Swanson Μελατονίνη 1mg 120 κάψουλες.

• Περιέχει 1 mg μελατονίνης ανά κάψουλα
• Βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του jet lag
• Βοηθά στη μείωση του χρόνου για να αποκοιμηθείτε

Η Swanson Melatonin είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει μελατονίνη σε δόση 1 mg ανά κάψουλα.

Μελατονίνη είναι μια νευροορμόνη που παράγεται φυσικά από το σώμα μας, κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα, στην επίφυση. Ονομάζεται "ορμόνη του ύπνου" επειδή είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του ημερήσιου ρυθμού του ύπνου και της εγρήγορσης. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η συγκέντρωση μελατονίνης είναι χαμηλή, ενώ τη νύχτα, όταν είναι ώρα για ύπνο και ανάκαμψη, είναι αυξημένη.

Η έκκριση μελατονίνης εξαρτάται επίσης από την ηλικία, μεταξύ άλλων παραγόντων. Συνήθως, μετά την ηλικία των 55 ετών, παρατηρείται σταδιακή μείωση της φυσικής σύνθεσης μελατονίνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου. Επιπλέον, οι διαταραχές του ύπνου μπορεί επίσης να συνοδεύουν, για παράδειγμα, την εκ περιτροπής εργασία και τα ταξίδια με αλλαγή ζώνης ώρας.

Η χρήση εξωγενούς μελατονίνης βοηθά στη μείωση του χρόνου που απαιτείται για να αποκοιμηθεί κανείς (ευεργετική επίδραση εμφανίζεται όταν 1 mg μελατονίνης καταναλώνεται λίγο πριν από τον ύπνο). Βοηθά επίσης στην ανακούφιση του jet lag, της υποκειμενικής αίσθησης του συνδρόμου της απότομης αλλαγής ζώνης ώρας. (Ευεργετική επίδραση εμφανίζεται όταν καταναλώνεται 0,5 mg λίγο πριν από τον ύπνο την πρώτη ημέρα του ταξιδιού και για τις επόμενες ημέρες μετά την άφιξη στον προορισμό).

Συμπερασματικά, η μελατονίνη της Swanson είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που συνιστάται για τις δυσκολίες ύπνου.