Ενισχυτικά εγκεφάλου - επιτυχία ή αστοχία;

Τα συμπληρώματα για την ενίσχυση του εγκεφάλου είναι ένα πολύ δημοφιλές θέμα. Αυξάνεται τόσο το ενδιαφέρον για αυτά όσο και η διαμάχη γύρω από αυτά. Στην επικρατούσα τάση, πρόκειται για ένα σχετικά νέο θέμα, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι είναι επιφυλακτικοί απέναντί τους. Ωστόσο, η γνώση του τρόπου λειτουργίας των ενισχυτών εγκεφάλου και η κατάλληλη επιλογή τους είναι το κλειδί. Τι να κάνετε για να βελτιώσετε πραγματικά τη μνήμη και τη συγκέντρωση;

• Ενισχυτικά εγκεφάλου - τι τρέχει με αυτά;
• Ποια είναι τα διάφορα ενισχυτικά εγκεφάλου;
• Και ποια είναι τα καλύτερα;
• Έχω χρησιμοποιήσει ενισχυτές εγκεφάλου, αλλά δεν λειτουργούν για μένα. Τι κάνω λάθος;
• Μπορούν τα ενισχυτικά του εγκεφάλου να είναι επιβλαβή;

Ενισχυτικά εγκεφάλου - τι τρέχει με αυτά;

Κάθεσθε ποτέ να εργαστείτε και σας είναι εντελώς αδύνατο να συγκεντρωθείτε στην εργασία που έχετε αναλάβει; Ή να ξεχνάτε τις πληροφορίες που έχετε απορροφήσει μετά από λίγα λεπτά; Οι ενισχυτές εγκεφάλου έχουν σχεδιαστεί ακριβώς για να ελαχιστοποιούν τέτοια περιστατικά. Και ταυτόχρονα να υποστηρίζουν τον εγκέφαλο στον πυρήνα του, καθιστώντας τον πιο υγιή και ανθεκτικό.

Τα ενισχυτικά εγκεφάλου ονομάζονται επίσης νοοτροπικά. Για να χαρακτηριστεί μια ουσία νοοτροπικό, πρέπει να βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης (ακόμη και κάτω από συνθήκες που αποσπούν την προσοχή), να βελτιώνει τη μνήμη, να μην έχει τοξικές επιδράσεις και να προστατεύει τον εγκέφαλο από τις τοξίνες (τα λεγόμενα νευροπροστατευτικά αποτελέσματα).

Υπάρχει μια μικρή σύγχυση γύρω από αυτά, καθώς οι χρήστες δεν κατανοούν πάντα πλήρως τον τρόπο με τον οποίο υποτίθεται ότι λειτουργούν, και οι πωλητές μερικές φορές αρέσκονται να υπερβάλλουν στις περιγραφές μάρκετινγκ. Ως εκ τούτου, προκύπτουν διαφωνίες. Επομένως, αν ενδιαφέρεστε για τα ενισχυτικά εγκεφάλου, προσπαθήστε πρώτα να αποκτήσετε μια σωστή γνώση του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν οι επιμέρους ουσίες και σκεφτείτε τι πραγματικά χρειάζεστε.

Ποια είναι τα διάφορα ενισχυτικά εγκεφάλου;

Υπάρχουν αρκετοί. Αρχικά, μπορούμε να τους χωρίσουμε σε φαρμακολογικούς και φυσικούς. Οι φαρμακολογικοί είναι οι πιο διάσημοι, οι οποίοι είναι τυπικά ψυχοδραστικά συνταγογραφούμενα φάρμακα και γενικά δεν πρέπει να λαμβάνονται χωρίς τη σύσταση γιατρού. Αυτή είναι η πιο αμφιλεγόμενη ομάδα ενισχυτών εγκεφάλου, και ας μην κοροϊδευόμαστε, για καλό λόγο. Φάρμακα όπως το Adderall και το Concerta είναι ισχυρά διεγερτικά, που παρεμβαίνουν σοβαρά στην υγεία του εγκεφάλου. Και ενώ τα αποτελέσματα είναι άμεσα και πολύ ικανοποιητικά, δεν είναι απολύτως ασφαλή.

Υπάρχουν επίσης ενισχυτές που είναι φυσικοί ή τουλάχιστον έχουν ως πρότυπο φυσικές ουσίες. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι η καφεΐνη με l-theanine. Και οι δύο ουσίες βρίσκονται στο πράσινο τσάι. Στα συμπληρώματα μπορεί να είναι με τη μορφή φυσικών εκχυλισμάτων, αλλά και ως ουσίες που λαμβάνονται συνθετικά, γεγονός που δεν επηρεάζει τις διαφορές στο αποτέλεσμα.

Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ πριν ενισχυτικά εγκεφάλου, η καφεΐνη + θεανίνη είναι μια εξαιρετική στοίβα για να ξεκινήσετε.

Οι νοοτροπικές ιδιότητες αποδίδονται, μεταξύ άλλων, στις εξής ιδιότητες:

• βότανα και φυτά - Rhodiola rosea, Ginkgo biloba, Gotu kola, Huperzia serrata, Panax ginseng κ.λπ. Πολλά από αυτά είναι επίσης προσαρμογόνα, οπότε είναι δροσερά για τη διάθεση και τη μείωση του στρες. Αυτή η ομάδα είναι εξαιρετικά ευρεία, καθώς πολλά φυτά έχουν ευεργετικές επιδράσεις στον εγκέφαλο,
• αμινοξέα - κυρίως l-θεανίνη και l-τυροσίνη,
• η χολίνη σε διάφορες μορφές, ειδικά η Alpha GPC και η κυτικολίνη είναι καλές για τον εγκέφαλο, αλλά η λεκιθίνη μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί εδώ,
• ζωτικά μανιτάρια, όπως η χαίτη του λιονταριού ή το Cordyceps.

Υπάρχουν επίσης φαρμακολογικά νοοτροπικά που δεν είναι διεγερτικά. Πρόκειται για μια πολύ ενδιαφέρουσα ομάδα ενισχυτών του εγκεφάλου που απαιτεί λίγη εξοικείωση με το θέμα και είναι απίθανο να χρησιμοποιηθεί σε πρώτη φάση - είναι για τους πιο προχωρημένους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το noopept και τα μέλη της ομάδας των ρακεταμών (coluracetam, aniracetam, oxiracetam και άλλα) και τα πεπτίδια όπως το Semax και το Selank. Τα περισσότερα από αυτά δεν χρησιμοποιούνται στην ιατρική θεραπεία στην Ευρωπαϊκή Ένωση ή στις ΗΠΑ, αλλά πωλούνται ως μη συνταγογραφούμενα φάρμακα στις ανατολικές χώρες.

Και ποια είναι τα καλύτερα;

Μια εξαιρετική ερώτηση! Αλλά δυστυχώς δεν υπάρχει εξίσου καλή απάντηση. Διπλωματικά, μπορούμε να πούμε ότι το καλύτερο ενισχυτικό εγκεφάλου είναι εκείνο που επιλέγεται ατομικά βάσει λεπτομερούς ανάλυσης των αναγκών και της αρχικής κατάστασης ενός ατόμου. Μια διαφορετική ουσία ή ένας συνδυασμός ουσιών μπορεί να λειτουργήσει καλά για τον καθένα.

Έχω χρησιμοποιήσει ενισχυτές εγκεφάλου, αλλά δεν λειτουργούν για μένα. Τι κάνω λάθος;

Όλα εξαρτώνται από την εκάστοτε κατάσταση. Μερικές φορές επιλέγουμε ένα συμπλήρωμα που δεν ταιριάζει ακριβώς στις ανάγκες και τις συνθήκες μας (βλ. παραπάνω). Για παράδειγμα: αν χρησιμοποιείτε ένα ενισχυτικό νευρικού συστήματος όταν είστε εξαντλημένοι και αντιμετωπίζετε συμπτώματα στρες και άγχους, είναι πιθανό ένα τέτοιο διεγερτικό όχι μόνο να μην δώσει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, αλλά και να επιδεινώσει αυτά τα αρνητικά συμπτώματα. Θα ήταν τότε προτιμότερο να επιλέξετε ένα νοοτροπικό που επηρεάζει τον συναισθηματικό έλεγχο και τον έλεγχο του στρες, το οποίο θα πρέπει να έχει καλύτερο αποτέλεσμα.

Ορισμένα νοοτροπικά χρειάζονται επίσης το κατάλληλο περιβάλλον. Η σχέση μεταξύ των ρακεταμών και της χολίνης είναι γνωστή. Όταν η χολίνη λείπει από τον εγκέφαλο, οι ρακετάμες όχι μόνο δεν μπορούν να δείξουν το πλήρες δυναμικό τους, αλλά μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν παρενέργειες.

Μερικές φορές χρησιμοποιούμε ένα συμπλήρωμα όχι σύμφωνα με τα προτεινόμενα πρωτόκολλα ή απλά δεν γνωρίζουμε το χρόνο που χρειάζεται για να παρατηρήσουμε αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα μπορεί να μην υπάρχουν αν χρησιμοποιούμε πολύ λίγη ποσότητα από κάτι, πολύ αδύναμο εκχύλισμα, ή το αντίθετο αν χρησιμοποιούμε πάρα πολύ. Ορισμένα νοοτροπικά γίνονται αισθητά λίγα λεπτά μετά την κατάποση, ενώ άλλα χρειάζονται μέχρι και ένα μήνα για να παρουσιάσουν αποτελέσματα. Άλλα πάλι μπορεί να εμφανίσουν κάποια από τα αποτελέσματά τους γρήγορα και, με την πάροδο του χρόνου, να αποκαλύψουν νέα ή να ενισχύσουν τα αρχικά. Όλα εξαρτώνται από το προφίλ και τον μηχανισμό δράσης της εκάστοτε ουσίας.

Ορισμένες φορές τα προσωπικά μας χαρακτηριστικά περιορίζουν επίσης τα αποτελέσματα των νοοτροπικών συμπληρωμάτων. Μπορεί να έχουμε έναν γενετικά προκαθορισμένο ταχύτερο μεταβολισμό ορισμένων ουσιών ή κάποιο πρόβλημα με την απορρόφησή τους. Ή μπορεί ο εγκέφαλός μας να λειτουργεί βέλτιστα σε έναν συγκεκριμένο τομέα και να μην χρειάζεται καθόλου υποστήριξη και το πρόβλημα που παρατηρείτε να έχει τις ρίζες του σε ένα εντελώς διαφορετικό σημείο.

Μπορούν τα ενισχυτικά του εγκεφάλου να είναι επιβλαβή;

Εφόσον τα επιλέγετε με σύνεση, τα χρησιμοποιείτε σύμφωνα με την ορθή πρακτική και δεν καταχράστε τα φάρμακα χωρίς τη σύσταση του γιατρού, δεν θα πρέπει να υπάρχει καμία βλάβη. Αντιθέτως, τα νοοτροπικά θα πρέπει να χαρακτηρίζονται από την έλλειψη τοξικότητας, αλλά και από τις ευεργετικές τους επιδράσεις στην υγεία του εγκεφάλου.

Παρ' όλα αυτά, κάθε συμπλήρωμα μπορεί να είναι ελάχιστα ανεκτό σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Συνιστάται πάντα να ξεκινάτε με τις μικρότερες δόσεις και, όταν θέλετε να χρησιμοποιήσετε πολλά προϊόντα, να εισάγετε κάθε προϊόν ξεχωριστά στη συμπληρωματική αγωγή, ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε πιθανές παρενέργειες και να μην αναρωτιέστε ποιο συστατικό τις προκάλεσε.