Σαλιδροσίδες από τη ρίζα της Ροδόχρου ακμής - πώς δρουν και τι πρέπει να γνωρίζετε γι' αυτές;

Η τυποποίηση είναι πολύ σημαντική στα φυτικά εκχυλίσματα. Η τυποποίηση εξασφαλίζει ότι το συμπλήρωμα παρέχει ακριβώς την ποσότητα της δραστικής ουσίας που χρειαζόμαστε. Χωρίς τυποποίηση, θα βασιζόμασταν μόνο στην πεποίθηση ότι υπάρχουν τα σωστά συστατικά στο εκχύλισμα στις σωστές ποσότητες, επειδή κανείς δεν μπορεί να το εγγυηθεί αυτό. Στην περίπτωση των εκχυλισμάτων Rosacea, βλέπουμε συνήθως τυποποίηση για τις ροζαβίνες και τα σαλιδροσίδια. Όλο και περισσότερα δεδομένα δείχνουν ότι τα σαλιδροσίδια είναι τα πιο σημαντικά, καθώς παρουσιάζουν σημαντικότερη δράση στον οργανισμό. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη θεωρία και την πράξη, δηλαδή πώς λειτουργούν τα σαλιδροσίδια, τι οφέλη μπορούν να επιφέρουν στην υγεία και πώς είναι καλύτερο να τα συμπληρώσετε. Διαβάστε μέχρι τέλους!

• Σαλιδροσίδες - τι είναι;
• Μηχανισμοί δράσης των σαλιδροσίδων
• Ποια είναι τα αποτελέσματα της χρήσης των σαλιδροσίδων;
• Συμπλήρωμα σαλιδροσίδης στην πράξη
• Περίληψη

Σαλιδροσίδες - τι είναι;

Τα σαλιδροσίδια (ή αλλιώς ροδιολοσίδες) είναι ένα από τα ενεργά συστατικά των φυτών του γένους Rhodiola. Πιθανότατα τους συνδέετε κυρίως με τα συμπληρώματα που περιέχουν εκχύλισμα Rhodiola rosea (Ροδιόλα). Πράγματι, πρόκειται για μια από τις κύριες πηγές αυτής της ουσίας στη φύση. Αν και για μεγάλο χρονικό διάστημα το σήμα κατατεθέν της R. rosea ήταν κυρίως η παρουσία των ροζαβινών, τα σαλιδροσίδια αναγνωρίζονται πλέον όλο και περισσότερο ως τα κύρια βιοενεργά συστατικά στις ρίζες της.

Χημικά, τα σαλιδροσίδια είναι παράγωγα φαινυλαιθανόλης, όπως και η τυροσόλη (παράγωγο σαλιδροσίδης), η οποία περιέχεται επίσης στη ρίζα της Rhodiola. Οι έρευνες δείχνουν ότι πρόκειται για πολύ ευπροσάρμοστες ουσίες που παρουσιάζουν πολλές ιδιότητες που προάγουν την υγεία.

Μηχανισμοί δράσης των σαλιδροσίδων

Σκανδιναβοί επιστήμονες με επικεφαλής τον Alexander Panossian έχουν συμβάλει πολύ σημαντικά στη γνώση της δράσης των σαλιδροσίδων. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, όλο και περισσότερες δημοσιεύσεις σχετικά με τα σαλιδροσίδια προέρχονται από τα χέρια Κινέζων επιστημόνων. Καθώς η Rhodiola είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προσαρμογόνα σε συμπληρώματα, τα συστατικά της έχουν μελετηθεί εξαιρετικά καλά. Δεν έχουμε μόνο πολλές δημοσιεύσεις που περιγράφουν τις επιδράσεις του εκχυλίσματος Rhodiola στο σύνολό του, αλλά έχουμε επίσης λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις επιδράσεις και τις ιδιότητες των επιμέρους συστατικών του. Παρακάτω θα βρείτε μια σύνοψη των πληροφοριών σχετικά με τις σημαντικότερες ιδιότητες των σαλιδροσίδων.

Αναστολή της ΜΑΟ-Β

Το ΜΑΟ σημαίνει το ένζυμο μονοαμινοξειδάση. Η λειτουργία του είναι να μεταβολίζει τις μονοαμίνες, οι οποίες περιλαμβάνουν νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη.

Έχει μελετηθεί εκτενώς ο τρόπος με τον οποίο τα διάφορα δραστικά συστατικά από τη Rhodiola montana επηρεάζουν τη δραστηριότητα της μονοαμινοξειδάσης. Τα σαλιδροσίδια έδειξαν την ικανότητα να αναστέλλουν τη ΜΑΟ-Β, το κλάσμα του ενζύμου που δρα στους περιφερικούς ιστούς. Αυτή η δραστικότητα ήταν ~36% της δραστικότητας του φαρμάκου αναφοράς[1], της σελεγκιλίνης (φάρμακο που χρησιμοποιείται στη νόσο του Πάρκινσον).

Η αναστολή της ΜΑΟ είναι μία από τις σημαντικότερες ιδιότητες των σαλιδροσίδων, αλλά είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχουν πολλά ακόμη συστατικά στη ρίζα της Ροδόπης που επηρεάζουν αυτό το ένζυμο. Το πιο εντυπωσιακό είναι η ροσικιδίνη, η οποία αναστέλλει τη ΜΑΟ-Α με 16% της ισχύος του φαρμάκου αναφοράς και τη ΜΑΟ-Β με έως και 84% της ισχύος της σελεγκιλίνης.

Στο σημείο αυτό αποκαλύπτεται ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά με τα οποία οι σαλιδροσίδες υπερτερούν έναντι των ροζαβινών. Μελέτες δείχνουν ότι οι ροζαβίνες δεν έχουν σχεδόν καμία επίδραση στη δραστηριότητα της ΜΑΟ[1].

Επιδράσεις στη γονιδιακή έκφραση

Διερευνήθηκε ο τρόπος με τον οποίο το εκχύλισμα ροδόχορτου επηρεάζει τη γονιδιακή έκφραση. Παρατηρήθηκαν αλλαγές σε 1.062 διαφορετικά γονίδια. Με τον τρόπο αυτό, οι σαλιδροσίδες επηρέασαν συγκεκριμένα 1052 από αυτά[2]. Επομένως, είναι μία από τις κύριες ουσίες που επηρεάζουν τη μεταγραφή των γονιδίων.

Οι αλλαγές σε αυτά τα συγκεκριμένα γονίδια που επηρεάζονται από τα σαλιδροσίδια και τη Rhodiola επηρεάζουν κυρίως αυτούς τους τομείς της σωματικής λειτουργίας:

1. την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων του έμφυτου και του επίκτητου ανοσοποιητικού συστήματος,
2. σηματοδότηση του eNOS,
3. σηματοδότηση των Τ και Β κυττάρων στη ρευματοειδή αρθρίτιδα,
4. σηματοδότηση της αγωγιμότητας των αξόνων,
5. σηματοδότηση υποδοχέων συνδεδεμένων με πρωτεΐνες G,
6. σηματοδότηση γλουταμικού υποδοχέα,
7. σηματοδότηση υποδοχέα εφρίνης,
8. σηματοδότηση με τη μεσολάβηση cAMP,
9. οδοί σηματοδότησης της αθηροσκλήρωσης.

Τα γονίδια που επηρεάζουν τα σημεία 4 έως 8 συνδέονται με επιδράσεις στη συμπεριφορά και την ψυχική υγεία. Παρεμβαίνοντας σε αυτά τα γονίδια με τη βοήθεια του Ροδόχορτου, είναι δυνατόν να μειωθεί η συναισθηματική και επιθετική συμπεριφορά, επιβεβαιώνοντας τα αποτελέσματα προκλινικών και κλινικών μελετών σχετικά με τη χρήση αυτού του φυτού για την κατάθλιψη και το άγχος[2].

Ποια είναι τα αποτελέσματα της χρήσης των σαλιδροσίδων;

Τα πλήρως απομονωμένα σαλιδροσίδια δεν διατίθενται σε συμπληρώματα διατροφής και μπορούμε να τα προμηθεύσουμε μόνο από εκχυλίσματα αγριοτριανταφυλλιάς. Ακόμη και αν χρησιμοποιούμε ένα εκχύλισμα στο οποίο αναφέρεται μόνο η τυποποίηση σε σαλιδροσίδες, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν άλλες δραστικές ουσίες σε αυτό. Τα πρακτικά αποτελέσματα, επομένως, είναι πάντα αποτέλεσμα των ιδιοτήτων ολόκληρου του μείγματος των δραστικών ουσιών και όχι μόνο αυτού που δηλώνεται στην ετικέτα. Η διαφορά είναι ότι η ακριβής περιεκτικότητα σε σαλιδροσίδες είναι γνωστή, ενώ η παρουσία και πολύ περισσότερο η ποσότητα των άλλων ουσιών παραμένει μυστήριο.

Οι ρίζες της Rhodiola rosea χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική της Ασίας, της Σκανδιναβίας και της Ανατολικής Ευρώπης[1] για:

• την τόνωση του νευρικού συστήματος,
• τη βελτίωση της σωματικής και πνευματικής απόδοσης,
• τη βελτίωση της αντίστασης στη νόσο του υψομέτρου,
• την ανακούφιση από την κόπωση, το ψυχικό στρες και την κατάθλιψη.

Επί του παρόντος, οι κύριοι σκοποί της χρήσης τυποποιημένων εκχυλισμάτων Rhodiola rosea είναι η αύξηση της αντίστασης στο στρες (προσαρμογόνο δράση) και η βελτίωση της ευεξίας. Παρακάτω περιγράφονται οι σημαντικότερες ιδιότητες της Rhodiola που αποδίδονται στα σαλιδροσίδια.

Επίδραση στην ευεξία

Αυτό είναι το καρφί της παράστασης. Τα συμπληρώματα με Rhodiola, και συνεπώς τα σαλιδροσίδια, χρησιμοποιούνται κυρίως για να αισθανθείτε απλώς καλύτερα και υγιέστερα. Τα ευρήματα ερευνών υποδηλώνουν ότι μια τέτοια συμπλήρωση μπορεί ακόμη και να δώσει ένα υποκατάστατο αντικαταθλιπτικής δράσης. Αυτό επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την αναστολή της ΜΑΟ και τις αλλαγές στην έκφραση γονιδίων που ελέγχουν τη νευροβιοχημεία. Η προκύπτουσα βελτίωση της νευροδιαβίβασης και η διέγερση των νευροορμονών παρέχει καλύτερες συνθήκες στον εγκέφαλο για τη διατήρηση μιας βέλτιστης νοητικής συναισθηματικής κατάστασης και απλώς για να αισθάνεται καλύτερα. Συχνά παρατηρείται επίσης μείωση του αισθήματος κόπωσης.

Νευροπροστατευτικές ιδιότητες

Οι νευροπροστατευτικές ιδιότητες των σαλιδροσίδων έχουν επισημανθεί πιο έντονα τα τελευταία χρόνια. Σε αυτό το σημείο, πολλές αναφορές προέρχονται ακόμη από προκλινικές μελέτες, αλλά τα συνολικά συμπεράσματα είναι πολύ ενδιαφέροντα και ελπιδοφόρα. Τόσο η σαλιδροσίδη όσο και η συγγενής τυροσόλη διασχίζουν εύκολα τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και δρουν άμεσα στον εγκέφαλο για την προστασία των νευρώνων από τον εκφυλισμό.

Για παράδειγμα, σε πειραματικά μοντέλα ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, η σαλιδροσίδη βοήθησε στην προστασία του νευρικού συστήματος μειώνοντας σημαντικά το μέγεθος του εμφράγματος, αποτρέποντας το πρήξιμο του εγκεφάλου και βελτιώνοντας τη νευρολογική λειτουργία[3].

Οι πρωταρχικοί μηχανισμοί στους οποίους οι σαλιδροσίδες οφείλουν το νευροπροστατευτικό τους δυναμικό περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντι-αποπτωτικές επιδράσεις μέσω της ρύθμισης πολλαπλών σηματοδοτικών μονοπατιών και μορίων-κλειδιών, όπως το μονοπάτι NF-κΒ, ο TNF-α και η PI3K/Akt[3].

Προσαρμοστικές ιδιότητες

Η Rhodiola rosea είναι γνωστή ως προσαρμογόνο, μια ουσία που αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στο στρες με μη ειδικό τρόπο. Η σαλιδροσίδη είναι ένας από τους κύριους λόγους για αυτή τη φήμη, καθώς ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για τις προσαρμοστικές ιδιότητες[4].

Η προσαρμογόνος δράση της σαλιδροσίδης έχει αναφερθεί σε πολλές επιστημονικές δημοσιεύσεις και η ιδιότητα αυτή οφείλεται στις δράσεις που περιγράφηκαν στις προηγούμενες παραγράφους, δηλαδή στις επιδράσεις στα γονίδια και στη νευροδιαβίβαση.

Συμπλήρωμα σαλιδροσίδης στην πράξη

Μπορούμε να λαμβάνουμε σαλιδροσίδες με τη μορφή τυποποιημένων εκχυλισμάτων των φυτών Rhodiola rosea ή Rhodiola crenulata. Στην πράξη, το είδος R. crenulata δεν είναι ακόμη τόσο δημοφιλής πρώτη ύλη στα συμπληρώματα, οπότε πιθανότατα θα επιλέξετε ένα συμπλήρωμα με R. rosea.

Οι πιο συνηθισμένες τυποποιήσεις για τα σαλιδροσίδια είναι 1%, 3% ή 5%. Σε συγκέντρωση 1% σαλιδροσίδια, συνήθως αναφέρεται επίσης τυποποίηση για 3% ροζαβίνες, ενώ σε υψηλότερες συγκεντρώσεις η ακριβής ποσότητα των ροζαβινών δηλώνεται λιγότερο συχνά.

Επί του παρόντος, στην Πολωνία, η μέγιστη επιτρεπόμενη ποσότητα σαλιδροσίδων σε ένα ημερήσιο συμπλήρωμα είναι 5 χιλιοστόγραμμα. Στην πράξη, τα περισσότερα συμπληρώματα που περιέχουν μόνο Rhodiola παρέχουν μόλις 5 mg σαλιδροσίδων σε 1 κάψουλα ή δισκίο.

Η εμπειρία των καταναλωτών, ωστόσο, δεν συμβαδίζει πάντα με τις επίσημες συστάσεις. Από τότε που άρχισε να διαδίδεται πιο έντονα η γνώση της μεγαλύτερης σημασίας των σαλιδροσίδων σε σχέση με τις ροζαβίνες, οι χρήστες είναι πιο πιθανό να επιλέξουν συμπλήρωμα με αυξημένες ποσότητες σαλιδροσίδων (έως και 15 mg ημερησίως), όπως υποδεικνύεται από πολυάριθμες αναφορές σε διαδικτυακά φόρουμ και παρόμοιες πηγές.

Τι πρέπει να προσέξετε;

Σίγουρα αλληλεπιδράσεις. Το σοβαρότερο πρόβλημα με τα σαλιδροσίδια, αλλά και με άλλα συστατικά της Rhodiola, είναι ότι λόγω έλλειψης επίγνωσης του προβλήματος, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να τα συνδυάσουν με φάρμακα έναντι των οποίων υπάρχει αρνητική αλληλεπίδραση. Τα αντικαταθλιπτικά, τα υπνωτικά χάπια, τα παυσίπονα και τα νευρολογικά φάρμακα είναι ιδιαίτερα προβληματικά.

Οι σαλιδροσίδες είναι αναστολείς της ΜΑΟ και αυτό θα πρέπει πάντα να σηκώνει κόκκινο φως όταν χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα οποιαδήποτε φάρμακα από τις παραπάνω ομάδες. Είναι πάντα καλή ιδέα να βεβαιώνεστε ότι δεν υπάρχει αλληλεπίδραση με ένα συγκεκριμένο φάρμακο που θα μπορούσε σαφώς να επιδεινώσει τις επιδράσεις του και να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.

Εκτός από αυτό, τόσο η Rhodiola στο σύνολό της όσο και οι ίδιες οι σαλιδροσίδες θεωρούνται ασφαλείς και μη τοξικές σε κανονικά λαμβανόμενες δόσεις.

Περίληψη

Τα σαλιδροσίδια είναι μερικά από τα πιο σημαντικά συστατικά της ρίζας Rhodiola rosea. Επηρεάζουν την έκφραση περισσότερων από 1.000 γονιδίων, με εκτεταμένες επιδράσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου και όχι μόνο. Τα σαλιδροσίδια έχουν πολυλειτουργική δράση: αναστέλλουν την οξειδάση της μονοαμίνης, βελτιώνουν τη νευροδιαβίβαση, έχουν προσαρμοστικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις. Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα με εκχύλισμα Rhodiola rosea, αξίζει οπωσδήποτε να ελέγξετε ότι αναφέρεται η τυποποίηση για τα σαλιδροσίδια.

Πηγές:

• Daphne van Diermen et al. Monoamine oxidase inhibition by Rhodiola rosea L. roots. Journal of Ethnopharmacology- Τόμος 122, Τεύχος 2, 18 Μαρτίου 2009, Σελίδες 397-401.

• Panossian A, Hamm R, Wikman G, Efferth T. Μηχανισμός δράσης της Rhodiola, της σαλιδροσίδης, της τυροσόλης και της τριανδρίνης σε απομονωμένα νευρογλοιακά κύτταρα: μια διαδραστική ανάλυση μονοπατιών των μεταγενέστερων επιδράσεων με χρήση δεδομένων μικροσυστοιχιών RNA. Phytomedicine. 2014 Sep 25;21(

• Fan F, Yang L, Li R, Zou X, Li N, Meng X, Zhang Y, Wang X. Η σαλιδροσίδη ως δυνητικός νευροπροστατευτικός παράγοντας για το ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο: ανασκόπηση των πηγών, της φαρμακοκινητικής, του μηχανισμού και της ασφάλειας. Biomed Pharmacother. 2020 Sep;129:110458. doi: 10.1016/j.biopha.2

• Palmeri A, Mammana L, Tropea MR, Gulisano W, Puzzo D. Η σαλιδροσίδη, μια βιοδραστική ένωση της Rhodiola Rosea, βελτιώνει τη μνήμη και τη συναισθηματική συμπεριφορά σε ενήλικα ποντίκια. J Alzheimers Dis. 2016 Feb 26;52(1):65-75. doi: 10.3233/JAD-151159. PMID: 26967223.