιστάται η κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων υγρών κάθε μέρα, εκ των οποίων τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό χωρίς ζάχαρη. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η συχνή κατανάλωση ιδιαίτερα επεξεργασμένων τροφίμων (συμπεριλαμβανομένων: γλυκών και ζαχαρωδών, ζαχαρούχων ανθρακούχων ποτών, αλμυρών σνακ, fast food) και αλκοολούχων ποτών. Για την πρόληψη της κυτταρίτιδας συνιστάται συχνότερα σωματική άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα, σκανδιναβικό περπάτημα, τζόκινγκ, ποδηλασία, τροχιοδρομία, κολύμπι, γυμναστική, 3 έως 5 φορές την εβδομάδα για 30-60 λεπτά.

Πηγές:

• Sadick N.: Θεραπεία για την κυτταρίτιδα. Int J Womens Dermatol. 2018 Oct 22;5(1):68-72.

• Bass LS, Kaminer MS: Insights Into the Pathophysiology of Cellulite: A Review. Dermatol Surg. 2020 Oct;46 Suppl 1(1):S77-S85.

• Tokarska K, Tokarski S, Wozniacka A, et al: Κυτταρίτιδα: αισθητικό ή συστηματικό ζήτημα; Σύγχρονες απόψεις σχετικά με την αιτιοπαθογένεια της κυτταρίτιδας. Posteps Dermatol Alergol. 2018 Oct;35(5):442-446.

• Gałązka M, Galęba A, Nurein H.: Η κυτταρίτιδα ως ιατρικό και αισθητικό πρόβλημα-αιτιοπαθογένεια, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία. Hygeia Public Health 2014, 49(3): 425-430.